驴马交配高清:10种增强记忆力食品
10种增强记忆力的食品
专题简介
现在生活节奏加快,工作、学习,甚至生活,让我们的脑力活动日益加重,尤其是学生和脑力工作者,繁重的用脑作业更使人的脑细胞疲惫不已。商场、药店各种保健品热销。其实,根本无须买那些昂贵的补脑健脑食品,一些有助于补脑健智的食品,日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益,脑力劳动者不妨经常选食。1.牛奶
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2.鸡蛋
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。
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3.鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
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4.花生
发育。
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5.小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。
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6.玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。
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7.黄花菜
人们常说,黄花菜是“忘忧草”,能“安神解郁”。注意:黄花菜不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好 。
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8.辣椒
辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。
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9.菠菜
菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。还可以促进生长发育,增强抗病能力 。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。
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10.菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,●菠萝 搜搜百科
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