养生：古代的女性要藏，今天的女性多露

现代女性大都要风度，大冬天的还穿着裙子，腿上薄薄的一层丝袜，春天还没怎么见着柳芽儿，就又赶不及地换上裙装了。

现代的女性都比较“露”，露脖子，露后背，露胸，露膀子，露大腿，到夏天则是露肚脐，这露出来的每一个地方都有说道。脖子前边还没什么，后脖子就是颈椎，督脉、膀胱经、三焦经、小肠经、大肠经和胆经都要从这里经过，而这地方又是人体最脆弱的地方。春捂秋冻，春天就是该把这地方捂起来，要不伤了风可就同时伤了六条经脉；露后背，更不用说了，背为一身之阳，哺乳动物里只有人才有肩膀，肩膀对人的重要不言而喻。本来，从颈椎到背，有风府、风池、风门三大要穴，就是风的入口，要好好地防风，连夏天都要防，更何况别的季节。六淫致病，首先就是风邪为大。露膀子，暴露的则是肺经、心包经、心经、大肠经、三焦经和小肠经。就说这心包经吧，从腋窝里的极泉穴开始，顺着手臂的里侧往下按，看看有多少人不是痛得尖叫？露大腿，腿前面的胃经、大腿两侧中线的胆经、腿后边正中的太阳膀胱经、内侧的脾经、肾经和肝经，也就齐齐暴露了，人老先老腿，这还是因为上了年龄，就是很年轻的女性，也很少有腿没有毛病的。人体分上下，清阳上升，浊气下降，很多女性大腿冰凉，为什么？就是血液循环差了，气血下不来了。

空调代表了现代人的生活方式，夏天时阳气浮散在外，天热，我们都该保持毛孔的自然开泻状态，这叫“因天之时”，但要是在空调房里一呆，毛孔又被关闭了，内里寒，体外也寒，一部分寒气趁机就从毛孔里钻了进来，温差倒是差不多了，但热气就散不出去了，等出空调房时毛孔又再打开，被抑制的阳气只好重新调整，几进几出，身体内部的气机就乱了。本来夏天是排出体内寒气的最好时机，因为所有的毛孔都开着，高温瑜伽，就要在40度高温的空调房里去排毒，可要是常常在空调冷风里吃着冰激凌，继续给身体内脏增加着寒冷，肯定就无法排除体内的毒素。所以千万不要以为空调里能吹出什么自然风，那里出来的只能是不当令的风，就是“虚邪贼风”，而这贼风就是中医里排在第一位的致病因素。

还有就是夜生活，各种聚会，时尚的party ,酒吧，总之夜生活都很受欢迎，阴阳颠倒、天昏地暗的夜生活，黑眼圈、青春痘之类的外部问题是免不了的，关键是它还会对身体的内在健康进行伤害。所以有些医生很坚定地说：晚睡为百病之源。白天为阳，夜晚为阴。睡晚了，就是在耗伤阴，阴为物质，阳为功用。耗的是什么呢？就是血液、水分、各种营养物质。晚上一直不睡，就会一直耗伤阴气，一直伤下去，身体就会启动应急或是补偿机制，问问夜班人群的普遍脂肪肝情况，就知道一定逃不出这么个规律。

中医时常都会说什么是“百病之源”，有风的、有肝的、有气的、有心脏的、有阳虚的，都可能致病。人体致病有很多因素，中医又有很多派别，有的医生一生就从肝入手为治，于是强调肝；有的是讲温度；有的说美女是睡出来的；有的又会说美女是吃出来的，各说一派。这其实也就是中医的诱人之处，四万八千法门，条条大路通罗马，互不矛盾。

女七男八的奥秘，阶段养生的关键

千古奇书终极养生：易经养生大道

大家都听说过"七七八八"吧？这是什么意思呢？这跟易数有关。《黄帝内经》对它有详细说明。

女子七岁肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八则齿发去。肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻；今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。

--《素问·上古天真论》

现在很多人都知道"天癸"这个词。"天癸"的"天"意思是先天的，天然的，也是第一位的。"癸"字，在甲骨文当中写作" "，像四面八方的水聚集在中央的形状。"癸"在天干当中是最后一个，和第九的"壬"都是属水的，意思是呈现水的形状。

中国古圣说"天一生水"，"一曰水"。水是第一位的，是生命之源。古希腊的第一个哲学命题也是"水为万物的本原"。

《黄帝内经》认为人体五脏中肾为水，肾为先天之本，是生命的基础。"天癸"就是先天肾精当中产生的，是肾气充足到一定程度的产物，是具有生殖能力的一种物质。这种物质像水一样，像四面八方的水聚集在中央，表示水的充盈，精气的旺盛。有了"天癸"这种物质就可以使人生孩子。所以"天癸"是主导人生殖的一种物质，没有天癸，人就不能生孩子。

◎ 少女兑卦：女子"七岁"一周期

先说女子，女子是以"七岁"为一周期的。

"一七"，7岁时，肾气就开始旺盛，牙齿开始换了，头发开始生长。

"二七"，14岁时，因为有了"天癸"，所以这个时候能生孩子。天癸一般是在14岁的时候出现，好多人就想到是不是月经就是天癸？当然不是。月经只是"天癸至"的一种表现形式，它本身不是天癸。天癸是一种主宰生殖能力的物质，而月经是排泄掉的废血。《黄帝内经》中提到的"月事以时下"中的"月事"就是月经，月经按时而下。此时"任脉通"，任脉是人体正中、正前方的一条经脉，后背正中的叫督脉。这个"任"字，可以通"女"字旁的"妊"字，表明它有主宰怀孕的功能。"太冲脉盛"中提到的太冲脉，就是奇经八脉里面的一条叫冲脉的经脉，这条脉很重要，它是十二经脉之海。冲脉是从少腹内起于肾下，出于气街，进入胞中，女子的子宫，男子的精室；从那里出来，沿着大腿内侧的根部，然后往上行，到上面和肾脉合在一起，往上走；经过肚脐两旁，上到胸部就发散开来，散开以后还继续往上行，可以绕到嘴唇。这其中，气往上行到胸部的时候，女子的第二性征就凸显出来，乳房隆起；气继续往上行绕嘴唇一周，男子的胡子就开始长出来。所以男女性征都跟太冲脉的盛衰有关系。太冲脉与肾气有一段相连，所以也主管人生的生殖。女子一般是14岁的时候，太冲脉旺盛，就能生孩子，所以"二七"这个阶段很重要。

"三七"，21岁时，肾气就开始平衡了，平稳了。因此"真牙生而长极"，这个"真牙"就是俗称的智齿，智齿就会生出来，表明已长到了极点，也就是到21岁的时候，女子快要长到头了。

"四七"，28岁时，女子的筋骨坚强了。《黄帝内经》说，肝主筋，肾主骨，所以意思是肝气和肾气达到强盛。还表现为头发长到极点，身体也最强壮。

"五七"，35岁时，"阳明脉衰"，足阳明是胃经，手阳明是大肠经，这两条经脉循行于手和脚的外侧，汇聚于头面部，这里是指胃和大肠的精气开始衰竭了，面容开始憔悴了，头发开始掉落了。这又提到头发。头发是什么呢？头发叫"血之余"，头发的盛衰是血气盛衰的表现。头发跟肾脏有关系，头发掉落，表示肾气开始衰落。

"六七"，42岁时，终于头部的三阳脉（包括手三阳和足三阳）都开始衰落，面色枯槁，头发白了。

"七七"，49岁时，任脉开始虚弱了，太冲脉也衰微了。这个时候有一点很重要，就是不能生孩子了。为什么呢？因为"天癸"没有了，"天癸"是主宰生殖的，没有"天癸"就不能怀孕，不能生孩子。所以，49岁在女子来说就是绝经期、更年期，就开始衰老了。

◎ 少男艮卦：男子"八岁"一周期

《上古天真论》中说男子是以八岁为周期的。

"一八"，男子到8岁的时候，肾气开始充实，"发长齿更"。头发茂盛，牙齿更换。

"二八"，16岁时，男子的"天癸"，也就是主宰男子生殖能力的基本物质开始出现，阴阳调和，男女和合，就能生孩子了。

"三八"，24岁时，男子肾气平和、均衡，具体表现是智齿开始长出来了，身高也达到极限。

"四八"，32岁时，筋骨强盛，也就是肝肾功能强盛。同时，肌肉也健壮了，生命力达到极点，所以接下来就要衰落了。

"五八"，40岁时，肾气开始衰落了，具体的表现就是头发脱落。

"六八"，48岁时，头面部的三阳经气衰微，脸色枯焦，头发变得花白。有一句老话:"花不花，四十八。"意思就是人到48岁的时候眼睛变成"老花眼"，如果这时候还没有"老花眼"，那么以后一般也就不会再有了。

"七八"，56岁时，肝气衰微，筋脉迟缓，行动不便，天癸开始衰竭。主管生殖的精气不充足，肾脏功能减退，形体各部分都出现衰竭现象。对于男子来说56岁是一个坎，因为这个时候主宰人的生殖的天癸开始枯竭了。

"八八"，64岁时，牙齿、头发都脱落了。天癸就彻底尽了，也就没有了生殖能力。

天癸绝了以后还能不能生孩子？有的男性年龄超过64岁还具有生育能力，这是什么原因呢？虽然有子，再怎么长，男子也不会超过"八八"，女子不会超过"七七"，因为这个时候天地的精气都绝了，也就是男女的天癸都绝了。从这里可以看出，女子49岁是不变的，男子则变了，可以从56岁后延到64岁，往后顺延了一个阶段。

如果这个人养生得法、养生有道，虽然超过64岁，形态衰落，但精气神还在，天癸还没有绝，照样可以有生殖能力。

以"七岁""八岁"为一周期，是肾气的盛衰、天癸来决定的。可能有的人会说，这可能不对吧？我怎么不是14岁来月经的？我怎么不是16岁开始遗精的？的确，女性来月经的时间不完全都是14岁，男性开始遗精的时间也不一定都是16岁，但是基本上是在这一阶段，相差无几。可见，这种生命周期和人体本身正常的生理周期相吻合外，还和宇宙自然大规律有关系。

《黄帝内经》是以生殖能力的角度，也就是以天癸的角度来讲述人的生命周期的，所以女到56岁，男到64岁，对于以后的人生阶段就没有记述了。作为养生，我们更关注的是人从生到死整个的节序，所以时间就会更长。

◎ 十二辟卦配天癸

圣人因阴阳起消息，立乾坤以统天地。

--《易纬·乾凿度》

《易经》中有十二个卦，用于表明自然界阴阳消长的信息，称为"十二消息卦"，"消息"也就是消长。这十二卦也叫做"十二辟卦"。有个词叫"复辟"，就是恢复帝制，可见"辟"就是君主，就是帝王。可见这十二个卦是多么重要，它是六十四卦的君主卦。

所谓"消息"是针对阳气说的，消指阳爻消退，阴爻生长；息指阳爻生长，阴爻消退。比如十二消息卦中的第一个卦--复卦（），最下面是一个阳爻，就是阳气开始上升，阴气开始褪去，所以是息。当然阴阳的消长是相对的，阳消必定阴息，阳息必定阴消。这就是老百姓都知道的阴盛则阳衰，阳盛则阴衰的道理。

十二消息卦图

十二消息卦人生周期表

复 临 泰 大壮 夬 乾 姤 遁 否 观 剥 坤

男 0~8 9~16 17~24 25~32 33~40 41~48 49~56 57~64 65~72 73~80 81~88 89~96

女 0~7 8~14 15~21 22~28 29~35 36~42 43~49 50~56 57~63 64~70 71~77 78~84

中医中独特的医疗观和医疗方式，就是从人与天地相应的整体观来考察人的生命现象的，虽然天癸在女子"七七"、男子"八八"时已经尽了，但人的生命过程并没有结束。所以如果用表明万物由生到灭，由灭复生的十二消息卦来解读女七男八的生命节律的话，会更为精准，更为科学。

◎ 养生就是延缓生命的变化过程

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小鱼我来也~~­

这段时间一直担当《光耀·中国模特新面孔选拔大赛世界总决赛》的评委，­

新面孔大赛是由哈尔滨新丝路模特学校、光耀地产联合主办的。­

光耀·中国模特新面孔选拔大赛世界总决赛沿袭了2009中国模特新面孔选拔大赛的赛事宗旨，­

强调全行业共同参与，体现举办方式和评委结构的专业性和权威性。­

大赛评委团囊括了当下模特行业各位权威人士，­

例如：­

————北京概念玖芭模特管理公司艺术总监张舰先生、­

————北京服装学院服装表演与时尚传媒系主任肖彬女士、­

————香港精英模特经纪公司发展总监黄永琴女士，、­

————北京东方宾利模特经纪公司副总经理梁向方先生、­

————四川师范大学服装表演专业教授陈翔先生，­

————哈尔滨新丝路模特学校校长李书昆先生，­

————上海英模文化发展有限公司是总监郑屹先生，­

————上海霖杰模特经纪管理公司总监罗蓓菁女士、­

————中央民族大学讲师、资深职业模特原媛小姐，­

————光耀集团品牌总监杨珊小姐；­

另外，当晚来到活动现场的还有经由哈尔滨新丝路历年包装培养出来的国内一线名模：­

————赵晨池、高健、段呈凤、史汶鹭、刘思琦、刘丽洁、姚远，杨冉，葛晓慧等，­

为紧张激烈的比赛现场凭添几分亮色哦。 ­

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评委开会中~­

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张舰老师和肖老师~~~~都是相当权威人士~~­

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呵呵~~小鱼我和我们北服系主任肖老师，外界对我们肖老师的评价就是相当仗义了~~­

张舰老师出了一本关于模特界的书~~让很多人受益匪浅~~~­

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小鱼我和上海罗姐~~人相当好了~~­

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呵呵~~我和梁老师~~模特的伯乐~~­

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四川师范大学服装表演专业教授陈翔老师。­

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模特评委~~­

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比赛前的面试，很重要~~­

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通常在这个时候就要看好前三名了~~

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在研究中~~­

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忙完还有点时间，呵呵~~拍照喽~~以上看到的各位都是肖老师的学生，都是北京服装学院的哦~~­

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哈哈~~我们又来围攻梁老师了~梁老师相当有范了~~­

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新面孔中国赛区冠军葛晓惠，今年以第一名成绩考入北京服装学院~~~很有潜质的女孩哦~~­

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可爱的露露和小惠同学~~­

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要去比赛现场了~~~­

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姗姗~~~统计成绩的重大任务就她来做的，这段时间也相当辛苦了~~­

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比赛开始~~~­

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中间阶段，肖老师点评中~~­

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罗姐点评中~~­

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总结性点评~~有张舰老师完成。­

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比赛圆满成功~~颁奖阶段­

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冠军诞生~~~­

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左：女模冠军李野 来自中国   右：男模冠军Timur 来自吉尔吉斯坦­