九乡新闻网黄梅黑社会二牛真名:古人长寿的秘诀有哪些
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/25 18:39:18
古人长寿的秘诀有哪些
宋人传闻长寿的秘诀在于少吃。据《张太史明道杂志》记载：有一个内侍叫张茂，他每顿饭只是吃一碗粗饭，绝对不碰任何浓腻食物，活到了80岁。他常常劝别人说：“少食，不要吃太饱。”书中还举了另一个例子，一个姓王的学士，吃的饭菜都必须极度精细，每顿吃不完一碗，吃包子一两就足够，也活到80岁，老年时身体依旧很健康，精神不减当年。王学士在介绍自己的养生秘诀时，特别提到：“东西是为了补气，吃到不饿就行了。太饱会生疾病，生病又要用药物来消滞，特别伤和。”另一个长寿的人，刘太监吃得尤其少，仅仅吃饱就止，他很喜欢饮酒，但每次饮酒时不会吃东西，只是啖食少许水果。书中认为，健康长寿的秘诀在于少食，“食少即藏气流通而少疾”，吃得少，肠气流通，疾病也少发，所以能长寿。
现在看来，这个理论并不是没有道理，通俗一点来说，你的胃就那么点大，装够了就放下筷子吧！何苦撑啊撑啊把它撑大，而且多余吃下的东西最终也得排出来。在饭桌上，常会有人逼你把剩饭剩菜搞定，即使你已经吃得很饱了，因为你不吃会浪费。依我看来，即使你强忍着吃下去也是浪费，你身体所需的营养已经足够了，你再撑下去的食物最终不过变成遗物被排出来，照样浪费，不同的是，剩菜和大便的区别而已。
为何肥胖人士要减肥就一定要节食？先得解释一个人为何发胖？那是因为他拚命拚命的吃，把胃都撑大了，胃被撑大了，就不容易饱，所以你继续吃，分量越来越大，你就越来越肥胖，你身体的体积是随着胃的体积在变化的。所以，你要减肥，就得一步一步地减胃，不一定要把很厉害地节食，少食多餐也是让你瘦下来的好办法。
另外，顺便说说，对于需要常常应酬喝酒的人来说，喝酒前一定要喝杯酸奶、椰奶也行，这样不仅让你千杯不醉，还很好地保护了你的胃。