九乡新闻网黄泥地 小说在线阅读:阳虚了，应该怎样做？-贺娟的博客-搜狐博客
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/23 18:14:41
各位朋友，我们在前两篇文章中重点给大家介绍了容易导致人体阳气损伤的生活习惯，以及阳气损伤易于出现的疾病。但是，很多朋友已经出现严重的阳气不足的体质或病症，该如何改善呢？今天，我再给大家介绍几种简单的补益人体阳气的方法
1、 多运动— 最简便易行的方法
我们在运动之后均会有发热、出汗的现象，这是因为运动可以产生阳气，所以，对于阳虚体质，通过运动可以使阳虚得到一定的改善。特别是春天到了，晨起的运动对人体阳气的增强最为关键，抓住时机，适度的户外运动，对你一年的体质状况，都有重要影响，别忘了，“一年之计在于春”哦。
2、 常灸关元穴— 怕运动者适用
在脐下正中三寸处，即自己的手四指并拢，从脐向下四个横指的位置，就是关元穴。这个穴位是属于人奇经八脉中的任脉，任脉起于胞中，即女性的子宫内，因此，与月经、妊娠关系密切，故有“任者，妊也”之说。同时，从关元所处位置来说，上连于胃，下连于子宫，又处于人体胸腹正中线上，通过灸治，不断地把阳热之气导入关元，对温养人的胃、子宫以及周身阳气，均有良好的效果。因此，诸如胃寒、宫寒、腹泻的患者，隔日一次用艾灸熏烤关元穴，可以使身体的不适得到很大的改善。
3 饮食调理— 阳气也可以吃回来
当归生姜羊肉汤— 补益阳气与人体气血，阳虚质体形瘦弱者可以经常服用。
枸杞乌鸡汤— 温补下元阳气，可用于女性患者宫寒所致的痛经、闭经、不孕诸症。
韭菜炒虾仁—有温补阳气，强肾之功用。用于男性肾阳虚寒，阳事不举诸症。
人参炖老鸡— 补益气血，用于体弱患者及女性产后气血阴阳诸不足。
佐料：葱、姜、黄酒、茴香、肉桂等为主。
4 单味药— 下面的药物在做菜煲汤时可以常用
鹿茸、鹿角胶、肉苁蓉、巴戟天、干姜、生姜、肉桂、小茴香等均有温补人体阳气的作用。
特别推荐— 肉桂
别名 玉桂、牡桂、菌桂、筒桂。
为樟科植物肉桂的树皮，性大热，味辛、甘。多为栽培，产于云南、广西、广东、福建，属于常绿乔木，气味芳香，为常用的食物香料。一般多于秋季剥取栽培5～10年的树皮和枝皮，晒干或阴干。
肉桂因为味辛性大热，所以有大补元阳的作用，可用于人体阳气不足诸症，如男性肾阳虚所导致的阳痿、小便频数、腰膝酸冷，女性肾阳虚所导致的宫寒，表现为痛经、闭经、不孕、胎停孕等，周身阳虚所致手足冰凉，脾肾阳虚所致虚寒吐泻等症。
推荐食谱：
1）、肉桂米酒粥：先以大米适量加水煮粥，煮好后加入肉桂粉6克再煮2-8分钟，然后冲入米酒，搅拌服食。适用于肾虚腰膝冷痛、四肢冰冷、夜多小便等阳虚证。
2) 、肉桂炖羊肉：炖熟烂的羊肉汤中，加入肉桂15克、当归15克、枸杞子30克，7分钟后取锅。用于气血阴阳俱虚症。
3)、肉桂奶茶：将牛奶加热后放入红茶包，半分钟后取出，加入肉桂粉3克，融化后饮用。可用于阳虚诸症。
肉桂的服用方法：入汤药要后下，煮7分钟左右即可，时间长了，就失去疗效了。最好的方法是研粉冲服，每日3-6克。
5、常用中成药—出现阳虚的病症者，需要服用以下药物
有过敏性鼻炎症的患者，可以用通宣理肺丸；
脾胃虚寒者，用附子理中丸；
肾阳虚者，用金匮肾气丸；
女性宫寒者，用乌鸡白凤丸。
愿这个春季，你过得温暖而健康！
新加坡人在楼顶种树
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