九乡新闻网龙虎兄弟国语:男人多重性高潮 深呼吸是第一步
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/20 02:46:15
想要學會控制射精和享受多重高潮，就得由強化和深化呼吸開始，這乍聽之下或許很奇怪。就像其他的武術或靜坐，呼吸就是在控制身體之門。呼吸有自主的成分，也有不自主的成分存在。換句話說，我們想都不用想就能規律呼吸，可是我們也可以選擇改變呼吸的頻率和深淺。用意念來培養身體，正是性愛功夫的基礎。
呼吸跟心跳也有關連。如果呼吸又快又淺，心跳也會加快，就像在奔跑之後的情形。如果呼吸既慢且深，心跳也會跟著放慢。之前提過，心跳加速也是高潮的一部分，就像呼吸加快也是高潮來臨的徵兆之一。所以控制興奮速率，還有控制高潮的第一步，就是慢慢地深呼吸。
腹式呼吸
大部分人的呼吸都很淺，通常只有胸部和肩膀移動而已，這樣子肺部可以吸入的氧氣量只有一小部分。腹式呼吸，也就是用到肺部下方的深呼吸法，這也是初生兒呼吸的方式。如果觀察入睡的新生兒，就會發現隨著每一次呼吸，他們的腹部都會跟著上下起伏。腹式呼吸能讓堆積在肺部下方的停滯空氣，被充滿氧氣的新鮮空氣所取代。這是最健康的呼吸方式，可是隨著壓力和焦慮，我們失去了這種自然的能力，而讓呼吸變得又短又淺。這種焦慮的呼吸法只能讓氣體在肺部上方流動。但在快樂或是大笑的時候，我們又會使用到腹式呼吸法。以下的練習，你會再度學會這種很小的時候就會的呼吸方法。
每天練習腹式呼吸幾分鐘，可以讓你的身體自動深呼吸，就算在睡覺時也一樣。在床上打得火熱的時候，如果想要避免射精，或將高潮傳送到身體各處，那麼控制呼吸的能力就變得非常重要。
一旦學會了不射精之後，練習這種深呼吸的技巧就很重要，之後你會習慣這樣的呼吸方法。如此一來，可以讓性能量在身體裡流動，性能量會被臟器吸收。腹式呼吸同時也能按摩臟器和前列腺，也可讓很多男人初次停止射精時的飽脹感獲得紓解。
雖然用鼻子呼氣並不像用鼻子吸氣那般重要，但最好還是用鼻子呼氣。不過，有些人覺得深呼吸的時候，用口呼氣比較容易，那也沒關係，就看怎麼做比較適合你。
練習腹式呼吸
1.背部挺直坐在椅子上，雙腳著地，打開約與肩同寬。
2.把手放在肚臍處，肩膀放鬆。
3.由鼻子吸入空氣，感覺肚臍附近和以下的腹部擴張，腹部會往外移動。橫膈膜此時會上升。（見圖）
4.胸部放鬆，稍微使力吐氣，讓下腹部回復原狀，就好像把肚臍往脊椎方向推回。這時會感覺到陰莖和睪丸也往上提。
5.將步驟3.和步驟4.重複十八到三十六次。
從鼻子吸進空氣
在練習本書提到的任何一種技巧時，記得要從鼻子吸入空氣，這樣可以過濾空氣，也讓空氣變得溫暖。如果從嘴巴吸入空氣，則空氣不會被過濾，而且冷空氣也會讓你的身體難以適應。