高尔夫初级教练好考吗:早上7点起床健身工作更有效
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 06:39:51
早上7点起床健身工作更有效
核心提示:早起的人则倾向于更健康更快乐,同时身体指标也更健康。此外,专家认为,男性晨练的最佳模式应该是早起、健身、然后再吃早餐。一项新的研究结果表明,那些早上7点起床健身、做家务或者工作的人,通常表现会比晚起的人工作更为突出,而且抑郁、心理压力和肥胖的机会也更低。
“早起的鸟儿有虫吃,早起的人则倾向于更健康更快乐,同时身体指标也更健康。”研究者乔尔·胡贝尔(Dr. Joerg Huber)在伦敦卢汉普顿大学的英国心理社会学会议上说。
据英国《每日电讯报》报道称,1068名成年人参与了研究,据测算,晚起的人通常睡到8点54分,比早期人士推迟将近两小时。而在周末,无论早起抑或晚起的人,通常起床时间都会延迟一小时左右:早起的人平均在7:47会起身,而晚起的人则是10:09。
美国进行的另一项研究则发现,晚睡的人通常吃得更快、摄入更多热量,如果吃的水果和蔬菜不足的话,体重就可能出现问题,减肥也比睡眠正常的人更困难。
此外,专家认为,男性晨练的最佳模式应该是早起、健身、然后再吃早餐。
早上7点起床健身工作更有效
早上7点起床健身 工作更有效
花样俯卧锻炼胸肌更有效--健身
比仰卧起坐更有效的健身方式
早上10点之前完成工作,你可以吗?|惜墨
早上10点之前完成工作,你可以吗?|
早上起床喝五种水损害健康
早上起床喝五种水损害健康
早上起床喝五种水损害健康
早上起床喝五种水损害健康
五种水早上起床不能喝
养生从早上起床开始
早上起床喝五种水会损害健康
早上起床眼屎多是什么原因
早上起床喝五种水会损害健康
第一次佩戴吉祥物应在早上7点-9点
早上起床千万别喝这些水!
早上起床千万别喝这些水
【早上起床千万别喝这些水】
早上起床千万别先喝这些水
【早上起床千万别喝这些水】
早上起床千万别喝这些水
早上起床一定记住别喝这4种水
记住!早上起床别喝这些水