鬼眼新娘温小宁结局:饭前一杯蜂蜜水半年瘦下30斤
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/11 21:40:48
肥胖不单给我生活带来很多困难,心理上也伤害不少。以前虽然很胖但最起码我还瞒自信的,真正减肥是在去年的时候,那时候忽然一下醒悟过来,真的想看看90斤的自己到底是什么样的。所以暗下决心
我用半年的时间减掉了30斤,我的减肥方法其实很简单就是控制饮食。我这人很懒,运动减肥绝对是不太现实的。我也明白自己肯定坚持不了。所以我选择保守的方法。早上起来先来一杯超大蜂蜜水,绝对要凉的,据说可以刺激肠胃有助于大便的排泄。早饭一个鸡蛋,一碗粥,就ok 千万不要多吃,我知道减肥最大的痛苦就是嘴谗。往往减肥失败也在于控制不了嘴巴。所以谗起来的时候可以来点自制小零食减减谗。比如水果沙拉小咸菜 咸鸭蛋 地瓜干 等等 一是可以减谗 二是可以冲饥
晚上是最容易吃多了,一天的能量到晚上就基本消耗差不多了。我这有个小办法,当你感觉到饿的时候你就找事做,以此来分散注意力,比如打电话,打游戏,看书,等等。过了这段时间也就不感觉饿了。
减肥说难难,说简单也瞒简单,成败与否完全取决与个人的定力。只要保持住一个信念,相信减肥不是什么难事。
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