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来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 01:33:40

参研十四:“懒人”自我调养的一招三式(上) 

周围越来越多的人重视养生了,这真是个好现象。可我发现了一个问题:老年人由于多数已退休或半退休,时间多,身体的问题显现出来也不少,所以按摩,食疗,练习小功法大多能比较好的坚持下来。但45岁以下的人,常常工作忙碌,上有老下有小,虽有心调养,却总抱怨没时间。还有不少人按摩穴位怕疼,受不了,就连推腹法这样高效简单的功法也喊累,坚持了几天就放弃了。。。。。。

有没有一套健身方法,既不累,又不疼,时间短,效果还不错呢?这里给大家推荐:“懒人”自我调养的一式三招。

亚健康和几乎所有的慢性病其实都可以归结到两个根本原因:不足与不通。身体的能量(血气)不足,经络脉道不通,并且二者互为因果,循环作用。明白了这一点,调养得大方向就容易把握了。

1.      温灸关元穴。

火总是往上烧的,水总是往低流的。把一壶水放在炉子下面烧,恐怕永远都烧不开。自然界的气流也是温度高的(吸收的火力多)往上升,温度低的(火力弱)往下降。因此,一个系统能够存在,一个循环能够完成,需要下面的能够温升,上面的能够凉降。如果火一直往上烧,水一直往下淌,不能冲融相抱,那么循环就会终止,系统就会解体。

水,在天为云雨,在地为江海,不同的状态背后,就是由水中蕴藏火力(温度)的多少决定的。

明白了水火的关系,也就接近了阴阳的真义。所以《黄帝内经》说:“水火者,阴阳之征兆也”。

天地有江海云雨,人有气血津液,身体本来就是缩小了的天地,与天地的法则相通。身体升降运转的动力(阳气)就是隐性的火力,火力就蕴藏在人体的水里(血液,体液)。

那么灸关元穴与这个水火又有什么关系呢?简而言之,灸关元的作用就是:把烧在上面的虚火收回来,用来加热下面有点凉的水,把火力重新蕴藏到水里,冲融相抱,用《易经》的说法叫做“水火既济”。

原理如下:

在中医看来:气是属阳的,所以常说“阳气”。而血液,津液等体液是属阴的,所以称为“阴液”。阳气就是身体的能量,火力,是推动阴液运行的动力;阴液则是阳气的载体,具有包藏,含藏阳气的作用。这与《黄帝内经》中“阳主生长,阴主收藏”的理念相一致。

如果在阴中之阴的地方注入阳热之力,就像是天地气交,阴阳相抱,仿佛阳光普照大地,使云雾能够升腾,雨露能够滋润,生机萌动,氤氲化淳。天地之气相摩荡,风调雨顺,流转不息,则品类繁茂,万物竞荣之景可期也。

在人身的小天地里,关元穴正是阴中之阴的大穴。此穴位于下腹部,是肝脾肾三经与任脉交汇之处。任脉乃阴脉之海,与全身所有阴经相连,总任一身阴经;肝脾肾三经均为属阴的大经络。。。。。。可见关元既是阴主收藏的要穴,又是喜暖怕寒的地方,太需要温灸的热力了。

温灸关元穴,还可以使一身血气向肝脾肾三经及任脉会聚。血气内收,则上炎的虚火自息,上面的虚火降下来了,收藏在肾中的真阳便充溢了,就像一个公司不再乱花钱乱投资,资金便会渐渐充足起来。既收上炎之虚火,又补肾中之真阳,确有四两拨千斤之妙,难怪古人说“灸必关元”呢!

关元还是小肠经的募穴,也就是小肠经气血会聚之处。中医认为,心与小肠是互为表里的关系,灸关元正好可以通过调整小肠经来调降心经之火,心火不再虚旺,心神安宁,人便容易入睡。很多人一灸关元就会犯困,把它当成催眠的妙招,奥秘之一便在于此。

 

温灸的方法可参看《黄豆灸法――我和“推腹”有个约定》一文,简单方便,把灸包放在穴位上灸就行了,睡前灸还能催眠,真是一举两得。中医治大病网友推荐的盐粒+艾叶做的灸包也不错,大家可根据自己的喜好选择实践。另外,20岁以下的人,通常肾气充溢,一般不用灸关元。

 

有火才温暖,有水才润泽,水火既济,故曰“温润”。 古人常用“温润如玉”来形容君子品德,现其含光不露,温厚敦朴之美,是否也有这方面的寓意呢
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