运动生理学pdf下载:养 心 法
养心法创始人张悟老人五一专程赴北京,
为全国博友传授“养心法”练功方法一(待续)
2011年5月9日 博客小老头整理
养 心 法
自然坐定,微笑闭目。
脊柱伸直,全身放松。
就这四句话,十六个字,构成了一个完整的高级健身功法。它是一个长寿之道!简单、方便、快速、有效地能够调整人的身心!是自已医治自己疾病的有效方法!是能实现健康长寿的一门科学技术!是实现天人合一的天梯!这是一个长寿之道;是能实现健康长寿的一门科学枝术;是自已医治自己疾病的方法;是研究人体同宇宙奥秘的徒径;是实现天人合一的天梯!
自然:是天然、非人为的。在具体修练的过程中,不要人为的规定谋种坐势和手足摆放的位值。
舒服:就是要自由自在地,舒舒服服地坐,站,躺。
养心法不同于任何功法!不需要任何准备动作。也没有任何意念,意守的要求。虽然是属于静功范畴,但是:决不能强迫入静!这是它的独导之处!总之:正确的练功方法很重要,可以起到事半功倍的效果!
自然坐定、站、躺都可以,但是:要以坐为主。千万不要人为地给自已按排一种坐姿!不要破坏了闭目之前的自然姿势!要把眼睛比作“开关”就行了,闭眼开始练,睁眼就祘收。就是这么方便,无论在什么地点,什么时间都可以办到。
再把颈椎当作连接电源的插头。 闭目后只是把颈椎比作火箭头带动脊柱向上伸、长、升到宇宙深处!
然后再把大脑比作宇宙!千方百计、想方设法把头彻底放松!全身松不松暂时不要菅他。松头还应当请微笑來帮忙!
1.简单,方便,快速,有效。
2.平衡阴阳,调整气血。
3.疏通经络,治疗疾病。
4.开智,生慧,激发灵感。
5.可操作性强。
6.不加任何意念和强迫人意守和入静。
自然坐定,微笑闭目。脊柱伸直,全身放松。这么简单平常的四句话,能构成一个完整的高级健身功法。毫无疑问,肯定有它的奥秘所在。那么在何处呢?很简单:两处四个字;“伸脊、松头”。
总之:养心法有奥秘!不神秘!但是:如果长久坚持在日日夜夜修练的话就会产生神奇的效果!因此,我把伸脊和松头作为重重之重来修练,要求贯串在修练的全过程。把掘住这两点,就能达到事半功倍,宿短成功时间。总的来讲:藏秘之处:一是脊柱,二是大脑。这里的奥秘太深太深了!我仅仅是发现和提出来藏秘之处。实事求是地说:我是没有本事把那里的奥秘解释清楚的。留下的更多深奥秘密就让后来修练的人慢慢解释吧!
养 心 法 能 开 智 生 慧
智慧创造一切,一切成果耒至智慧。人的智慧是无穷的,只是人与人之间差异很大,有的人天生的聪明是先天带耒的那一部分,多数人的智慧是从后天意识的实践中逐步开发出耒的,这一部分比前一部分更丰富、多彩、无限、广阔。
养心法能开发人的智慧是因为它是一种特殊的、对人体大脑进行开发性的锻练,智慧耒至大脑,大脑来至宇宙。此法在修练过程中进入状态后、人同宇宙混为一体,气血运行畅通无阻,平稳有序,体内的气机升降自如,放松脑神精,融化脑细胞,自然而然地吸取宇宙间的高能物质营养,接收宇宙间的灵敏信息,同時能够充分地调动起潜意识的显现,潜意识无所不能,比显意识的知识更丰富多彩,能量无限。只是在通常情况下它不容易显现出耒,原因是它被显意识压制的很深,如果用一种有效的方法进行开发,就能或多或少地显露出来,一但能调动起它耒就能给你智慧,帮助你正确地处理各种事情,实标上是给你一种直觉、灵感!在这种灵感耒临之时你会隨心所欲,得心硬手,顺利地完成你想办的各种事情!比如:领导者制定政策方针、作家构思文章、书画家构思作品、设计师设计建筑等等。好多情况下都是在细心地思考,反反复复,等待灵感显现,有时突然灵光一闪,灵机一动,计上心耒,作出了非常正确的决定,创造出了你意想不到的、非常滿意的成果!甚至会出现神奇班的奇迹!这都是潜意识显现出来的结果。
下面把我老耒出现神奇班的几件实事向大家简说,证明后天意识在我身上开发出耒的智慧:首先说我的身世,从小讨吃要饭,七岁开始拾柴揀煤、九岁下煤窑、十二岁放牛、十三岁卖钞锅、十五岁种地、十八岁学会制作钞锅、二十岁当了煤矿井下工人。在夜校认字扫除了文盲。二十五岁当了干部,历任车间团总支书记、开拓队党支部书记,最后十五年在机关党委搞组织工作。六十岁后出现了意想不到的、连自已也不敢相信的几件事:
一、台球埸上多次夺冠。退休后我选择了一项健身活动,打“台球”十几年耒从未仃止,在本地区历届比赛中多次夺冠,曾参加过三次山西省老年运动会,零二年“大运杯”比赛中取第十四名。尤其是去年重阳节和今年比赛中又连续两次在本地区夺冠,特别是重阳节比赛中,三天打了二十三埸球,未输一塲。而且在参赛人员中我是年龄最长者!
二、学电脑的小学生。初开始孩子给了一部手机,不会开关,不会用,再玩电脑真不敢想象,可是为了把我在实践中感悟出耒的健身捷経“养心法”介绍给更多的人受益,有心利用现代科学进行传播、想试试看,上网后克服了种种困难,用蚂蟻啃骨头的耐力!终于在这个平台上能够熟练地和朋友们在网上交流,目前来访的朋友近五万,有不少人巳受益匪浅,纷纷给我留言表示感谢!园了我为人类健康做贡献的梦!
三、老了还学艺并出现了惊人的记忆力。相声艺术家:马 冀七十二岁结朿了他的艺术生涯!我呢?从七十二岁才开始学唱山西“晋剧”艺术。零五年社区有了晋剧票友活动埸所,我去听、看,有时想学唱几句,结果根本上不了弦,后耒我买了晋剧艺术家“丁果仙”“须生”的传人孙红丽的光盘,一句一句学着唱,自称为(七十二红)虽然唱的水平不高,但是受到了观众的热烈掌声!如今我能把晋剧:名家、名段、两万多字的台词背唱下耒,出现了惊人的记忆力!应当说这是奇迹!
四、提高了写作能力。扫盲后四十年一边工作,一边学文化,逐步能看书报、学写文章,但是写不成文,在机关党委工作期间连个简报就难写出耒,可是上网以后为了把养心法说清楚,把親身体验到的状态写出耒介绍给大家,三年耒围绕与“养心法”有关的内容,写了很多博文介绍给朋友们,尽菅错白字很多,语句也不通顺,但我觉的比过去有了很大的提高!
五、悟出了健身法宝养心法。从九零年开始我一值在修练“中国鹤翔庄气功”后耒又练老师传受的“自在”功,三年后我进入了一种特殊的自然状态,出现了一种特异感知的思维,那时灵感闪现,恍然大悟,原耒如此,早知今日,何必当初!从“自然”到“自在”不是更快吗?带着这个问题我又在长达十年的实践中反复体验,反复推敲,最后归纳成四句话,定名:“养心法”!零五年六月十九日在百团大战纪念碑前首次向十六位朋友传授,问世五年耒又经过很多朋友的实践证明:确实是:简单、方便、快速、有效的上承功法、健身捷経;是自已调整身心治疗自己疾病的好方法;是能实现健康长寿的一门新科学技术;是天人合一的天梯;是智慧的结晶!!!
最后:我必须负责任地告诉朋友们:开发智慧还有多种方法,比较而言:养心法是新生的一门健身科学技术,法术虽小,宇宙之大。它的生命力很强,开发智慧用时短、见效快!虽然说现在还是一家之言,但我深信:星星之火,可以燎原。终久会被人类大多数成员所接受!
健身法宝养心法,开发智慧能量大。
认真修练必受益,功夫下到自然成!