长沙中国青年旅行社:养师李伟提醒:夏季出游晒伤不用愁 饮茶按穴缓晒伤又淡斑
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/17 02:43:15
盛夏时节到户外游玩,长时间曝晒在阳光下,易出现红肿、刺痛等晒伤、发炎情况,后续肤色暗沉、斑点等问题更让人苦恼,中医师张家蓓表示,可喝含莲子心、黄芩、白木耳、天冬等具清热退火及滋阴润燥功效的中药茶饮,来修复受损皮肤,再搭配穴位按摩如曲池穴、三阴交穴等,帮助消炎及淡斑美白。
退红肿
莲心消炎茶
材料:莲子心10个。
功效:莲子心可清心降火、消炎止痛,缓解长时间曝晒后红肿、刺痛。
做法及用法:药材置杯中加300c.c沸水焖3分钟后饮用,可每天喝1杯至红肿症状消除后停止饮用;肠胃虚寒、易腹泻者不宜。
黄芩甘草饮
材料:黄芩15克、甘草10克。
功效:黄芩能泻火解毒、凉血;甘草具清热解毒、消炎抗菌功效。
做法及用法:药材加500c.c水,以小火煮沸后即可熄火饮用,当天喝完,可每天喝至红肿症状消除后停止饮用。
淡斑点
银耳冰糖饮
材料:干白木耳10克、冰糖50克、柠檬汁少许。
功效:白木耳养阴润肤、淡斑;冰糖滋阴润燥;柠檬生津、排毒。
做法及用法:白木耳泡水1晚取出,另加1000c.c水以小火煮至软烂后加冰糖,放凉加柠檬汁,当天吃完,可天天吃。
天冬玉竹茶
材料:天冬、玉竹各15克。
功效:天冬滋阴养血、清热生津;玉竹养阴润燥、美白润肤。
做法及用法:药材加800c.c水,以小火煮沸后盖上锅盖焖15分钟后再饮用,当天喝完,可天天服用。
按穴位
以下各穴道按法皆为以指腹按压,每次10~15下,想到可随时按。
曲池穴
位置:手肘弯曲成直角,在肘弯横纹的顶端处。
作用:清热消炎、抗过敏、舒缓晒后红肿及止痒。
三阴交穴
位置:脚踝内侧往上约4横指宽处。
肾俞穴
位置:肚脐正后方的背部、脊椎旁约2指宽处。
作用:可滋补肾阴,让暗沉的气色恢复红润、亮白。
营养师李伟说: 冰敷吃蔬果
晒伤后用毛巾包冰块冰敷舒缓红肿,每次敷3~5分钟,每天2~3次,并多吃富含维生素C的蔬果如奇异果、番茄、芭乐等,加强抗氧化来美白、修复皮肤。
养师李伟提醒:夏季出游晒伤不用愁 饮茶按穴缓晒伤又淡斑
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