黑莓passport 银色:简单易学的4种检测，让你做自己的家庭医生

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/18 12:54:50

通过一些简单易行的方法可以检测出自己的身体状况，并及时预防和治疗。
1、观察手掌，查看是否有贫血
铁是身体的“能量”矿产，它能够吸收人体每一次呼吸进来的氧气，把氧气传递到身体的各个细胞中。
如果体内没有足够的铁元素，就可能会产生骨骼疲劳、注意力不集中等症状，甚至出现呼吸急促和心律不齐。据估计，有20%的女性（孕妇中有一半都是），3%的男性都缺铁。
缺铁会导致贫血，人们很容易因为其发展缓慢而忽视，以下方法能帮助您判断是否患上贫血。
展开手掌，观察皱褶是否苍白。不管自然肤色是什么样子，异常苍白的手掌皱褶，又或是牙龈和眼睑里面泛白，这都是由于缺铁而造成的肌肤表层血管内血液流通减慢的标志。
2、轻点脚趾，查看心律紊乱
心律紊乱即心房颤动狂烈，在美国每年都会造成14万人患上中风，其中70%是致命的。但其中大部分死亡都是可以避免的。
有20%以上的中风都是心律问题所引发的。以下的简单测试可以及早发现心律紊乱问题，预防中风。
轻点脚趾对应脉搏节奏（把一只手指放在颈部或者手腕）持续一分钟。研究显示，这个测试曾帮助医生确诊90%的心律紊乱病人。
如果心脏跳动的节奏极为不规律，无法踩上点，那么放松一小时后再次测试。如果它仍然极不平衡，那么就需要去看一下医生。
3、弯曲和伸展，测试血管弹性
僵硬的血管会令心脏负荷加重。在一项对526名女性和男性的研究中发现，在坐姿躯前弯测试中表现灵活的人拥有柔韧的动脉，与脉搏波压力测试的结果相同。
研究表明，一些让大块肌肉柔韧的活动，比如，伸展运动等，有抚慰神经的作用，同时也影响血管的弹性。有做规律性伸展运动的成年人，他们给大脑提供血液的颈动脉壁弹性明显增加。通过以下测试能检查身体柔软度。
坐在地板上，双腿向前伸直，脚尖指向屋顶。从臀部向前弯曲，并把双臂向脚部伸直，试着去触摸脚趾。
如果不能接触到脚趾，患有动脉硬化的风险就增加了很多。
4、测腰围，预防早期死亡
腰围过大，即使不超重，患早期死亡的风险也会急剧上升。过于臃肿的腰部就是内脏脂肪过多的一个信号，腹部的这些脂肪会给血流中泵入脂肪酸、刺激食欲的荷尔蒙、增加炎症发病率的化学物质。
最近一项对来自欧洲九个国家的36万人的研究中发现，79%的女性都有过早死亡的风险，对于男性来说风险加倍。
哈佛大学公共卫生部对44636名女性进行的测试中发现，腰围过大会给心脏增加负担，她们发生心脏病的风险会增加三倍。
用卷尺圈住腰部，然后把它向下移动，直到卷尺移动到臀骨上方。对于男性来说，读数是94厘米，糖尿病和心脏病的风险开始上升，102厘米以上就被认为是高风险的。对于女性来说，81厘米是危险的门槛，而89厘米就是高风险了。
（摘自金羊网）
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