脚本破解器:老人过冬勿忘着重护理五大器官

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 22:25:07
着重护理五大器官
  • 　　护鼻:鼻是呼吸系统的“门窗”。老人鼻黏膜的血运减少,鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱,以致带有病菌的空气直接进入肺内,从而增加呼吸道感染,诱发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。【详细】 　　护脑:防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗；其次是注意及时发现先兆症状,如突发眩晕,剧烈头痛,视物不清,失语,肢体麻木等,遇此症状应及时送医院就诊。【详细】 　　护心:冬季气温降低会导致心脏发病率增高。冬季护心要加强体育锻炼,重视防寒保暖,对于原来就有心脏病的老人,不提倡冬季到户外锻炼。【详细】 　　护胃:由于寒冷刺激可增加血液中组织胺的含量,加速胃酸的分泌,所以胃病在冬季容易复发。冬季护胃要注意胃部保暖,饮食要温软、淡素,易于消化,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除烟酒。【详细】 　　护肤:老年人皮脂腺机能减退,遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒。防护措施包括:洗澡次数适当,少用肥皂,使用电热毯取暖时,温度不宜过高,时间不需要过长；适当参加体育锻炼,改善全身血液循环,促进汗腺和皮脂腺的分泌。【详细】
起居要点：食有节、居有常、心平静

  •  

    • ·　一是饮食有节。冬季天气冷，老人可多吃一些肉类和高热能食品，以适当补充热量，但也要适可而止，若过食肥腻，则痰湿顿生，对心脑血管疾病有害无益。 

      　　二是起居有常。入冬后，昼短夜长，老人要适应变化，适时增添衣服，调节作息时间。在冬季，老人应睡眠充足且要定时，要“早睡晚起”。一般认为，老人冬天睡眠时间7至9小时为宜。 

      　　三是适当运动。冬季老人户外活动少，但还是要坚持锻炼。冬季晨练不能过早，应在太阳出来后再进行，活动要掌握“度”，“养生之道，常欲小劳，但莫大疲”，量力而行，贵在坚持。老人最适宜的运动是散步，走路可刺激足部穴位，从而起到调整内脏功能的作用。【详细】
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高血压患者如何平安过冬
  • 　　生活规律，注意保暖。冬季早晚温差较大，中老年人在锻炼时应有适宜的“温度缓冲”，不要过早去晨练，最好在早饭后9～10点钟风和日丽时再锻炼，多晒晒太阳可促进钙质合成和吸收，在外出活动时还要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖，宜戴口罩、手套和帽子。【详细】 　　适量运动。要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动不少于30分钟，注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目。同时，运动锻炼要有一定的强度，要持之以恒，一般每周不少于3次，每次20～40分钟，运动量以不增心率为宜，或心率虽明显增加，但经休息片刻后，便逐渐恢复正常，且不伴有胸闷、气短、咳嗽、胸痛等，自我感觉良好为宜。【详细】 　　正确用药。首先要注意的是，冬天降压药的服用需要请医生根据自身情况科学、及时地调整，原则：
    　　1.如在夏季因血压降低已减少降压药剂量，随着冬季来临血压增高，应逐步恢复至原有剂量；如在夏季没有减少剂量，冬季应依据血压情况适当加量。【详细】 　　正确量血压。冬天天冷，很多人量血压时怕凉，会隔着内衣甚至隔着毛衣，认为差不了多少，但这是极不科学的，量血压一定要裸露胳膊测量才最准确，因为衣服会使动脉搏动的声音传导慢一拍，使听到血压比实际的低一点。而且不能图省事，仅把厚衣服撸上去，造成上臂部位过紧，使血压升高，在测血压前要休息5分钟，使测到的血压更准确。【详细】 　　慢起床。应在清晨醒后养神5分钟后再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病。所以，老年人在睡眠醒来时须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再缓慢起床，以减少心脑血管疾病的发生。【详细】 　　衣着宽松。冬季为了保暖，大家都习惯穿得严严实实，对于高血压患者，穿戴不能过紧，否则会产生阻力引起血液循环不畅，造成血压升高、诱发血栓形成。因此，高血压病友在穿戴上要做到“四松”：衣领松、裤带松、鞋袜松、表带松。【详细】
糖尿病患者如何平安过冬
  • 　　少洗澡防皮肤瘙痒症。冬季天气较为干燥，糖尿病患者油脂分泌不旺盛，皮肤也常会变得干燥，从而引发皮肤搔痒症的发生。治疗糖尿病皮肤瘙痒的重点在于降血糖，这样才能避免高血糖损害血管神经等器官，从根本上防治皮肤瘙痒。【详细】 　　巧呵护避免糖尿病足。每年冬季都是糖尿病足病的高发季节。究其原因多是血糖控制不良、血脂代谢紊乱等导致。刘娜提醒，糖尿病人一定要注意足部的护理细节，如穿宽松的棉鞋，注意保暖，避免冻伤和挤伤，经常换袜子等等。【详细】 　　血糖监测需增加频率。糖尿病人的血糖控制稍不注意，就可能成为并发症发生的导火索。因此，糖尿病人血糖监测也应根据不同情况进行科学调整，如应隔一段时间在某一天的不同时间测血糖，这样比每天同一时间测血糖效果好，对一天中血糖水平的了解情况也更多一些。【详细】 　　预防感冒远离并发症。临床病例显示，糖尿病人比正常人更容易患上感冒。石家庄市第一医院内分泌科主任仁巧华指出，糖尿病患者的免疫力较低，感冒后，分泌的痰液中糖分较多，易滋生细菌而造成肺部的感染。糖尿病人肺部一旦感染，不仅会影响血糖的控制，甚至会引起糖尿病酮症酸中毒等急性并发症。【详细】
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                                                  图片样式10_2滚动 早、中、晚保健方法不同

                                                  • ·　早搓手。早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。

                                                    　　午晒背。冬天子时（11∶00-13∶00）这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。“还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体。”杨力说，这样效果更好。

                                                    　　晚泡脚。活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。杨力说，此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。“特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气。”【详细】
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                                                    flash2 flash3 flash4 老人冬天合适吃什么补品

                                                    • ·　可供老人冬令进补的补品很多，选购补品和进补时，应注意掌握三点：
                                                      　　一、针对冬令食欲较旺盛，吸收功能较好的特点，要适当选择高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物进补，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品。
                                                      　　二、要根据自身情况，确诊虚证所在，在专业的中医大夫指导下有针对地滋补，并坚持在整个冬天进行。
                                                      　　三、若本身原已有病，选用进补之物要适当，最好遵照医嘱，不可盲目进补。比如糖尿病人，可用生晒参等作为进补品，但忌用甘草及含糖较多的药物。【详细】
                                                    老人过冬注意“六忌”

                                                    • ·　1、忌日晒过长
                                                      　　日晒过长会损伤皮肤，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。
                                                      　　2、忌“小疾”不治
                                                      　　老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。
                                                      　　3、忌洗浴过频
                                                      　　冬季空气干燥寒冷，许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒，误以为是由于不清洁所致，于是每天洗浴一次，结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。老人冬季5、6天洗浴一次最宜。
                                                      　　4、忌嗜烟好酒
                                                      　　冬季老人喜欢边吸烟边聊天边看电视，由于冬季关门闭户，烟雾不易外散，十分有害。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾。冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘袭，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。
                                                      　　5、忌活动过剧
                                                      　　适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦，那就说明运动量过大，要注意减少运动量，甚至暂时停止运动。
                                                      　　6、忌取暖失度
                                                      　　冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或烫伤，所以只要室温达到18～25摄氏度即可。【详细】
                                                    图片新闻4
                                                        精彩专题推荐
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