龙文鞭影的拼音:百试不爽的壮阳方法

一、要睡好，最好是每天夜里十点前睡着。子时前睡着，按子午注流的不雅点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不睡着，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。
二、要坚持运动熬炼：运动可以激发人的身体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤其推崇远足，与三五良知日行万米，边走边谈笑，心身并悦，也不劳累，要害是运动量够。
三、放松精神。主要的办法是练太极拳或默坐。只要常练这些东西，你的人生不雅也会逐渐变化的。
四、一些具体的锻练法：
⑴摩腹法，就是盘绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化，固然可以壮阳了。
(2)金丹法，所谓"九九在手，真阳不走"，具体的办法，网上有的，可以搜来看；
(3)过脑提耳法：左手过头顶捏提右耳尖三十六次，一提一放为一次；然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次；
(4)点按长强、足三里、仙骨穴(因前边有了金丹法，就不用推拿气海、关元诸穴了)；
⑸马步拍击两大腿内侧；
(6)站桩功，不用静止不动，可以缓慢左右摇动身体，也可以先后挺动胯部，使桩功动静相兼，气血运壮阳行可好，也更容易产生气感；
(7)提肛功：提肛又名撮谷道，方法简便易行，站、坐、卧均可举行，吸气时提收会阴、肛门，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴，如尿小便状。一提一松为一节提肛运动，一般每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效，它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治效用，而且也可以强五脏。著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有"谷道宜常撮"的叙述，他规劝世人认此强体健身。孙思邈认为，肛门处于人的身体经络的督脉处，督脉为"阳脉之海"，是训练技能中真气运行的路线，具有调节全身诸阳经气的效用。经常撮谷道可使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳，从而达到养生健体的效用。
⑻握拳法：不要以为壮阳只要肾气足就行，肝气不足也不行的，症见勃而不坚；心气不足也不行，症见坚而不热，要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气，方法呢就是此功，吸气时提收会阴、肛门，并拇指内扣，其他四指握紧拳头(此为握固之法)，且五趾抓地，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴与拳脚，如尿小便状。每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效；
(9)健肺之法：有壮阳之术中，健肺是很重要的，肺不强则不壮阳克不及持久，最好的健肺之法就是游泳和跑步了，这里不谈，只提示大家可以练一下深呼吸。最好的功法固然是密宗筑基之法的九节佛风与宝瓶气了。据莲花生巨匠开示，宝瓶气可是壮阳之圣法。
⑽展龟法(略)，网上可以搜得；
⑾泥水丹法(略)；
(12)元阳补益法：守祖窍(山根穴)默坐深呼吸，此法有知之者可以操练，因此法虽有此功能，但主要是为了老年体衰之人培补元气以助丹基之资，怕身体有问题的人强以此功助行房中以绝命元，故略。
(13)异性推拿法，不用专业技术，只要匹俦两边抚摸彼此全身皮肤十几分钟以上就能激发阳气。
(14)智慧指模瑜伽(略)；
(15)天仙大丹双修筑基法(略)；
(16)跪天叩地法，方法如同磕长头，起来时吸气，跪下去时呼气。
(17)原地跳跃，最好是跳绳；
(18)走路时脚根先着地；
(19)拙火定(略)；
(20)睡法：睡觉不雅守前阴有黑气，可以深睡与补肾。
(21)道家静功：双盘坐或跨鹤坐姿，静守气海穴或小腹中或命门，深长呼吸；
(22)真气运行法(略)；
(23)循经叩击法，按经脉走向拍击十二正经；
(24)呼天吁地法：方法是双手合十，鞠躬下去时要呼气，挺平身来时要吸气，鼻吸鼻呼，舌顶上腭。动作要自然，不要太快，这是令身体热能功大增的最快的方法壮阳，比跑步与跳跃更快，此法还能理上焦中焦下焦，通任督。壮阳更不在话下。
(25)几乎所有硬气功，好比拍打法、十三太保横练、铁肚功(吸气于小腹中，然后闭气提肛，双拳轮翻拍击小腹，送气时不拍击)；
(26)形意拳法的三体式站桩，五行拳法；
(27)少林五拳，尤其是蛇拳、鹤拳；
(28)南拳，尤其是白鹤门、虎鹤双形等；
(29)用大拇指和食指揉双手小指的第一关节，这是左右两肾穴，每天揉两次，每次十分钟左右。在揉小指穴时觉察关节疼痛纷歧样，痛的一侧可多揉会儿。但不要用力过大，轻轻地揉。还有更多的方法，此略。
5、食补法：多吃粗食，多吃海味，多吃些富锌与Ve的食物，好比韭菜、海马、海参、虾、泥鳅、海藻、山药、五加、豆类、坚果类、羊肉、家雀什么的的东西，这方面的文章网上很多。
6、药补：多吃一些枸杞什么的的东西就好了，人参、黄芪也可以用些，什么巴戟天、仙灵脾、锁阳、阳起石、各种鞭类，最好不要乱用。
1.紫河车：含有很多氨基酸与荷尔蒙，熟食治虚损阳痿，能补气益精，提高性功能。在食用上没有特殊注意事项。
2.淫羊藿：能促进精液分泌，非常刺激性欲，入药或配膳可治阳痿不举。阴虚火盛，阳强易举者，不宜使用。
3.仙茅：可以壮筋骨，补肾壮阳，对壮阳肾虚阳痿、慢性肾脏炎症者有良效。但相火赤热者不宜食用。
4.巴戟天：含维生素C，能强筋骨、补肝肾，治肾阳不足，阳痿遗精。然因虚火旺者忌服。
5.肉苁蓉：含有微量的有生命的物质碱，除入药之外，还可烹煮为药膳，适用于肾虚阳痿患者。但克化器官功能不良，大便淡薄，阴虚火旺者不宜服用。
6.锁阳：可以益精状阳，养血强筋，适用于肾虚阳痿患者。肾火旺者禁用。
7.海马：海马含丰富氨基酸，其萃取液中还有近似雄性激素的物质，可补肾壮阳，调气活血。但妊妇及阴虚火旺者不成食用。
8.蛤蚧：其萃取液也有雄性激素样的物质，可补肺益肾，熟食或泡酒，对虚劳、咳嗽、阳痿等症有疗效，但患有外感风寒病者，暂不宜服用。
9.人参：能大补元气，养血生精，若入膳食中可以抗衰老，治性功能降低。食历时，禁与罗卜和茶叶共服，阴虚火旺或高血压患者不宜食用。
10.鹿茸：含有鹿茸精，是雄性激素的一种，可生精益血，壮阳健骨。对女性卵巢虚冷也有良效。无饮食上的禁忌。
5.列举十大壮阳食材
1、虾：岂论溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起。惟阴虚火旺者及皮炎患者不宜服用。
2.韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。熟食可治壮阳肾阳虚寒的阳痿。饮食上没有特殊禁忌。
3.山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损而至的遗精、阳痿等症。须注意湿热实邪者禁用。
4.腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质，煮食之能补肾、治肾虚腰痛，但久食或大量食用会有反效果。
5.糙米：富含氨基酸，及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳。
6.核桃仁：能润肺健肾，岂论生熟皆能治肾虚膝冷，及阳痿遗精等症。要注意痰色黄稠，痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。
7.肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，非常刺激性激素的分泌。食用上没有特殊禁忌。
8.鱼鳔：黄鱼鱼鳔若乾燥后油炸，能补虚摄精；鲨鱼鱼鳔能益肾固精。但食欲不振作及痰湿盛者忌服。
9.鳗鱼：熟食可以益气血、补虚损，有强精效果。要注意病后脾胃虚弱、痰多者忌服。
10.团鱼：含有很多能抗氧化的维生素，熟食能滋阴补虚，补中益气，适合气喘者食用。但如果有感染情形或患有传染性疾病，以及脾胃阳虚失寒内盛者，暂时不宜服用。
6.药膳篇：将上述食材综合运用，列举7道药膳，及药茶2道、药酒2道
药膳
1.【山药粥】
质料：山药200克、糯米120克。
做法：山药洗净去皮后切成碎块。糯米涤净，单壮阳独放入锅中，加适量水烧开。等糯米煮到半熟时，加入山药碎块，搅匀煮熟即可食用。
功能：补肾健脾，能治肾虚遗精。糖尿病患者亦可食用。
2.【银耳粥】
质料：银耳3克、白米50~100克、冰糖依小我私家中人口味适量。
做法：将银耳、白米洗净，放入锅内共煮，待煮熟时放入冰糖即可食用，一天一次。
功能：能滋阴补肾。
3.【猪腰子汤】
质料：阉猪腰子一对、枸杞叶25克、豉汁两匙，葱、盐、花椒等调味料适量。
做法：
⑴将猪腰子去膜、洗净、切片。
(2)洗净枸杞叶，用豉汁将所有质料扮拌匀。
(3)加入葱、盐、花椒等调味料煮成羹或汤类，空腹食用。
功能：能补肾壮阳，治肾虚阳痿。
4.【当归羊肉汤】
质料：去骨羊肉500~1000克、当归50克、新姜片50克。
做法：羊肉洗净，并以清水煮熟后捞出。重新将羊肉放入锅中，加入当归、枸杞、姜片煮至熟烂。每日早晚各服2大匙。
功能：益气生精，能治肾虚阳痿。
5.【生地全鸡】
质料：乌骨鸡一只、生地黄250克、饴糖150克。
做法：生地黄切丝与饴糖拌匀后放入全鸡腹中，再将全鸡放瓷碗内，置入电锅中，蒸至熟透即可。
功能：适用于肾精亏损的腰酸违痛，遗精等症。
6.【酒煮虾】
质料：当归25克、红枣20枚，鲜虾500克、鸡肉100克，玫瑰露酒适量。
做法：将当归、红枣、鸡肉洗净，加适量水熬煮成汤，浇玫瑰壮阳露酒，放入锅内烧开。待食历时，再将虾放入汤内涮熟。
功能：补血壮阳。
7.【青虾鸡蛋炒韭菜】
质料：青虾250克，鸡蛋2枚，韭菜100克，清油、黄汤、姜丝、醋、盐适量。
做法：将质料洗净，青虾及韭菜要切段，鸡蛋要打匀。锅内下油，待油热之后炒鸡蛋、青虾，并放入所有预备之调味料，最后加韭菜稍炒片刻即可。
功能：壮阳益肾。
药茶
1.【淫羊藿茶】
质料：淫羊藿20克。
做法：将淫羊藿冲入500c.c.热水，闷泡20分钟后去渣饮用。
注意事项：成年男性适用，老人不宜。淫羊藿能补肾阳不足，阴虚火旺者饮之容易上火，不宜过量饮用。
2.【五子强壮茶】
质料：菟丝子、枸杞各250克，覆盆子125克，车前子60克，五味子30克。
做法：将所有质料研磨成粗末之后，放入茶袋中，冲以1000c.c.热水。闷泡15分钟后即可饮用。
注意事项：成年男性适用，老人不宜。此方因有止泻效用，便秘者不宜饮用。
药酒
1.【熟地酒】
质料：大熟地250克、沉喷鼻(或檀喷鼻)30克、枸杞子120克、烧酒3公升。
做法：将所有药草置于容器中，以烧酒浸泡，封口10天后即可斟酌饮用，每天一次。
功能：能益血生精，补肝益肾，适用于男女精血不足，性功能减退等症。
2.【枸杞人参酒】
质料：人参10克、枸杞子175克、熟地黄50克、冰糖200克、烧酒5公升。
做法：
⑴将人参切片、枸杞去除杂质，并把壮阳所有质料放入布包中。
(2)将冰糖熬煮融化后，过滤，去渣留汁。
(3)将装药的布包、冰糖汁放入烧酒中，密封浸泡约两星期后即可斟酌饮用，每日一次。
功能：补元气，能治虚损、阳痿。
7.糊口篇：除了食用药草，是否能透过药浴、运动、糊口习气等举动来改善?
药浴可以放松表情、减轻压力，若男女共浴，也能增进夫妻情趣。药浴药草的选择上，并没有太多的要求，使用一般的养生药浴包即可。惟浸泡药浴前，要注意吃饱饭后不要顿时入浴，也不要直接跳进热水里，先泡脚试温，再循序渐进直到全身入浴。
研究指出，运动能预防「性功能障碍」，由于性功能障碍与流入阴茎中的血液量过少有关，透过运动的方式，可以增加全身血液运输效率，进而减低阴茎血流量不足所造成的问题。只要是全身性的运动都可以善加选择，如：走路、游泳、球类运动等。相对于地，平时要避免会让血液运输效率减低的举动，像是抽烟、酗酒、暴饮暴食引起肥胖等等。同时也有其他研究发现，有运动习气的男性，较容易有良好的体能与体态，也较有自傲，对因自傲不足引起的阳痿，有相当不错的治疗效果。
营养均衡的饮食也是预防及治疗阳痿壮阳很重要的一环，五谷根茎类、肉鱼豆蛋奶类、菜蔬类、生果类、油脂类等饮食不成少。另外可以适量增补对性功能有好处的食物如：全麦面包、坚果类、豆类、山药、韭菜等，注意这类食补不宜过量，以免热量太高、太甚营养，而拔苗助长。
定期体检也很重要，性功能有无问题其实反映了身体的健康状态，定期体检可以对自己的健康有最完备的相识。有很多药品会有阳痿的副效用，因此服用产生问题时，请向你的泌尿科大夫谘询。同时在服用药物前，可以善加利用「免费药物谘询」，药师会提供你安全用药的详细资讯。
七、节欲。节欲对当代人已是尖锐中肯忠言，但不提是不行的，再好的身体，再好的强身之术，都经不起夜夜对身体的盗伐。古之为帝者，名为万岁，其实多为不寿，只有梁武帝萧衍、武则天与乾隆比较长寿，这都与他们节欲分不开，虽然武则天与乾隆都有风流的传奇。古人说得好，上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧。恣其情欲，则命同朝露也。欲固寿命之原，莫先于色欲之戒也。大寒大热，且莫贪色欲。须眉破阳太早，则伤其精气；女子破阴太早，则伤其血脉。酒是烧身硝焰，色为割肉钢刀。人近六壮阳十，当秘精勿泄。要想身体好，娶妻莫过早；想活九十九，不嫌爱人丑

    如果您觉得百试不爽的壮阳方法这篇文章对您有用，请分享给其他的亲人和朋友。如果还需要其它的补肾壮阳专题信息，您可以使用搜索功能或者在下面给我们留言，鹿哥365祝愿您身体健康，家庭幸福。