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来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 15:57:55

电脑族养生方略:多吃青色果蔬养护肝脏

http://www.denguang.com   2011-1-14 10:11
 中医指出“久视伤肝,久坐伤骨”,经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。肝就像人体的一个血库,如果伤及肝脏,则血库里的血就不充 足,就会出现眼睛干涩,酸痛,流眼泪,近视,模糊,小腿抽筋,腰膝酸软,手无力,手指不灵活,皮肤出现斑点,情绪不稳定,月经不调等一系列症状。       所以,电脑族养生要从养肝开始,必须注意以下几个方面:       早睡觉       必须在23点之前睡觉,使血液流回肝脏解毒。       多吃绿色食物       青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。       保持良好的情绪       “肝在志为怒”。也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。       不要长时间对着电脑       在电脑前工作久了,要适当换个姿势,按摩一下眼睛。“肝开窍于目”,眼睛过分疲劳也会影响到肝。
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