时下随着“养生热”的流行，越来越多的人开始热衷于学习养生保健的相关知识。不管是在电视媒体、网络媒体或者其他媒体，只要是目光所聚的地方就会有林林总总的养生资讯砸向你的眼球。 可是似乎养生保健的方法越多越让人无所适从，不知到底要采取哪种方法才好？也不知到底哪种方法才会真的有效？食疗？茶疗？足疗？运动？刮痧？拍打？
因为我也是从事养生行业的，同行敬同行，所以我既不会肆意贬低其他保健方法的不足，也不会刻意宣扬自家养生方法的长处，而是很坦诚的在此向大家分享一下我个人的一点养生心得，也就是有关养生保健的真正奥秘。
既然养生保健的方法如此之多，那么到底哪一种方法更有效呢？其实在我看来，没有哪一种方法是根本无效的，也没有哪一种方法是绝对有效的，按照大自然的法则来讲，凡是存在的必有其合理性，因此我们不能说哪一种方法有效或者说哪一种方法无效，而只能问：哪一种方法是适合自己的？
那么到底哪一种方法更适合自己呢？其实在我看来，没有一种方法是适合自己的，也没有一种方法是不适合自己的。为什么这么说呢？因为不论是任何一种方法，要想让这种方法绝对有效且完全适合自己，那么首先自己必须先保证能够做到两点，也就是养生保健的真正奥秘所在——信力和坚持。
首先说“信力”。不管你此时正在采用哪一种养生方法，如果你对这种方法完全没有信力，那么对不起，这种方法对你就很难起到明显的效果。因为既然你对此方法没有信心，或者说你对此方法表示怀疑，那么很自然的你就不会有很积极的热情投入进去，也就不会很认真的去实践这种方法，那么不管这种方法它的实际效用如何，它对你都不会产生很好的效果。原因很简单：你对它的态度不认真，它对你的结果又怎么会如意呢？
再来说“坚持”。信力是养生保健的前提，但是光有了信力还不够，如果不能够坚持实践到底，而是半途而废，或者三天打鱼两天晒网，那么同样起不到理想的保健效果。而且事实上，是否有毅力认认真真、风雨无阻的坚持到底，才是养生保健是否能够起效的最关键因素。
时下养生保健的方法数不胜数，虽不免有鱼目混珠之流，但严格来讲也确实有一些大家公认的比较适合大众，而且对身体健康也非常有益的方法。但是不论是哪一种养生方法，不论这种方法多么受大家追捧，也不论这种方法对身体健康多么的有益，但是试想一下，如果你自己不相信这种方法，或者虽然相信但是却没有认真坚持去做，那么结果会如何也就不言自明了。
但是，问题是，许多人随大流的尝试了一下某一种养生法以后，就颐指气使的声称该养生法是如何如何的没用：“纯属骗人的，我自己亲身体验过了，一点都不管用，啥效果都没有。”于是又有许多人随大流的人云亦云了。
事实上，不管是看起来多么简单的养生法，比如步行，比如拍手，比如梳头，比如推腹，比如跪膝，比如拍打，比如撞墙等等非常简单实用的养生法，只要你能够坚信不疑而且能够坚持不辍，任何一种方法都能起到健康长寿的神奇功效。
其实当你去采访那些身体健康的长寿老人的时候，你会发现他们的长寿秘诀都是那么的简单，有时简单的令人难以置信，可是有一点是完全相同的，那就是他们对自己“秘诀”的信力和坚持——那是何等的信念和毅力！
其实这里还有一个奥秘，就是有关人体的生物场的能量。现代科学研究也证明，每一个生命都有一个稳定的生物场，这个生物场储存和左右着该生命的全部信息。当你内心对某一种养生法充满了信力并且满怀热忱的亲身实践，此时整个身体的生物场就会呈现出和谐有序的状态，而这种生物场的有序化就能够使身体始终保持平衡的健康状态。所以不管是多么简单的养生法，只要你始终保持内心的坚韧和愉悦，都能够起到意想不到的效果。
所以养生保健是否有效，关键不在于你选择的养生法是否有效，关键要看自己有没有信念和毅力能够毫不犹疑的坚持到底，这才是养生保健的真正奥秘。
当然我们也不能完全否认养生方法的有效性，要想达到理想的保健效果，首先我们也要选对一种或几种对身体健康确实有益的保健方法，然后就是——信力和坚持！
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