九乡新闻网胸模大赛:学会优雅
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学会优雅
引用
bshl1972 的 学会优雅
一、优雅：女性的魅力资本
1、 优雅职业女性的十大标准：知性、宽容、温柔、时尚、精致、独立、智慧、财富、理性、淑贤。
2、 心理学上阐释气质：它是人们在心理活动时或行为方式上表现出来的强度、速度、稳定性和灵活性等动态中的心理特征。它既表现在情绪产生的快慢、情绪体验的强弱、情绪状态的稳定性及情绪变化的幅度上，也表现在行为、动作和言语的速度和反应的灵活性上。
3、 美学中给气质下定义：所谓气质，指的是一个人的风格、风度和风貌等等。
4、 优雅的气质，是以人的文化素养、文明程度、思想品质、人格取向、生活方式为基础的，同时还要看她对待生活的态度。
5、 在现实面前，她们把自己的愿望和事业结合起来，并认真去实践。在其中得到充实，精神上振奋，神采飞扬，给人以生气勃勃的感觉；在遇到逆境的时候，总是孜孜不倦，锲而不舍，给人以自强不息的感觉。
6、 软弱、幼稚、自怨自艾是女性优雅气质的破坏者。这种精神状态下的女性，多表现为有过强的依赖性，自我满足和自暴自弃。它最多能换来人们的同情怜悯，而无法羸得别人欣赏的目光。
7、 国际美容专家郑明明道出了化妆的真谛。她说：“化妆的最高境界可以用两个字形容，就是：‘自然’。最高明的化装术，是经过非常考究的轻妆，让大家看起来好像没有化过妆一样，并且这化出来的妆与主人的身份区配，能自然表现那个人的个性与气质。
8、 对于知识女性，职业与事业的压力是挑战，也是一种社会病，而社会病正是优雅的天敌。试想，一个伴随着巨大生活压力的女性，怎能挥洒自如？怎能快乐？满脸的疲惫相，又怎能与优雅同步呢？
9、 在日常生活中，人人都有心理上、情绪上的低落、波动，这不仅与个人的性格、生理周期、内分泌状态等固有因素有关。而且，非常容易受到工作的压力、事业的坎坷、爱情和家庭的不幸外界因素的干扰。
10、 优雅女人的性格应是内柔外刚、刚柔相济，在柔情似水的外表下，跳动着一颗坚强的心。优雅女人不再是狂热女性的幼稚，也不再是令人望而却步的女强人。优雅女人深深懂得，刻意追求的强悍，与女人真正的内心世界反差太大，是毫无韧性的坚硬。
11、然而性感与感性往往是一对同胞姊妹。一双迷人的双眸有时像梦幻般迷离天性的骚动，有时又不失处子般的稚气，时而性感无比，时而恬静温婉，这就是现实中真实的女人。
12、 谁也无法阻止岁月的流逝，青春和美貌的魅力不会永存，只有那丰富的文化内涵和阅历所赋予她的优雅气质，才是无与伦比的恒久魅力，她随时间的叠加而与日俱增。
二、优雅：来自美好的生活
1、 漂亮固然悦目，优雅却是令人怦然心动；漂亮是物质的外在景观，优雅却是靠一股无形的精气神由内而外散发出来的清香。
2、 人格的魅力体现在女人身上那就是顽强。顽强是女人魅力的另一种体现，体现在气质上那就是优雅。
3、 自尊是一种清高的临界。一个女人身上如果没有些清高，那她也许很难始终保持住自尊；但一个女人如果太清高了，清高到居高临下俯视他人的程度，那么，她不是导致虚荣便是变得粗俗，俗不可耐、俗不可言。因此说，人不可有傲气，但不可无傲骨。
4、 学会尊重别人，需要的是理解和宽容；学会尊重自己，有时还需要耐得住寂寞，耐得住清贫。所以说：“人淡如菊自高洁。”
5、 自信的女人从容大度，挥洒自如，双目中投射出安静、祥和、坚定的光芒。
6、 相信自己能够优雅，往往自己就能优雅，这是人的心理在起作用。人的心灵有两个主要部分，就是意识和潜意识。当意识做决定时，潜意识则做好所有的准备。换句话说，意识决定了“做什么”，而潜意识便将“怎么做”整理出来。
7、 女人年轻貌美当然是女性的魅力资本，但永远吸引人的却是女人优雅的生活品位。优雅的生活品位便是有文化、有修养、有情趣的女性，其魅力可以永存。
8、 在共同的生活中，男人并不苛求女人在各个领域里能与异性并驾齐驱；男人渴望的是女人与男人有相同或相近的生活情趣。如看看球，下棋。
9、 优雅的女人是求知欲较强的女人。书籍、电影、资讯光碟、网络将是她们最好的伙伴。
10 交友也是情趣广泛的特征，但只有多交益友才能为自己培养高雅情趣创造良机。所谓近朱者赤，近墨者黑便是这个道理，千万不能小瞧潜移默化的作用。
11、 遭受逆境不必愁眉不展；遭遇不如意不要怒发冲冠。当逆境和不如意出现时，要笑对人生，这才是优雅女人之所为。
12、 在运动中，完善自我，超越自我，让内在的美和外表的美达到永恒的统一，这才是现代美女的标准。
三、优雅：楚楚动人的形象
1、 意达利著名画家、人体解剖学家达·芬奇提出，人体各部分之间的比例，都合于某些“黄金分割定律”，人的头长应是全身高度的1/7，肩宽为身长1/4，跪时身长减少1/4，卧时减少1/10，两腋宽度与臀部宽度相等。大腿正面宽度应等于脸的宽度，两眼间的距离等于一只眼的长度，耳朵的长度应与鼻子的长度相等。
2、 要想做到形象时尚，仪表修饰必不可少。
1) 要注意适体性，修饰要与容貌、体形、个人气质相适宜；要与自己的身份和职业协调统一，合乎和体现自己的身份特点和表现内在的美。
2) 要注意整体性，各部位的修饰要与整体协调一致。
3) 要把握适度性，无论在修饰程度，还是饰品的数量和修饰技巧上，都要把握分寸，自然适度，追求雕饰而又无痕迹的效果。
4) 要把握变化的原则，就是要求仪表修饰因时间、地点和场合的变化而相应地变化。
3、 一个很好的交际形象，目光应该是坦然的、亲切的、有神的，与此同时，还要做出积极的反应，把自己的想法和感受通过点头、微笑、手势、神情、体态等方式随时表露出来。
4、 说话时的语调要尽可能沉稳和亲切一些，这样会使对方觉得你待人真诚。
5、 男人年华流逝而“雄风不减”，女人红颜已褪但“风韵犹存”。
6、 现代女性的温柔并不是过去那种一味地屈服和顺受，而是一种充满蜜意的默契，是建立在平等基础上的温存体贴、宽容和贤淑。
四、优雅：身体姿态的美感
1、 优美站姿的要领有以下几个方面：
1) 抬头，颈挺直，双目向前平视，下颌微收，嘴唇微闭，面带笑容，动作平和自然。
2) 双肩放松，内气向下压，身体有向上的感觉，自然呼吸。
3) 躯干挺直，直立站好，身体重心应在两腿中间，防止重心偏移，做到挺胸、收腹、立腰。
4) 两臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。
5) 双腿立直，保持身体正直，膝和脚后跟要靠紧。
单人训练法：背靠墙，脚跟离墙
2、 综述古今美女的步态要领是：轻盈快捷，快抬脚，迈小步，轻落地。使人感到她们如一缕轻柔的春风，妙不可言。
轻盈步态的实现要注意以下几个方面：
1) 以腰带动脚，重心移动，以腰部为中心。
2) 颈要直，双目平视，下颌向内缩，面带微笑。
3) 上半身保持正直，腰部后收，两却平
4) 膝盖伸直，脚跟自然抬起，两膝盖互行。相碰触。
5) 有节奏地走路，肩膀放松，手指并拢。
步度，是指行走时两脚之间的距离。步度的一般标准是一脚迈出落地后，脚跟离另一只脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长。步位，是脚落地时应放置的位置。步韵也是很重要，走路时膝盖和脚腕都富于弹性，肩膀应自然、轻松的摆动，使自己走在一定的韵律中。
3、优雅的坐姿：
1) 面带微笑，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。
2) 立腰、挺胸，上身自然挺直。
3) 双肩平正放松、两臂自然弯曲放在膝上，亦可放在椅子或沙发扶手上，掌心朝下。
4) 双膝自然并拢，双腿下放可或侧放，双脚并拢或交叠。
5) 谈话时，可以有所侧重，此时上体与腿同时转向一侧。
坐沙发时不要坐得太靠里，可以将左腿跷在右腿上，两小腿相靠，双腿平行，显得高贵典雅。但不易跷得太高。也可以双腿并拢，让双膝紧靠，然后，将膝盖偏向与你讲话的人，偏的角度视沙发高低而定。但要以大腿和上半身构成直角为原则，以表现女性轻盈秀气的阴柔之美。另双膝并拢，两腿尽量偏向后方，让大腿和你的上半身构成90度以上的角度，再把左脚从右脚伸出，使两脚的外线相靠，这样你的身形便成一个S形，雅致而优美。(完美主义者)
3、 入坐和退座的姿态也直接影响到坐姿优雅的程度。入坐时，应轻、缓、稳，动作协调柔和，神志从容自如。人应走到椅子前，转身背对椅子平稳坐下，若离椅子较远，可用右脚向后移半步落座。
4、 如需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移到要坐的位子，然后坐下。坐在椅子上移动位置，是缺乏礼仪素养的。
5、 双脚一脚稍前，一脚稍后也十分雅观。坐时要安详，自然地过渡到靠坐，长时间直坐之后，调整下身体以坐得舒适点，这是自然的事，并不影响仪表美。
6、 蹲姿要优美，要求：一脚在前，一脚在后，两腿靠紧向下蹲，前脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，后脚跟提起，脚掌着地，臀部要向下。采取蹲姿时注意不要低头，更不要弯上身，翘臀部。
7、 上楼梯时，身体自然向上挺直，胸要微挺，头平正，臀部要收，膝要弯曲，整个身体的重心要一起移动；下楼时最好走到楼梯前先停一停，片刻扫视楼梯后，用感觉来掌握行走的快慢高低，沿阶而下。
8、 上车时应侧着身体进入车内，绝不要用头先进去的方法；下车时应侧着身体，移动靠近车门，然后伸出一只脚踏在地面上，眼睛看着前方，再以手的支撑移动另一只脚，头部自然伸出，起身后，立稳，再缓步离开。女子上车入坐时应先轻轻地坐到座位，再把双腿一起收进去。
9、 接物时应双手接物，五指并拢，两臂适当内合，自然将手伸出；递物时应双手将物品拿在胸前递出，物的尖端不可指向对方，不能一只手拿着物品，更不能直接往对方手里丢放物品等。
10、拿取低处物品或拾起落在地上的东西时，不要只弯上身，翘臀部，要利用蹲和屈膝的动作，脚稍分开，站在要拿或捡的东西旁边，微弯上身，拿起物品。
11、 把右腿跷在左腿上面的女性是比较有涵养而保守的，就因为过度的偏向于理性而又内向，对于异性的倾慕尽量抑制而不让人知道，所以略显高傲。把左腿跷在右腿上的女性就相反，因为天性之中就有富于冒险精神的性格，所以，对于事业也就积极而大胆，是标准的时代女性。
12、坐在进口附近的桌子的女人，富有决断力而生性积极的人。坐中间桌子的女人，好胜心强自负很深。坐在屋角靠墙壁的女人，心眼小易伤感。坐在窗边的桌子的女人，喜欢明亮，为人爽直，也善解人意。
五、优雅：彬彬有礼的赞誉
1、 握手的姿势：握手时必须上下摆动三至七下，而不能左右摇动。当遇到比较熟悉的人或深交时，为达到某种情感的效果，可以伸出双手行握手礼。
2、 握手时要用右手。掌心向上同他人握手，则显示一个人的谦卑与毕恭。
3、 如果是伸双手来接，就更是热情与恭敬。但是男士与女士之间握手，或者与长者、贵宾握手，则要遵从特定礼仪规范。
4、 握手时除了注视对方和面带微笑外，还应注意应由老人、贵宾、上级先伸手，如果你过于主动就是不得体、不优雅。
5、 握手时身体稍往前倾，不能挺胸昂头，当老者伸手时，应急步趋前，用双手握住对方的手，招呼“欢迎您”、“见到您很高兴”等热情洋溢的话语。两对男女相遇，应先是女士与女士先握手，再由女士分别与男士握手，最后再是男士与男士握手。
6、 依惯例，是否握手应是由女士掌握主动权的。尤其是在一些特殊场合，如开会时的东道主，请客时的女主人，女士的握手就更加重要，既要显得主动、热情，又不要失去端庄、稳重、优雅。
7、 鞠躬的深度视对于受礼或被问候人的尊敬程度而定。一般15度左右表示致谢，弯30度左右表示恳切和歉意，特殊情况下，如婚礼、悼念、谢罪，方施90度的大鞠躬。
8、 行鞠躬时注意：1)两脚并拢，不要分得过开。2)头要正并且随着身体向下而自然向下，脖子也不要伸得过长。3)目光要自然面对受礼者，不要在行礼时趁机左顾右盼。4)鞠躬时，双手合拢。自然放在身前并弯下身子。5)戴帽时，应脱帽行鞠躬礼。用右手握住帽檐中央，将帽取下，左手自然下垂。
受礼者在还礼时，可以不鞠躬，而欠身点头即可。
9、 相互介绍：介绍要有亲切感，如果自我介绍，态度要谦虚，用词要恰当，不能自我吹嘘。如果担任一定的领导职务，不要在介绍时夸耀自己的职称，只说我在某某单位工作就可以了。
10、 作为中间人，在介绍时，应适当对双方加上一些赞美之词，主要称赞其能力、特长、功绩、贡献等。介绍时应注意顺序，一般应先把年轻的介绍给年长的，将晚辈介绍给长辈，将男士介绍给女士，以表示对年长、长辈和女士的尊重。
11、 交谈时，要尽量让对方把话说完，不要随易打断或插话，这样以示尊重对方。如果要插话或打断对方的谈话时，应先征得对方同意，用商量、请求的语气。
12、 吃相：吃饭时，要注意别吃得太急太快，咀嚼时不要出声，经常用餐巾拭净手指和嘴。用餐过程中如需离开席间，要向旁边的客人打声招呼，如果去厕所，一定要说去洗手间，或说洗一下手。
13、 递收名片：递收名片就时应郑重其事，最好是起身，使用双手或者右手，将名片正面交予对方。收名片时要用双手，身体稍起，且要认真看一下。
14、着装礼仪：1)帽子与手套。正式场合中，无论室内外，女士均可戴帽，但帽檐不能过宽。2)衣、裙。应穿着典雅大方的套装。3)鞋袜。女士在社交场合，除凉鞋、拖鞋外，穿其他任何一种鞋子均可。
15、 使用电话：除紧急要事外，一般不宜在早上7点以前、进餐时或晚上10点半以后打电话。电话交谈所持续的时间，以3至5分钟为宜。如对方是长辈、上级、外宾或女性，应听到对方放下话筒后才能挂断电话。
16、 求职：要想做个优雅的求职者，就必须在求职过程中，处处要小心谨慎，注意小节，合体着装，优雅谈吐。准时赴约，切不可让接见你的人等候。要等接见者请你就座时，才能按指定位置入坐，一般以对面为佳，并注意端正坐姿。服饰打扮要端庄，衣着要整洁，头发要梳理，皮鞋要擦亮。不要结伴前往面试，即使公司要招聘多人。带上个人简历、证件、介绍信或推荐信等必要的材料，见面时，一定要保证不用翻找就能迅速取出所需材料。
讲话时要充满自信，回答提问尽量详细，但不要展开发挥，要按接见者的话题进行交谈，大胆询问有关未来的工作。
要有礼貌，面试过程中应始终遵守礼仪准则，告辞时应同接见者握手，面带微笑地表示感谢，还应向外间的秘书和其他工作人员道谢。面试后如果你觉得单位可以，可写一封感谢信给接见者，不仅礼貌，还可加深印象。
17、 在众目葵葵之下与同伴耳语、失声大笑是很不礼貌缺乏教养的行为。
18、 在宴会中若有男人与你攀谈，你必须保持落落大方的态度，简单回答几句即可。
19、 一个优雅的女人是性格活泼、热情大方的。常与男人们说说笑笑、聊聊天、去舞厅跳跳舞、外出游玩等等，是出于自然、礼貌，而宽以待人、乐于助人又是有修养的体现。
六、优雅：才识妆容的境界
1、 秀发需要科学地保养，才能轻盈飘逸，才能尽显女人的优雅风姿。一头健康、光泽的秀发不仅可以展示你青春的活力，而且能给你带来一整天的好心情。
秀发的呵护要从洗发开始。
洗发时先用大梳子把头发梳顺，水温比人体稍热便行，水量能将头发全部浸湿为最佳。洗发剂要用两次，第一次由于洗污垢，泡沫不多用水冲掉；第二次趁泡沫很多时，用手指轻轻按摩整个头皮，之后再用清水把泡沫冲掉。
最后，用清水把头发彻底冲干净。因为品质再好的洗发剂，若冲不净留在头发上，对头发都会造成伤害。
2、 头发着色：
黑色头发适宜任何肤色的女人。发型要自然妆容，浅冷色系或端庄的正红色系。服饰选择经典的黑色与白色、优雅的紫色、大方的藏青色和米色系等为宜。
浅棕色头发适合白皙或麦芽肤色、古铜肤色的女人。发型选清爽有动感的短发、亮丽的大波浪长卷发为宜。妆容冷暖色系皆宜，建议尝试清爽明快的水果色系的妆容。服饰选择清新的浅黄、浅蓝、浅绿色、亮丽的银色与橙色。
铜金色头发比较适合白皙或麦芽肤色，也很适宜肤色微黑的女士。发型应选择时尚造型的短发、有层次的齐肩直发较好。妆容为冷我以系皆宜，建议尝试透明妆或水果色系；服饰选择对比度高的黑与白、红与黑、明丽的金色与橙色、天蓝色。
红色头发比较适合自然或白皙皮肤，非常适合肤色偏黄的女士。发型为有活力的短发、中长直发或卷发均可；妆容选择暖色调的妆容，金色系、红色系、棕色系等较浓郁的色彩；服饰为黑、白、灰色，热情的火红色，浓郁的深咖啡色与红棕色。
增加营养有两种方法，一种是到美容院焗营养油，这种方法要慎重，避免适得其反；另一种方法则从饮食做起，健康饮食、合理饮食、科学饮食是呵护秀发的最佳选择。
方脸形长相留长发的人，可将头发烫成自然的大波浪状，不宜留齐整的刘海，也不宜全部暴露额部，可以用不规则的刘海部分遮盖住发际线；短发型应注意避免留齐至腮帮的直短发，不对称的发缝、翻翘的刘海都可以增加发型的动感。
圆脸型避免面颊两侧的发势隆起，因为这会使顴骨显得更宽。适合梳理垂直向下的发型，顶发适当丰隆，可使脸型显长。大卷的发型和太短的发头发都不适合。不规则的刘海可帮助脸形产生一点儿线条美。盘发比较适合圆脸形。
发型设计应侧重用优雅可爱的发式来缓解由长脸而形成的严肃感。这种脸形的人，首先应避免把脸全部露出来掩饰长脸的缺陷。翻翘、蘑菇头都比较适合长脸形的人。
3、皮肤的护理：
蒸脸要用一个装满热水的大脸盆或澡盆来畅通你的毛孔，同时还可以在水中添加一些草药。建议正常肌肤的人加入甘菊，油性肌肤的人加入薄荷，干性肌肤的人则加入迷迭香。然后用大浴巾搭一个账篷盖住自己，并靠在水边10－15分钟，让你的毛孔打开。
蒸脸后先用温水，然后慢慢改变到用凉水冲脸，以便慢慢地洁净及关闭毛孔。这一点非常重要，尤其是即将外出的你更要注意。
洁肤的目的主要有以下几个方面：清除皮肤表面的污垢及皮肤分泌物，保持汗腺、皮脂腺分泌物排出畅通，防止细菌感染；可使皮肤得到放松、休息凤便充分发挥皮肤的生理功能，呈现青春活力；调节皮肤的PH值，使其恢复正常的酸碱度，保护皮肤；可为皮肤护理作准备。
除了普通清洁皮肤以外，还有营养洁面，常用的营养物质有蜂蜜、醋、黄瓜、鸡蛋、西瓜皮、西红柿、细盐等。
1） 滤去蜂蜜中的粗渣，搅涂少许在脸上及颈部，用手牚心轻拍使之均匀分布，约10－20分钟后，以温水洗净。蜂蜜对皮肤有滋润作用。
2） 皮肤粗糙者可将醋与甘油以1：5的比例混合涂抹皮肤，皮肤会逐渐恢复细嫩。每天用洗面奶洗完脸，再换一盆清水加一汤匙醋洗一次，然后再换一盆清水洗净。
3） 把黄瓜切成两半往脸上搽，黄瓜汁干了以后，再用温水洗脸，这种方法可以防皱去皱。
每月抽出一个星期来做，每天早上，用蛋白（适于油性肌肤）或蛋黄（适于干性肌肤）涂于脸上按摩，按摩后，让它在脸上干了，然后用温水洗净。如此持续一周，皮肤会显得娇嫩、润滑、有光泽。
4） 用西瓜皮近瓤的部分涂抹面部的皮肤，几分钟后用清水洗净，再涂上一点收敛皮肤的面脂，能使皮肤保持细嫩白净。
5） 西红柿含有非常丰富维生素，把它压碎，滤取其汁，加入少许蜂蜜，涂于面部，西红柿汁干后，用温水洗脸可使皮肤白嫩。
6） 用细盐约
7、 彩妆师的建议是：有黑眼圈和眼袋的人，可以在打底妆时，用遮瑕膏将眼袋或黑眼圈遮去，然后在下眼睑部分画上细细的眼线，要做晕染手法只能在眼尾以斜上角度拖曳。
8、 有重有轻，有高有低，那就是才识化妆的至高境界。如果唇妆突出，眼睛只需轻妆点就够了；如果已画出烟熏双眸，唇部只需淡淡轻抹就足以。不要搞得一张浓得的抹不开的脸，让人不知先看哪儿才合适。
9、 腮红的使作方法：蘸取少许腮红后，先将腮红刷上的干粉轻轻抖落在手背上，再刷上脸，确保刷上双颊的腮红分量恰当，而没有多余的粉末，然后由颧骨的顶端，用打圈的方法抹着面颊由上而下刷。
腮红的位置：你只要夸张的笑一下，找到脸颊上一个自然隆起的部位，那就是最适合上腮红的位置。
10、 清爽的柑橘香味是优雅女人最适合用的。
1） 使用和自己体味相合的香水。
2） 坚持一次只让一种香味停留在身上。夏天要用较清淡的香水，冬天或晚上可用较浓郁的香水。
3） 先涂手腕再移向全身。把香水先沾在手腕上，然后再移向另一只手腕，等手腕温热后，再从手腕移至耳后，然后擦抹在所有的部位上。
4） 用无名指把香水推匀。
5） 少量多处擦香水。平均而薄薄地把香水涂在身体各处，这才是擦香水的高明方法。
七、优雅：合体着衣的美感
1、 服饰的作用，是使人们把注意力集中在作为审美对象的女性身上，而不是让人们注意这些服饰的美。
2、 着装如果富有朦胧含蓄的美，那会使你平添几分魅力。若陷若现，微露其形的衣服，从露看隐，可以使人觉得女性体内隐着无限春色；从隐看露，又可使人觉得模糊、兴犹未尽，从而引发对女性形体美的无限幻想，产生一种朦胧含蓄的意境，形成丰富的美感与迷人的魅力。
3、 在现实生活中，我们可以找到不少衣着富有朦胧含蓄美的例子。比如，内穿亮丽毛线衫或丝绒与锦缎之类的碎花小薄袄，外着黑、藏青、墨绿、灰等暗色粗呢、羊绒大衣，在领胸之间透露出一点蕉红的春色，较好地处理了露与不露的关系，给人以美的感觉。
4、 胸花，是增强女性魅力的又一种饰物。在胸部最耀眼的地方别一支胸花，能引人注目，给人以雅致的美感。
5、 人的体形可分为：A、H、O、X四大类型。
1） A型身材特征：脸形多是鹅蛋圆或梨形，臀部和大腿较肥大。腰部线条明显但却较短。
2） H型身材的脸形多属于方形、长方形、圆形或椭圆形，腰部生得高而不太明显，四肢看上去略为纤细。
3） O型身材的女性体形较浑圆且身材较矮，所以，一旦穿连身的长衣服会给人一种膨胀感，所以，穿衣服时要特别留意。
4） X型身材的女性应尽量强调腰部的线条，多使用腰带，这样可以增强腰部魅力。
6、 圆脸形应选择马蹄领、V字领，U形领及方领衣服，从而改变视觉比例，让脸整个缩小，肩膀也不至太单薄；开领设计则可露出美丽锁骨。不宜选用大圆领。
7、 长脸形应选择船形领、高领、六角领、一字领、方领等，在视觉上有缩短脸部的作用。
8、 方脸形应选择细长的V字领、小圆领、西装领或高领，以增加脸部的柔和感。
9、 黄皮肤可以穿乳白色或浅黄色服装。如果在浅黄色里融进浅灰色，不但不会使肤色显得黄，相反，浅黄色和浅灰色相互补充，会恰到发了处地体现黄皮肤的清丽、古朴和柔美。
10、 黄里带黑的皮肤，忌穿灰色系列，因为灰色系列常常使黄里带黑的皮肤显得更黑。当然所说的灰色系列不是单指烟灰色，而是包括红灰、蓝灰、黄灰等在内的颜色。
11、 小腿粗的女性，长裙或七分的长裙是绝对的首选。长度刚好到小腿肚一半的七分裤，是叫人既期待又怕受伤害的美丽长度，如果和上衣搭配得宜，可以让身材显得更凹凸有致。七分裤有视觉下拉作用，如果你的小腿不美，则不宜穿七分裤。
12、八分裤适合臀形不够丰满、腰围不够细、身材不够高的女性。八分裤是在所有裤形中，对下半身曲线要求最高的一种，如果你下半身的曲线不够美，则不宜穿八分裤。
13、一般而言，艳丽配艳丽、素雅配素雅。如果要突出个性，可以在上衣和裤子的色泽选择上下点工夫，暗与亮的配合，古朴与新鲜的搭配，都可以考虑在内。
14、 大腿粗壮的女性，选择直筒设计的款式，贴身裁剪不仅不能让腿部修长，还会欲盖弥彰，忌穿大腿曲线一览无遗的弹性质地裙裤，因为它会将众人视线聚焦在大腿上。
15、穿牛仔装、宽松T恤时，不妨提一只大单袋，显得轻松自如。夏天，提一只白色手袋，使人感觉整洁清爽，与深色服装搭配，显得妩媚；与浅色服装搭配，则有一种典雅韵味。黑色皮包适合任何款式服装。在仲夏季节最好选用有亮光的漆皮手袋，会使人感到凉爽；秋冬季用鹿皮或毛料质地的手袋有一种温暖感。
16 不同场合、不同环境需要有不同的手袋作装饰。参加舞会时，穿上一件轻快的服装，配上一只小巧手袋，不但显得可爱，而且颇富韵味。参加晚宴，配只用金属亮片或珠子做的小型手袋，可尽显高贵优雅的气质。
17、 穿着宽腿裤是非常讲究的；裤长刚好盖过鞋面，拉长腿部的长度，这样可以体现你的修长美。选购时注意臀部的设计，选择贴服性好的，既可以掩盖臀部大的缺点，又不失身体的线条美。
18、 做优雅女人并不难，不需要很高的条件，秘诀是从身边的小事做起。
饮食，首先要做到节制饮食。在不改变一日三餐的习惯上吃得节制就是了。三餐中多吃点蔬菜、水果，既能增加饱感，又避免摄入的热量过剩。假若两餐之间觉得肚子饿得慌，想吃点什么，就喝杯牛奶或一大茶。如果皮肤不好可以吃一些有助美肤、护肤作用的食品，比如，兔肉、猪肉皮、骨头汤、鸡蛋、牛奶、黑木耳、蜂蜜、丝瓜、樱桃、海参、银鱼等。
当头发枯干无光泽时，根据对此种头发中含微量元素的检验，其原因是缺少氨基酸、铁、碘和钙所致。此时，你应适量地多吃一些含铁、碘、钙、核黄素、氨基酸的食品。如棒骨或排骨汤、牛肝、羊肝、猪肝、香菇、天然海带、紫菜、黑木耳等 。
19、秀腿：多吃一些含维生素A、B的食物，比如海苔。海苔不仅含有丰富的维生素A、B，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡，禆益良多。
芝麻提供人体所需的维生素E、 维生素B、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可以去除附在血管壁上的胆固醇。
香蕉的热量有点高，其实可以当正餐吃。它含有丰富的钾，但含脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的需求。
苹困的含钙量比一般水果丰富得多，有助于体内多余盐分的代谢。苹果酸可以促进热量代谢，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果胶，对解决便秘、痢疾也有帮助。
美容得法是优雅形象的妙方。剪发应定时，头发要保持亮丽、清洁。小处不可随便，比如，为了不让过浓的洗发液损伤头发，要用水稀释后再用。每天晚上要用专用的工具卸妆，再抹上一层营养霜，促使皮肤在睡眠中从容吸收养分。
20、当代许多成功女性在回顾自己的成长道路时，常常将人生一些最真诚、最辉煌的瞬间与一本或几本好书联结在一起。一本好书能够给予一个人最初的人生启蒙甚至终生的启迪。
20、 事实上，只有读万卷书，才能每临大事有静气，成就别人无法企及的大业。有一句话说得好：能闲世人所闲人，方能忙世人的忙事。这里所谓的闲事，就是读书。
22、 现实的身外之物是成功、幸福的标志，拥有了它，便拥有了优雅的人生。陈燕妮、夏奈尔、蒋雯丽哪个不是不仅拥有金钱、名誉、地位这些身外之物的，但她们不是为了这些身外之物而活着的。
十、弱点：优雅的天敌
1、 唠叨，是一个女人致命的弱点，不仅使你失去优雅的形象，甚至失去爱情、婚姻，幸福也将随之而去。
2、 女人的明智之举是必须战胜唠叨。不要认为唠叨才是女人的本性，你不要忘了优雅的女人是不会唠唠叨叨的令人发烦。
3、 男人向来是讨厌唠叨的，工作了一天感觉很累，想赶快回家坐在沙发上喝杯茶，忘掉一天工作中的烦恼。
4、 唠叨是可以战胜的，适时地控制自己，你就可以成为一个不失女人味的女人。轻意向别人诉苦也是一种唠叨。
5、 事实上，谁都有失望、悲哀和痛苦的时候。在这种情况下，女人们能否继续用快乐的表情来掩盖自己内心的痛苦，决定着女人能否冲出俗气的这张无形的网。
6、 发泄是一种最糟糕的方式。女人们应该学会控制自己，学会尽量不发火而把事情解决好，这是智慧女人的表现。当愤愤不已的思绪在你的脑海中翻腾时，请注意提醒自己保持理智与清醒，这样你才能避免短视，明智地解决问题。
7、 在生活中遇到能引人发怒的事情时，你可以暂时避开，眼不见心不烦，怒火自然就减了一大半。这虽然是一种逃避现实的行为，但却是一种十分有效的制怒方法。
8、 爱发火的女人常常是脾气急躁的女人。为了克服急躁，你可以学习下棋、绘画、写字，做一些小手工艺品等等。通过这些方法磨炼自己的耐性，久而久之自然会养成不急不躁的好习性，不会再轻易大动肝火了。
9、 在你就要忍不住发泄怒气时，你先深吸一口气，并在心中默念“不要发火，不要发火……”也是一种良好的自控行为。
10、 愤怒时自己离开，走入一个怒火不会再被激起的区域，让自己愤怒的烈焰冷却一下。自己在寂静的地方走上一会儿，周围的宁静会让自己的心情慢慢平静下来。要铭记，怒气会导致你走入俗气的泥潭，易怒决非优雅女人的表现。
11、 有了误会或出现了问题，就要及时与相关的人进行沟通，该问的问题要问清楚，该说的事情也要说明白。
12、 与异性朋友交往要慎重，不然你会成为别人搬弄是非的靶子。异性朋友可能会成为很谈得来的朋友，但一定要注意保持一定距离，不可交往过密，更不可影响对方的生活。
13、 尤其是已婚女人，与异性朋友交往的事情不应向丈夫隐瞒，可以介绍双方认识，以避免引起误会，影响夫妻感情。最重要的是，与异性朋友交往时要落落大方，既不要引起对方产生非分之想，也要避免他人产生错觉引起闲话。