龙珠超漫画比动画还慢:双脚打圆画圈 预防脑梗塞

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/28 20:07:41
      脑梗塞是中老年人的常见病、多发病。尤其在冬季,更容易发生脑血管意外。同时,脑梗塞的发病率也呈现年强化趋势。为此,多做双脚花圈运动,可以预防脑梗塞。

        双脚打圆主要是踝关节的运动。踝关节为足三阳经、足三阴经和阴阳二跷的通过之处。经常活动踝关节,不仅可以疏通相关经络,还可刺激关节周围的腧穴,起到平衡阴阳、调节气血、开窍醒神、补益肝肾的作用,使得肝阳上亢之气下降,从而预防脑梗塞。

        做双脚打圆运动时,身体自然站立,旋踝时,一只脚站立,另一只脚旋转,双脚交替进行。也可采取坐立或仰卧位进行,最好为站立旋踝。每次运动15分钟为宜,一天运动1~2次即可。