阿布扎比阿提哈德酒店:哪些人最易长寿-健康生活从这里开始-搜狐博客
哪些人最易长寿
2010-04-20 15:16长寿是人类共同追求的健康目标,长期以来 ,人们认为遗传基因是人类长寿的最主要因素,但科学研究发现,在形成人类长寿的因素中,遗传只占15%,85%要靠后天努力。也就是说除了先天的遗传基因外,后天的生活习惯和环境也对人的长寿有很大影响。看看下面这些各国科学家研究的长寿因素,你符合几项呢?
一、出生时母亲还年轻的人
美国芝加哥大学科学家研究发现,一个人出生时母亲年龄如果不到25岁,他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。
二、爱喝茶的人
一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示,每天喝至少5杯茶的人,他们死于心脏病和中风的几率最低。
三、每天步行30分钟的人
一项针对2603名男女的最新研究结果表明,每天坚持步行30分钟左右的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
四、少喝碳酸饮料的人
美国科学家发现,每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料,可以在里面加入一些果汁。
五、腿部健壮的人
据研究发现,腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱,腿部健壮尤其能预防髋骨骨折,由于髋骨骨折会引发各类并发症,多达20%的患者会在一年内去世。
六、常吃紫色食物的人
一项最新研究显示,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,可降低罹患心脏病的几率,预防老年痴呆症。
七、青少年时体重正常的人
研究人员针对137名美国黑人进行研究,对他们从出生到28岁做了跟踪调查,结果发现,14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。
八、少吃红肉的人
美国癌症研究院的一份报告称,如果每周摄入的红肉超过510克,会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食),患结直肠癌风险将提高42%。
九、上过大学的人
哈佛大学医学院一项研究发现,正规受教育时间超过12年的人,比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。
十、人缘好的人
良好的人际关系是应对紧张的缓冲器,长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化,最终让寿命缩短4到8年。
十一、朋友身体健康的人
如果好友体重增加,同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。
十二、自制力强的人
相对于责任感不强的人来说,那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。
十三、不请保姆的人
根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究,使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上,便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量,同时将死亡的危险降低30%。
十四、性格活跃的人
刊登于《心理学家》杂志的一项研究称,有大约17%的美国人性格比较活跃,这些人比沉闷的人更为健康。