肚皮舞视频广场舞:[名博讲堂] 肖相如讲冬季养肾(3)-吃什么可补肾-搜狐健康

NO.029/2010.12.24

补肾的食物有很多，黑芝麻、黄豆、猪肉、栗子、核桃、枸杞子……都是补肾佳品。中医肾脏病专家肖相如讲冬季养肾(3)——吃什么食物可补肾？
1、什么时间补肾最有效
2、什么颜色食物最补肾
3、为什么吃大豆可补肾
4、吃什么肉可以补肾
5、每天吃点枸杞可补肾
6、按摩气海穴可以补肾
7、按摩肾俞穴可以补肾
8、按摩足三里可以补肾
下期预告：肖相如讲吃什么药补肾
上期回顾：肖相如讲怎么发现肾虚

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大家好！上一讲给大家简单介绍了怎么发现肾虚，那么发现肾虚以后我们怎么办呢？作为一个普通人，我们能够做一些什么工作呢？下面我给大家简单介绍一下每一个人都能够做到的补肾方法。
什么时间补肾最有效
补肾的时间、季节最好在什么时候？我们前面已经提到，肾通于冬气，补肾最好季节在冬季。我们吃补肾药还有一个时间的技巧，在什么时候？每天的酉时，酉时的时辰就是下午的5点到7点，这个时候吃补肾的药效果最好，这是肾精旺的时候。
什么颜色食物最补肾
补肾的食物可以有哪些选择呢？
1、黑色食物
凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
2、咸味食物
凡是咸味的食物大多数具有补肾的功能。咸味对肾是很重要的，如果我们有几天不吃盐的话，那就坏了，你整个人就不会动了。大部分的海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。我上次在电视上看到演员刘威说，他每天吃一个海参，脸上的褶子少多了，海参虽然很贵，但确实有很好的抗衰老的作用。
下一页：为什么吃大豆可补肾
(责任编辑：余海涛)
本期主讲名博 肖相如 北京中医药大学教授，主任医师，博导；中国中医科学院第一位肾病学博士；中华中医药学会肾病分会常委；国家自然科学基金项目评审专家；全国重点肾病专科学术带头人；获白求恩式的好医生称号。出生于中医世家，自幼跟随父亲、全国名老中医肖立渭学医。主要从事肾病、伤寒的研究。

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2010年12月24日06:22
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第1页:什么时间补肾最有效第2页:吃豆类食物可补肾第3页:补肾最好吃瘦猪肉第4页:吃枸杞子可以补肾第5页:可以补肾的穴位——气海、关元、命门第6页:可以补肾的穴位——肾俞、涌泉、太溪第7页:可以补肾的穴位——足三里、三阴交
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补肾的食物有很多，黑芝麻、黄豆、猪肉、栗子、核桃、枸杞子……都是补肾佳品。中医肾脏病专家肖相如讲冬季养肾(3)——吃什么食物可补肾？
1、什么时间补肾最有效
2、什么颜色食物最补肾
3、为什么吃大豆可补肾
4、吃什么肉可以补肾
5、每天吃点枸杞可补肾
6、按摩气海穴可以补肾
7、按摩肾俞穴可以补肾
8、按摩足三里可以补肾
下期预告：肖相如讲吃什么药补肾
上期回顾：肖相如讲怎么发现肾虚

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大家好！上一讲给大家简单介绍了怎么发现肾虚，那么发现肾虚以后我们怎么办呢？作为一个普通人，我们能够做一些什么工作呢？下面我给大家简单介绍一下每一个人都能够做到的补肾方法。
什么时间补肾最有效
补肾的时间、季节最好在什么时候？我们前面已经提到，肾通于冬气，补肾最好季节在冬季。我们吃补肾药还有一个时间的技巧，在什么时候？每天的酉时，酉时的时辰就是下午的5点到7点，这个时候吃补肾的药效果最好，这是肾精旺的时候。
什么颜色食物最补肾
补肾的食物可以有哪些选择呢？
1、黑色食物
凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
2、咸味食物
凡是咸味的食物大多数具有补肾的功能。咸味对肾是很重要的，如果我们有几天不吃盐的话，那就坏了，你整个人就不会动了。大部分的海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。我上次在电视上看到演员刘威说，他每天吃一个海参，脸上的褶子少多了，海参虽然很贵，但确实有很好的抗衰老的作用。
下一页：为什么吃大豆可补肾
(责任编辑：余海涛)
本期主讲名博 肖相如 北京中医药大学教授，主任医师，博导；中国中医科学院第一位肾病学博士；中华中医药学会肾病分会常委；国家自然科学基金项目评审专家；全国重点肾病专科学术带头人；获白求恩式的好医生称号。出生于中医世家，自幼跟随父亲、全国名老中医肖立渭学医。主要从事肾病、伤寒的研究。