九乡新闻网龙之谷暴风三弦琴长剑:吃糖会得糖尿病吗
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/20 14:58:58
昨晚一个网友在熊苗营养工作室的专用QQ上咨询我：熊苗营养师，你说这吃糖会得糖尿病吗？昨天人家给我送了一盒糖果，我有些害怕，吃还是不吃呢？谢谢你能回答我。
吃糖会得糖尿病吗？不一定。这是个误区。
体重正常的人每天吃一颗糖-没事
如果你是一个身材匀称，体重适宜的人，每天吃上一块糖，没多大问题。怕就怕在自身已经肥胖或者超重，还每天吃上10好几个糖， 因为糖是含能量的，你能量消耗没那么大，但是吃糖吃的很多，于是这些能量就会在体内催肥。吃糖本身不会直接就引发糖尿病，我们不能把吃糖等于糖尿病，不能划等号。
但是吃糖多了，毕竟不是件值得提倡的事。正常吃进糖分，血糖开始升高。人体就分泌胰岛素出来去降血糖。正常人分泌一定量就可以把血糖降下来。
肥胖的人不吃或者少吃糖-增肥
肥胖的人分泌出胰岛素不发挥作用，它的敏感性差了。他可能需要更多的胰岛素出来，才能把这点糖降下来，这种现象叫胰岛素抵抗。如果伴有比较重的胰岛素抵抗，最后就会发生糖尿病。这是糖引发肥胖造成一系列的结果。
有人说我只要不吃糖，我就不会得糖尿病。这个想法也不对。因为你不吃糖不代表你不会胖。
血糖越低越好吗？ -危险
一般在没有高血糖的正常情况，一个人轻易不会发生低血糖。
有糖尿病的朋友，他血糖比较脆弱，波动很大 上下起伏很大，这样反而容易出血低血糖。
有人认为血糖高了，降的越低越好，大错特错！低血糖的危害比高血糖还要大很多。
大家永远记住这个概念：低血糖的危害超过高血糖。到50毫克/分升以下，这个血糖就很低了。晕倒是小事，最要命的最后可能出现死人！
糖尿病的人随身准备几颗糖-预防晕倒
鼓励糖尿病人兜里带上水果糖 巧克力 甜水，特别是运动的时候，以防不时之需。一旦要晕倒了，赶紧吃糖喝糖水吃巧克力，这个时候吃馒头来不及。