九乡新闻网黄晓龙:健康歌.养生歌.夫妻互爱歌.人生禁忌歌
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/25 21:15:52
',1)">
健康歌.养生歌.夫妻互爱歌.人生禁忌歌
爱人歌.长寿歌.健康歌.不气歌.养生歌.夫妻互爱歌.人生禁忌歌-小短句 大智慧
帮助爱人歌
诲人不倦是我志，扶危济困是我心。
坚决做到两不误，多干家务爱我妻。
老夫老妻互相爱，老年夫妻似青春。
买米买面帮做饭，刷锅刷碗擦桌椅。
家务活计尽量干，吃苦忍劳无怨言。
减轻老伴的负担，老俩欢度到晚年。
戒赌歌
赌博风习坏，无益有百害。
耗时费精力，劳神又伤财。
十赌九个输，越捞陷越深。
赢钱非正道，输钱苦闷来。
牌桌耍私弊，赌场营奸歹。
弄虚又作假，互相来坑害。
损不唯己利，岂有情义在。
孩子哭和闹，妻子又埋怨。
越想越苦恼，不如改过好。
无事书为乐，时而歌喉开。
琴棋皆有趣，何必要赌牌。
这次戒赌真有恒，不叫诺言再落空。
言行不一非君子，敬请老友看行动。
长寿歌
欢乐使人长寿，忧郁促人折寿。
笑一笑十年少，愁一愁白了头。
经常笑百病消，愁加愁百病生。
愉快体健康，生气常有病。
一天舞几舞，能活九十九。
平静的生活，平衡的心理。
凡事出其自然，遇事处于泰然。
得意之时淡然，失意之时坦然。
艰辛曲折必然，历经沧桑悟然。
快乐是长寿液，忧伤是短命汤。
祛恶歌
一毫之恶劝人莫做，点滴之善与人方便。
不怕人不敬，就怕己不正。
爱说是非者，便是是非人。
别在人前夸自己，莫要背地说人非。
平生只量别人短，何不回头量自己。
顺我者贼，逆我者师。
有话请讲当面，不要背地乱谈。
善欲人见不是真善，恶恐人知便是大恶。
健康规范歌
早睡要早起，晨练不间断。
蔬菜要常吃，家务尽量干。
饭后百步走，烟酒从无缘。
不气歌（一）
他人气我我不气，我本无心他来气。
倘若生气中他计，气出病来无人替。
请来医生把病治，反说气病治非易。
茶不思来饭无味，通宵达旦不入睡。
倘你伸腿离我去，撇我一人活受罪。
奉劝老伴想开点，千万不要再生气。
气是杀人刀，装进没法掏。
气是杀人贼，装进撵不出。
如果把气装肚里，就是喝了敌敌畏。
气字危害真可惧，诚恐因病把命弃。
如今尝够气中气，我不气不气就不气。
现在是敬权敬钱不敬老，
心胸开怀莫烦恼，哈哈大笑学个傻吊。
不气歌（二）
人生就象一场戏，今世有缘才想聚。
相处一处不容易，人人应该去珍惜。
世上万物般般有，哪能件件如我意。
为了小事发脾气，回想起来又何必。
他人气我我不气，气出病来无人替。
生气分泌有害物，促人衰老又生疾。
看病花钱又受罪，还说气病治非易。
小人量小不让人，常常气人气自己。
君子量大同天地，好事坏事包在里。
他人骂我我装聋，高声上天低入地。
我若错了真该骂，诚心改正受教育。
要是根本没那事，全当他是骂自己。
左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。
夫妻互助又亲爱，朝夕相伴笑嘻嘻。
政通人和想天伦，晚年幸福甜如蜜。
邻里亲友不要比，儿孙锁事随他去。
淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。
三国有个周公瑾，因气丧命中人计。
清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。
弥勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍气。
笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。
不气不气真不气，不气歌儿记心里。
只要你能做得到，活到百岁不足奇。
不气歌（三）
世上到处都是气，无气万物无生机。
人活凭的就是气，无气活着啥意义。
浑身正气身体壮，邪气缠身伤身体。
你不生气气找你，气是自己争来的。
人生一生都是气，若是气人己先气。
惹人生气为不义，人要生气为中计。
生气百害无一利，气坏别人伤自己。
气出病来自己医，花钱受罪人讽讥。
气量狭小没出息，只让别人窃窃喜。
生气常常伤理智，办坏事情悔莫及。
争气损尽己力气，看你争气不争气。
世人都应晓利弊，欢欢喜喜消消气。
大度能忍天下气，不气别人不生气。
你尊我敬多谦虚，但愿大家都和气。
四无歌
食无言卧无话，饮无醉色无迷。
细嚼咽多生液以利肠胃，睡香甜少做梦大脑休息。
酒少量少是非尊重人格，养肾精固真元精力充沛。
十多十少歌
少烦多眠，少车多步，
少食多嚼，少荤多素，
少糖多果，少盐多醋，
少硬多软，少欲多施，
少愁多乐，少药多练。
冷静歌
静坐常思己之过，闲谈莫论他人非。
话到舌尖品三品，忍人让人最为高。
良友知于患难日，甘泉知于口渴时。
忍字头上一把刀，遇事不忍祸先招。
若能忍得心头怒，事后方知忍字高。
自我休身歌
老年生活安排好，全面协调不可少。
业余生活巧谋划，岁月切莫流失了。
思想观念更新好，自我调节最重要，
烦恼设法自己了，气字装肚没法掏。
本身专业接续好，体脑交替运用巧，
保持智能养生道，饮酒适量烟戒了。
居室环境调理好，心旷神怡情绪高。
家庭邻里关系好，彼此相处和为宝，
论理讲理重理解，矛盾何需他人了。
突发事情处理好，切莫急燥硬头搞，
回避降温冷思考，身心相安没事了。
善待疾患身体好，精神药物同治疗，
生老病死人生道，科学规律莫忘了。
自我养身歌
衣着整洁最当先，新式可穿老式可穿。
膳食调好饱三餐，粗粮香甜细粮香甜。
居室布置贵雅观，坐也安然睡也安然。
晨起锻炼在公园，慢跑三圈快走三圈。
书法习练情趣添，大字一篇小字一篇。
下棋用脑益寿年，输也三盘赢也三盘。
三五知己聊聊天，古也谈谈今也谈谈。
运动场上转一转，篮球也玩门球也玩。
小孩活泼绕膝前，快乐无边喜悦无边。
夫妻恩爱似当年，比胶还粘比蜜还甜。
有害嗜好不沾边，烟也不抽酒也不贪。
豁达大度心底宽，能开火车能跑母舰。
无忧无虑乐晚年，不是神仙胜似神仙。
病莫愁歌
没病早预防，为了体健康。
小病要早治，大病不要慌。
年高不服老，有病心别燥。
食疗加医疗，锻炼是法宝。
病魔何所惧，岁月莫蹉跎。
争分又夺秒，奋力再拼博。
夫妻互爱歌
对对石榴枝枝连，夫妻和好一百年。
唠唠叨叨也是爱，老伴话语更香甜。
年轻夫妻老来伴，恩恩爱爱永不变。
命运相依紧相连，犹如二胡两根弦。
互帮互敬互相爱，一日不见如三年。
省俭歌
早行节俭事免过淡白年。
一滴汗一粒粮万滴汗珠谷满仓。
一粒粮一滴汗省吃俭用细盘算。
一两煤一块炭积少成多煮成饭。
夫妻关系歌
经济要公开，以免生闲气。
发现他苦闷，安慰劝几句。
减轻孤独感，买个收音机。
出门忙搀扶，搬凳拿坐椅。
说句幽默话，讲点小故事。
经常保欢乐，延年益寿期。
白头偕到老，终生免孤寂。
结发夫妻肉连筋，半路夫妻两条心。
尽量多说今妻好，当面少言前妻贤。
老年夫妻话新婚，几度春秋结秦晋。
情投意合方如愿，相依为命伴终身。
百年如一日，俺俩特别亲。
夫妻照顾歌
男女老少细听端底，夫妻和睦世人共希。
白头偕老老少同期，情投意合鱼水相依。
男女平权不分高低，有事同商有事共议。
女不欺男男不压女，男子有患妻子护理。
妻子有病丈夫请医，再苦再累不能嫌弃。
有福同享有难共济，你能敬他他必爱你。
床前床后胜似儿女，擦屎刮尿极为相宜。
煎药熬汤呼之容易，以上数语请君思议。
自我斗病歌
2009年04月10日 星期五 22:26 以预防疗法保身同疾病明斗，
以心理疗法休身同疾病巧斗，
以药物疗法护身同疾病争斗，
以饮食疗法养身同疾病决斗，
以运动疗法强身同疾病搏斗，
以起居有常健身同疾病久斗。
夸爱人歌
爱人赠衣情意深，千针万线费尽心，
无限心情无限爱，断肠人怜断肠人。
风雨飘摇数十年，同舟共济心里甜。
素妆淡抹耐霜寒，风雨过后惹人怜。
一泓秋水照人间，虽有月缺人常圆。
昔日命比黄连苦，如今生活似蜜甜。
幸福不忘共产党，美好生活万万年。
不服老歌
只言年轻不说老，终把年龄说得小。
年逾花甲才开始，恰似少壮风华茂。
七十莫叹尽黄昏，夕阳霞彩浪涨潮。
情趣广泛常活动，人生光辉无限好。
人生禁忌歌
酒色财气四堵墙，人人都在里边藏。
谁能跳出四堵墙，不是神仙也寿长。
年迈对外封了箱，承认已老不逞强。
日子充实养精神，节性定时查体况。
练功要领歌
夜间人静万虑抛，意守丹田封七窍。
呼吸徐缓达鹊桥，身轻如燕漂云宵。
黎明即起去练功，早晚两次不间停。
只为健身不图名，起居有常定成功。
夫妻切记歌
事经三思终无悔，气忍一时自福多。
家庭邻里和为贵，切莫惹气进冰窟。
笑面接物三春暖，切莫冷脸六月寒。
夫妻同心情未了，梦中又结再生缘。
老年养生长寿歌（一）
怒甚则伤脾，思多神大损。
精疲心易衰，气弱病相侵。
悲欢无作极，饮食常均匀。
再三防夜醉，第一戒晨嗔。
保健应注意，常念戒五辛。
安神宜悦阅，惜气饱和纯。
妖邪难侵犯，精气全自身。
寿夭休命论，养生在本人。
老年养生长寿歌（二）
人生百岁不足奇，健康长寿有奥秘。
早睡早起不贪眠，劳逸适当有规律。
新鲜空气多呼吸，环境整洁太阳浴。
琴棋书画爱好多，饮食有节烟酒忌。
少荤多素茶健脾，偏饮暴食必成疾。
用药谨慎多求医，豁达开朗莫性急。
少静多动添活力，武术气功唤朝气。
跑步做操大有益，适当运动增体质。
社会活动常参加，发挥余热创效益。
若能照此常练习，祝君活到一百一。
青年休养歌（一）
坚定而不固执，活泼而不轻浮，
勇敢而不鲁莽，寡言而不柔断，
机警而不多疑，豪放而不粗俗，
老实而不愚蠢，忍让而不软弱，
谨慎而不胆小，自负而不自傲，
自谦而不自卑，自强而不自骄，
自珍而不自赏，自爱而不自娇。
若能自明此理，定能步步登高。
青年休养歌（二）
理想是生活的旗帜，真理是闪光的利剑。
书籍是进步的阶梯，学习是成才的条件。
奋斗是成功的大门，创造是成功的表现。
婆媳关系歌
公婆说话一边站，姐妹吃啥一边看。
北风本比南风凉，婆婆不如亲生娘。
说一千来道一万，为娘还是围着闺女转。
会说话的媳妇两头瞒，不会说的媳妇两头传。
缝衣少不了线和针，家和离不开婆媳亲。
婆爱媳来媳敬婆，互敬互爱当模范。
后悔歌
我待我儿亲，盼大报我恩。
谁知成了家，只待他儿亲。
有钱常有用，讨要没一分。
知道后悔了，船已到江心。
孙子长大后，学父做为人。
方知己之过，后悔已来临。
老年饮食十要歌
饭菜要香一些，质量要好一些，
数量要少一些，蔬菜要多一些，
食物要杂一些，菜肴要淡一些，
饭菜要烂一些，水果要吃一些，
饮食要热一些，吃时要慢一些。
花甲之年莫心焦歌
花甲之年莫心焦，起居生活安排好。
老夫老妻不可分，互相照顾不可少。
花甲思维更新好，自我调节最重要。
自珍自爱心放宽，烦恼丢掉轻松了。
花甲劳作接续好，体脑交替运用巧。
素菜淡饭暖软缓，宜淡宜洁莫违了。
花甲居室环境好，能睡能乐养生道。
慢行常练吐纳功，心旷神怡鬼没了。
花甲遇急处理好，国事家事莫忘掉。
调整步伐随时代，身心相安没事了。
花甲治家关系好，彼此相处和为宝。
儿妻媳孙重理解，矛盾何需他人了。
花甲疾患心明了，精神药物同治疗。
生老病死人生道，科学规律莫忘了。
人生处世诸忌歌
工作忌不负责任，说话忌出口伤人，
学习忌三心二意，交友忌虚情假意，
生活忌铺张浪费，作客忌没有礼貌，
为官忌以权谋私，待客忌冷淡无情，
用人忌任人唯亲，美容忌浓妆艳抹，
为人忌虚伪狡猾，陈设忌零乱摆放，
处世忌欺骗奸诈，花钱忌没有计划，
言语忌低级庸俗，娱乐忌影响他人。
休身养性歌
惜气存精更养神，少思寡欲无劳心。
食唯半饱无兼味，酒饮三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈皆莫问，任我逍遥过百春。
十不足歌
终日奔忙只为饥，才得有食又思衣。
绫罗绸缎穿身上，抬头又看房屋低。
盖下高楼并大厦，床前缺少美貌妻。
美妻爱妾都娶下，又虑出门没马骑。
将钱买下高头马，马前马后无跟随。
招来家丁七八个，有钱没势被人欺。
一栓栓到知县位，又嫌官小职位卑。
一攀攀到阁老位，终日思念想登基。
有朝一日坐天下，又欲神仙来下棋。
洞宾与他把棋下，反问哪有上天梯。
上天梯来未做成，闫王发牌鬼来催。
七乐歌
1、知足之乐
粗茶淡饭饱三餐，晨练气功晚舞剑。
知足赛过长生药，不是神仙似神仙。
2、天伦之乐
家庭和睦邻里相亲，少有所教老有所养。
夫唱妇合儿孙乖巧，怡享天伦其乐陶陶。
3、动中取乐
三山五岳任我行，青山绿水融我情。
春风为我送情歌，神州大地留我影。
4、助人为乐
浩浩正气贯长虹，铮铮铁骨似英雄。
助人为乐行善事，峥嵘晚节夕照明。
5、忘年之交乐
男女老幼均平等，忘年之交成亲朋。
高谈阔论互交流，不断进取老返童。
6、自得其乐
琴棋书画展才华，栽花养鸟亦潇洒。
门球垂钓皆有趣，吹拉弹唱乐哈哈。
7、静中求乐
闭目养神血气生，脉血舒通意念中。
心平气和精神爽，休心养性一老翁。
时尚歌
孙子喝娃哈哈，儿子喝乌龙茶，
老子喝白开水不挤牙。
孙子吃啥买啥，老子吃啥没啥。
孙子房间玩具店，儿子房间百货店，
老子房间收破烂。
孙子上公园，儿媳去舞厅，
老子守大门。
孙子有病全家顾，儿子有病媳妇护，
老子有病没人问。
高跟鞋嗽叭裤，一字走路吊屁股。
烫发头红嘴唇，浓妆艳抹似妖精。
上边亲亲嘴，下边搂住腰，
你说不妥当，他说才开放。
劝公爹续弦歌
公爹丧偶已多年，借酒消愁愁更烦。
公爹儿媳心明镜，劝爹消愁再续弦。
吃喝穿戴有人护，儿女心中也安然。
黑夜白天互慰勉，家庭日子似蜜甜。
夸儿媳妇歌
万恶淫为首，为善孝当先。
妻贤夫祸少，子孝父心宽。
儿孝不如媳妇孝，强似闺女在身旁。
饮食起居常照顾，一年四季有补养。
冷暖疾病经常问，请医煎药记心上。
冬有棉来夏有单，春秋还有夹克衫。
夹鞋棉鞋和凉鞋，看戏不愁零花钱。
晚年遇上好媳妇，真是前世烧高香。
鹤发童颜精神好，老少礼貌福寿长。
年龄心情歌
少年富于纯真，青年富于活力，
壮年富于稳重，老年富于练达。
胎我含笑花，报以忘忧草，
莫忧儿女事，含笑偕吾老。
痴聋能当家，不傻家难保。
轮椅歌
老伴患偏瘫，行动太艰难，
特买一轮椅，推移很方便，
街巷任逛游，频繁去医院，
春风传情话，洞房艳阳天，
端屎又端尿，相依到百年。
甘苦与共歌
老伴得重病，偏瘫难行动，
兼有并发症，糖尿偏头疼，
患病半年多，经医始见轻，
儿女工作忙，身边难久停，
我虽年古稀，身体还梆硬，
日夜仍相伴，乐原当待童，
生活全护理，终日笑脸迎，
昼观音悦容，夜闻呻吟声，
稍有不舒适，一呼即百应，
晨起倒便盆，继把手脸净，
鸡蛋茶伴蜜，豆浆配油饼，
想吃啥做啥，匀送喂口中，
频繁去医院，来回愁接送，
特买一轮椅，日常方便用，
也推躺着游，安慰他心情，
每天几遍药，细心煎熬成，
喝下口味苦，随递淡茶冲，
不论大小便，搀扶进厕棚，
解裤松腰带，拍打蚊和蝇，
晨昏穿脱衣，均由吾亲恭，
伉俪五十载，甘苦与相共，
艰辛乐何为，人老情更浓。
单身孤零歌
吃饭还是家常饭，穿衣还是粗布衣，
家常饭粗布衣，知冷知热结发妻。
如果老伴现还在，我这饮食不减低。
吃不了喝不了，动弹不得咋得了，
心口疼腿肚疼，混身疼痛谁心疼，
热水袋电热毯，周身发热心中寒。
你也说我也笑，说说笑笑似蜜桃，
全家老少都喜欢，唯我老汉多心酸。
食无味夜不眠，终日愁眉不舒展，
半夜寒灯念亲人，痛断肝肠泪湿襟。
正气歌
玉节松竹不染尘，春风送暖暖人心。
阳光普照天地宽，一尘不染晚节真。
勤能补拙俭养廉，斗雪傲霜显忠骨。
黄金难买老来健，满头乌发似青春。
年迈离岗不离休，余热也解人民忧。
春蚕到死丝方尽，不图名利创千秋。
潇洒歌
老汉退休后，两人共生活，
工资五百二，不少也不多，
衣食得温饱，银行有存折，
心宽病不侵，精神正欢乐，
身无官职虑，轻松且快活，
一家两口人，有酒互让喝，
子女皆婚嫁，经常来看我，
无事会棋友，大战楚汉河，
别人有了难，助人心中乐，
无有得失虑，不在是非窝，
未作亏心事，心安又理德，
睡想香甜梦，出门亦洒脱，
乐哉复乐哉，其乐乐如何。
2007-6-14 11:07 张斌峰
长寿歌
莫道长寿药难找，运动就是灵芝草。
起早锻炼最重要，勤用脑子防衰老。
体育运动要经常，跑步打拳身体壮。
讲究卫生身体好，环境整洁心舒畅。
戒烟少酒要做到，少荤多素讲营养。
有病早治常检查，增减衣服防热冷。
吃饭定时要定量，暴饮暴食必自伤。
细嚼慢咽好消化，狼吞虎咽伤胃肠。
饭菜多样必须化，若吃偏食缺营养。
少静多动防衰老，劳逸结合要适当。
遇喜切莫太激动，逢急心情莫紧张。
心情忧虑易生病，常喜常乐定健康。
笑口常开春常在，遇事不怒有涵养。
开口乐观少思念，延年益寿身体强。
情绪稳定莫急躁，胸襟开阔福寿长。
睡觉要好起要早，三餐细嚼七分饱。
常常走动多笑笑，培养兴趣莫烦恼。
人活七十才开始，恰似晨光无限好。
进法休业日子新，心中不老便不老。
惜气存精更养神，功名利禄若浮云。
粟菜美味唯半饱，酒饮三分莫过频。
登山游水陶心性，常含乐意莫生嗔。
崇德养正求真知，安然自得过百春。
劝孝歌
男和女老和少，为人必须多尽孝。
父母恩比天高，人生一辈报不了。
如不信大家谈，父母之恩咋报完。
娘怀儿十个月，苦辣酸甜实难熬。
怀孕满产期到，混身血水将儿抱。
既擦屎又刮尿，换干移湿为娇娇。
又怕冷又怕热，不知怎样护理好。
孩儿们有了病，倒把二老吓一跳。
不会说不会叫，二老心都操碎了。
既吃药又打针，不认又把神婆找。
儿女们病好了，二老笑颜喜眉梢。
四五岁离怀抱，行走不离喊娇娇。
怕丢掉怕洗澡，又怕上树掏鸟窝。
儿童们互玩耍，又怕打架吃亏了。
七八岁上了学，纸墨笔砚带书包。
想吃啥就买啥，瓜籽糖蛋和冰糕。
上了学把心操，希望成绩步步高。
由小学到中学，负债累累上高校。
希望他学习好，望子成龙威望高。
十八岁毕了业，安排工作又操劳。
托亲戚找朋友，找个工作心放了。
望孩儿走正道，光宗耀祖名声高。
二十岁正当年，男婚女嫁对象找。
找媒婆求月老，找个好家心事了。
说媳妇真难找，各项彩礼少不了。
要楼房是全院，正式三金一冒烟。
四大件少不了，婚嫁彩金一两万。
少废品没杂伴，光要单独一人汉。
娶了妻似财宝，养育之恩全忘掉。
现如今生儿女，行走不离喊娇娇。
穿花衣戴花帽，吃喝高档任他挑。
爷也亲奶也亲，外公外婆视皇帝。
四五岁心开窍，渐渐学得没老少。
不认大不论小，开口就骂瞎胡闹。
别人论他计较，一心庇护为娇娇。
他也知爱儿女，全把老人忘记了。
前有车后有辙，苦水怎把甜水淘。
有恶报有善报，苦瓜不能结葡萄。
父母恩不去报，房檐滴水点点照。
一辈子别忘本，抛弃二老称英豪。
想长寿得善报，老来才能有依靠。
调理身心歌
自古人生谁无死，莫要因死断绝情。
五雷灭顶心肠断，痛定思痛省吾身。
壮志未眠振心扉，调理身心享天年。
自立自强自尊信，自饮自食自随意。
自东自西没人挡，逍遥自在得安祥。
年迈不恋青春梦，七彩霞光夕阳红。
忙乐欢歌
离退后休要闲，人闲烦恼生事端。
闲愁苦忙乐欢，劳逸结合最安然。
多学习勤用脑，体脑交替运用巧。
讲政治学政策，当好人民宣传员。
种瓜果布满墙，庭院菜地赛花场。
朋友来有鲜菜，神仙羡我好时光。
养生保健三条经，读书写字当菜农。
看孩买菜代做饭，三顿围着锅台转。
家里地里忙不闲，临老落个五大员。
休戚相关莫过妻，人生最贵老来勤。
人活七十古来稀，如今九十不足奇。
不求长生不老药，但求年老心不衰。
娇 子 制 作
============================(7)============================
健康歌.养生歌.夫妻互爱歌.人生禁忌歌
爱人歌.长寿歌.健康歌.不气歌.养生歌.夫妻互爱歌.人生禁忌歌-小短句 大智慧
帮助爱人歌
诲人不倦是我志，扶危济困是我心。
坚决做到两不误，多干家务爱我妻。
老夫老妻互相爱，老年夫妻似青春。
买米买面帮做饭，刷锅刷碗擦桌椅。
家务活计尽量干，吃苦忍劳无怨言。
减轻老伴的负担，老俩欢度到晚年。
戒赌歌
赌博风习坏，无益有百害。
耗时费精力，劳神又伤财。
十赌九个输，越捞陷越深。
赢钱非正道，输钱苦闷来。
牌桌耍私弊，赌场营奸歹。
弄虚又作假，互相来坑害。
损不唯己利，岂有情义在。
孩子哭和闹，妻子又埋怨。
越想越苦恼，不如改过好。
无事书为乐，时而歌喉开。
琴棋皆有趣，何必要赌牌。
这次戒赌真有恒，不叫诺言再落空。
言行不一非君子，敬请老友看行动。
长寿歌
欢乐使人长寿，忧郁促人折寿。
笑一笑十年少，愁一愁白了头。
经常笑百病消，愁加愁百病生。
愉快体健康，生气常有病。
一天舞几舞，能活九十九。
平静的生活，平衡的心理。
凡事出其自然，遇事处于泰然。
得意之时淡然，失意之时坦然。
艰辛曲折必然，历经沧桑悟然。
快乐是长寿液，忧伤是短命汤。
祛恶歌
一毫之恶劝人莫做，点滴之善与人方便。
不怕人不敬，就怕己不正。
爱说是非者，便是是非人。
别在人前夸自己，莫要背地说人非。
平生只量别人短，何不回头量自己。
顺我者贼，逆我者师。
有话请讲当面，不要背地乱谈。
善欲人见不是真善，恶恐人知便是大恶。
健康规范歌
早睡要早起，晨练不间断。
蔬菜要常吃，家务尽量干。
饭后百步走，烟酒从无缘。
不气歌（一）
他人气我我不气，我本无心他来气。
倘若生气中他计，气出病来无人替。
请来医生把病治，反说气病治非易。
茶不思来饭无味，通宵达旦不入睡。
倘你伸腿离我去，撇我一人活受罪。
奉劝老伴想开点，千万不要再生气。
气是杀人刀，装进没法掏。
气是杀人贼，装进撵不出。
如果把气装肚里，就是喝了敌敌畏。
气字危害真可惧，诚恐因病把命弃。
如今尝够气中气，我不气不气就不气。
现在是敬权敬钱不敬老，
心胸开怀莫烦恼，哈哈大笑学个傻吊。
不气歌（二）
人生就象一场戏，今世有缘才想聚。
相处一处不容易，人人应该去珍惜。
世上万物般般有，哪能件件如我意。
为了小事发脾气，回想起来又何必。
他人气我我不气，气出病来无人替。
生气分泌有害物，促人衰老又生疾。
看病花钱又受罪，还说气病治非易。
小人量小不让人，常常气人气自己。
君子量大同天地，好事坏事包在里。
他人骂我我装聋，高声上天低入地。
我若错了真该骂，诚心改正受教育。
要是根本没那事，全当他是骂自己。
左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。
夫妻互助又亲爱，朝夕相伴笑嘻嘻。
政通人和想天伦，晚年幸福甜如蜜。
邻里亲友不要比，儿孙锁事随他去。
淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。
三国有个周公瑾，因气丧命中人计。
清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。
弥勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍气。
笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。
不气不气真不气，不气歌儿记心里。
只要你能做得到，活到百岁不足奇。
不气歌（三）
世上到处都是气，无气万物无生机。
人活凭的就是气，无气活着啥意义。
浑身正气身体壮，邪气缠身伤身体。
你不生气气找你，气是自己争来的。
人生一生都是气，若是气人己先气。
惹人生气为不义，人要生气为中计。
生气百害无一利，气坏别人伤自己。
气出病来自己医，花钱受罪人讽讥。
气量狭小没出息，只让别人窃窃喜。
生气常常伤理智，办坏事情悔莫及。
争气损尽己力气，看你争气不争气。
世人都应晓利弊，欢欢喜喜消消气。
大度能忍天下气，不气别人不生气。
你尊我敬多谦虚，但愿大家都和气。
四无歌
食无言卧无话，饮无醉色无迷。
细嚼咽多生液以利肠胃，睡香甜少做梦大脑休息。
酒少量少是非尊重人格，养肾精固真元精力充沛。
十多十少歌
少烦多眠，少车多步，
少食多嚼，少荤多素，
少糖多果，少盐多醋，
少硬多软，少欲多施，
少愁多乐，少药多练。
冷静歌
静坐常思己之过，闲谈莫论他人非。
话到舌尖品三品，忍人让人最为高。
良友知于患难日，甘泉知于口渴时。
忍字头上一把刀，遇事不忍祸先招。
若能忍得心头怒，事后方知忍字高。
自我休身歌
老年生活安排好，全面协调不可少。
业余生活巧谋划，岁月切莫流失了。
思想观念更新好，自我调节最重要，
烦恼设法自己了，气字装肚没法掏。
本身专业接续好，体脑交替运用巧，
保持智能养生道，饮酒适量烟戒了。
居室环境调理好，心旷神怡情绪高。
家庭邻里关系好，彼此相处和为宝，
论理讲理重理解，矛盾何需他人了。
突发事情处理好，切莫急燥硬头搞，
回避降温冷思考，身心相安没事了。
善待疾患身体好，精神药物同治疗，
生老病死人生道，科学规律莫忘了。
自我养身歌
衣着整洁最当先，新式可穿老式可穿。
膳食调好饱三餐，粗粮香甜细粮香甜。
居室布置贵雅观，坐也安然睡也安然。
晨起锻炼在公园，慢跑三圈快走三圈。
书法习练情趣添，大字一篇小字一篇。
下棋用脑益寿年，输也三盘赢也三盘。
三五知己聊聊天，古也谈谈今也谈谈。
运动场上转一转，篮球也玩门球也玩。
小孩活泼绕膝前，快乐无边喜悦无边。
夫妻恩爱似当年，比胶还粘比蜜还甜。
有害嗜好不沾边，烟也不抽酒也不贪。
豁达大度心底宽，能开火车能跑母舰。
无忧无虑乐晚年，不是神仙胜似神仙。
病莫愁歌
没病早预防，为了体健康。
小病要早治，大病不要慌。
年高不服老，有病心别燥。
食疗加医疗，锻炼是法宝。
病魔何所惧，岁月莫蹉跎。
争分又夺秒，奋力再拼博。
夫妻互爱歌
对对石榴枝枝连，夫妻和好一百年。
唠唠叨叨也是爱，老伴话语更香甜。
年轻夫妻老来伴，恩恩爱爱永不变。
命运相依紧相连，犹如二胡两根弦。
互帮互敬互相爱，一日不见如三年。
省俭歌
早行节俭事免过淡白年。
一滴汗一粒粮万滴汗珠谷满仓。
一粒粮一滴汗省吃俭用细盘算。
一两煤一块炭积少成多煮成饭。
夫妻关系歌
经济要公开，以免生闲气。
发现他苦闷，安慰劝几句。
减轻孤独感，买个收音机。
出门忙搀扶，搬凳拿坐椅。
说句幽默话，讲点小故事。
经常保欢乐，延年益寿期。
白头偕到老，终生免孤寂。
结发夫妻肉连筋，半路夫妻两条心。
尽量多说今妻好，当面少言前妻贤。
老年夫妻话新婚，几度春秋结秦晋。
情投意合方如愿，相依为命伴终身。
百年如一日，俺俩特别亲。
夫妻照顾歌
男女老少细听端底，夫妻和睦世人共希。
白头偕老老少同期，情投意合鱼水相依。
男女平权不分高低，有事同商有事共议。
女不欺男男不压女，男子有患妻子护理。
妻子有病丈夫请医，再苦再累不能嫌弃。
有福同享有难共济，你能敬他他必爱你。
床前床后胜似儿女，擦屎刮尿极为相宜。
煎药熬汤呼之容易，以上数语请君思议。
自我斗病歌
2009年04月10日 星期五 22:26 以预防疗法保身同疾病明斗，
以心理疗法休身同疾病巧斗，
以药物疗法护身同疾病争斗，
以饮食疗法养身同疾病决斗，
以运动疗法强身同疾病搏斗，
以起居有常健身同疾病久斗。
夸爱人歌
爱人赠衣情意深，千针万线费尽心，
无限心情无限爱，断肠人怜断肠人。
风雨飘摇数十年，同舟共济心里甜。
素妆淡抹耐霜寒，风雨过后惹人怜。
一泓秋水照人间，虽有月缺人常圆。
昔日命比黄连苦，如今生活似蜜甜。
幸福不忘共产党，美好生活万万年。
不服老歌
只言年轻不说老，终把年龄说得小。
年逾花甲才开始，恰似少壮风华茂。
七十莫叹尽黄昏，夕阳霞彩浪涨潮。
情趣广泛常活动，人生光辉无限好。
人生禁忌歌
酒色财气四堵墙，人人都在里边藏。
谁能跳出四堵墙，不是神仙也寿长。
年迈对外封了箱，承认已老不逞强。
日子充实养精神，节性定时查体况。
练功要领歌
夜间人静万虑抛，意守丹田封七窍。
呼吸徐缓达鹊桥，身轻如燕漂云宵。
黎明即起去练功，早晚两次不间停。
只为健身不图名，起居有常定成功。
夫妻切记歌
事经三思终无悔，气忍一时自福多。
家庭邻里和为贵，切莫惹气进冰窟。
笑面接物三春暖，切莫冷脸六月寒。
夫妻同心情未了，梦中又结再生缘。
老年养生长寿歌（一）
怒甚则伤脾，思多神大损。
精疲心易衰，气弱病相侵。
悲欢无作极，饮食常均匀。
再三防夜醉，第一戒晨嗔。
保健应注意，常念戒五辛。
安神宜悦阅，惜气饱和纯。
妖邪难侵犯，精气全自身。
寿夭休命论，养生在本人。
老年养生长寿歌（二）
人生百岁不足奇，健康长寿有奥秘。
早睡早起不贪眠，劳逸适当有规律。
新鲜空气多呼吸，环境整洁太阳浴。
琴棋书画爱好多，饮食有节烟酒忌。
少荤多素茶健脾，偏饮暴食必成疾。
用药谨慎多求医，豁达开朗莫性急。
少静多动添活力，武术气功唤朝气。
跑步做操大有益，适当运动增体质。
社会活动常参加，发挥余热创效益。
若能照此常练习，祝君活到一百一。
青年休养歌（一）
坚定而不固执，活泼而不轻浮，
勇敢而不鲁莽，寡言而不柔断，
机警而不多疑，豪放而不粗俗，
老实而不愚蠢，忍让而不软弱，
谨慎而不胆小，自负而不自傲，
自谦而不自卑，自强而不自骄，
自珍而不自赏，自爱而不自娇。
若能自明此理，定能步步登高。
青年休养歌（二）
理想是生活的旗帜，真理是闪光的利剑。
书籍是进步的阶梯，学习是成才的条件。
奋斗是成功的大门，创造是成功的表现。
婆媳关系歌
公婆说话一边站，姐妹吃啥一边看。
北风本比南风凉，婆婆不如亲生娘。
说一千来道一万，为娘还是围着闺女转。
会说话的媳妇两头瞒，不会说的媳妇两头传。
缝衣少不了线和针，家和离不开婆媳亲。
婆爱媳来媳敬婆，互敬互爱当模范。
后悔歌
我待我儿亲，盼大报我恩。
谁知成了家，只待他儿亲。
有钱常有用，讨要没一分。
知道后悔了，船已到江心。
孙子长大后，学父做为人。
方知己之过，后悔已来临。
老年饮食十要歌
饭菜要香一些，质量要好一些，
数量要少一些，蔬菜要多一些，
食物要杂一些，菜肴要淡一些，
饭菜要烂一些，水果要吃一些，
饮食要热一些，吃时要慢一些。
花甲之年莫心焦歌
花甲之年莫心焦，起居生活安排好。
老夫老妻不可分，互相照顾不可少。
花甲思维更新好，自我调节最重要。
自珍自爱心放宽，烦恼丢掉轻松了。
花甲劳作接续好，体脑交替运用巧。
素菜淡饭暖软缓，宜淡宜洁莫违了。
花甲居室环境好，能睡能乐养生道。
慢行常练吐纳功，心旷神怡鬼没了。
花甲遇急处理好，国事家事莫忘掉。
调整步伐随时代，身心相安没事了。
花甲治家关系好，彼此相处和为宝。
儿妻媳孙重理解，矛盾何需他人了。
花甲疾患心明了，精神药物同治疗。
生老病死人生道，科学规律莫忘了。
人生处世诸忌歌
工作忌不负责任，说话忌出口伤人，
学习忌三心二意，交友忌虚情假意，
生活忌铺张浪费，作客忌没有礼貌，
为官忌以权谋私，待客忌冷淡无情，
用人忌任人唯亲，美容忌浓妆艳抹，
为人忌虚伪狡猾，陈设忌零乱摆放，
处世忌欺骗奸诈，花钱忌没有计划，
言语忌低级庸俗，娱乐忌影响他人。
休身养性歌
惜气存精更养神，少思寡欲无劳心。
食唯半饱无兼味，酒饮三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈皆莫问，任我逍遥过百春。
十不足歌
终日奔忙只为饥，才得有食又思衣。
绫罗绸缎穿身上，抬头又看房屋低。
盖下高楼并大厦，床前缺少美貌妻。
美妻爱妾都娶下，又虑出门没马骑。
将钱买下高头马，马前马后无跟随。
招来家丁七八个，有钱没势被人欺。
一栓栓到知县位，又嫌官小职位卑。
一攀攀到阁老位，终日思念想登基。
有朝一日坐天下，又欲神仙来下棋。
洞宾与他把棋下，反问哪有上天梯。
上天梯来未做成，闫王发牌鬼来催。
七乐歌
1、知足之乐
粗茶淡饭饱三餐，晨练气功晚舞剑。
知足赛过长生药，不是神仙似神仙。
2、天伦之乐
家庭和睦邻里相亲，少有所教老有所养。
夫唱妇合儿孙乖巧，怡享天伦其乐陶陶。
3、动中取乐
三山五岳任我行，青山绿水融我情。
春风为我送情歌，神州大地留我影。
4、助人为乐
浩浩正气贯长虹，铮铮铁骨似英雄。
助人为乐行善事，峥嵘晚节夕照明。
5、忘年之交乐
男女老幼均平等，忘年之交成亲朋。
高谈阔论互交流，不断进取老返童。
6、自得其乐
琴棋书画展才华，栽花养鸟亦潇洒。
门球垂钓皆有趣，吹拉弹唱乐哈哈。
7、静中求乐
闭目养神血气生，脉血舒通意念中。
心平气和精神爽，休心养性一老翁。
时尚歌
孙子喝娃哈哈，儿子喝乌龙茶，
老子喝白开水不挤牙。
孙子吃啥买啥，老子吃啥没啥。
孙子房间玩具店，儿子房间百货店，
老子房间收破烂。
孙子上公园，儿媳去舞厅，
老子守大门。
孙子有病全家顾，儿子有病媳妇护，
老子有病没人问。
高跟鞋嗽叭裤，一字走路吊屁股。
烫发头红嘴唇，浓妆艳抹似妖精。
上边亲亲嘴，下边搂住腰，
你说不妥当，他说才开放。
劝公爹续弦歌
公爹丧偶已多年，借酒消愁愁更烦。
公爹儿媳心明镜，劝爹消愁再续弦。
吃喝穿戴有人护，儿女心中也安然。
黑夜白天互慰勉，家庭日子似蜜甜。
夸儿媳妇歌
万恶淫为首，为善孝当先。
妻贤夫祸少，子孝父心宽。
儿孝不如媳妇孝，强似闺女在身旁。
饮食起居常照顾，一年四季有补养。
冷暖疾病经常问，请医煎药记心上。
冬有棉来夏有单，春秋还有夹克衫。
夹鞋棉鞋和凉鞋，看戏不愁零花钱。
晚年遇上好媳妇，真是前世烧高香。
鹤发童颜精神好，老少礼貌福寿长。
年龄心情歌
少年富于纯真，青年富于活力，
壮年富于稳重，老年富于练达。
胎我含笑花，报以忘忧草，
莫忧儿女事，含笑偕吾老。
痴聋能当家，不傻家难保。
轮椅歌
老伴患偏瘫，行动太艰难，
特买一轮椅，推移很方便，
街巷任逛游，频繁去医院，
春风传情话，洞房艳阳天，
端屎又端尿，相依到百年。
甘苦与共歌
老伴得重病，偏瘫难行动，
兼有并发症，糖尿偏头疼，
患病半年多，经医始见轻，
儿女工作忙，身边难久停，
我虽年古稀，身体还梆硬，
日夜仍相伴，乐原当待童，
生活全护理，终日笑脸迎，
昼观音悦容，夜闻呻吟声，
稍有不舒适，一呼即百应，
晨起倒便盆，继把手脸净，
鸡蛋茶伴蜜，豆浆配油饼，
想吃啥做啥，匀送喂口中，
频繁去医院，来回愁接送，
特买一轮椅，日常方便用，
也推躺着游，安慰他心情，
每天几遍药，细心煎熬成，
喝下口味苦，随递淡茶冲，
不论大小便，搀扶进厕棚，
解裤松腰带，拍打蚊和蝇，
晨昏穿脱衣，均由吾亲恭，
伉俪五十载，甘苦与相共，
艰辛乐何为，人老情更浓。
单身孤零歌
吃饭还是家常饭，穿衣还是粗布衣，
家常饭粗布衣，知冷知热结发妻。
如果老伴现还在，我这饮食不减低。
吃不了喝不了，动弹不得咋得了，
心口疼腿肚疼，混身疼痛谁心疼，
热水袋电热毯，周身发热心中寒。
你也说我也笑，说说笑笑似蜜桃，
全家老少都喜欢，唯我老汉多心酸。
食无味夜不眠，终日愁眉不舒展，
半夜寒灯念亲人，痛断肝肠泪湿襟。
正气歌
玉节松竹不染尘，春风送暖暖人心。
阳光普照天地宽，一尘不染晚节真。
勤能补拙俭养廉，斗雪傲霜显忠骨。
黄金难买老来健，满头乌发似青春。
年迈离岗不离休，余热也解人民忧。
春蚕到死丝方尽，不图名利创千秋。
潇洒歌
老汉退休后，两人共生活，
工资五百二，不少也不多，
衣食得温饱，银行有存折，
心宽病不侵，精神正欢乐，
身无官职虑，轻松且快活，
一家两口人，有酒互让喝，
子女皆婚嫁，经常来看我，
无事会棋友，大战楚汉河，
别人有了难，助人心中乐，
无有得失虑，不在是非窝，
未作亏心事，心安又理德，
睡想香甜梦，出门亦洒脱，
乐哉复乐哉，其乐乐如何。
2007-6-14 11:07 张斌峰
长寿歌
莫道长寿药难找，运动就是灵芝草。
起早锻炼最重要，勤用脑子防衰老。
体育运动要经常，跑步打拳身体壮。
讲究卫生身体好，环境整洁心舒畅。
戒烟少酒要做到，少荤多素讲营养。
有病早治常检查，增减衣服防热冷。
吃饭定时要定量，暴饮暴食必自伤。
细嚼慢咽好消化，狼吞虎咽伤胃肠。
饭菜多样必须化，若吃偏食缺营养。
少静多动防衰老，劳逸结合要适当。
遇喜切莫太激动，逢急心情莫紧张。
心情忧虑易生病，常喜常乐定健康。
笑口常开春常在，遇事不怒有涵养。
开口乐观少思念，延年益寿身体强。
情绪稳定莫急躁，胸襟开阔福寿长。
睡觉要好起要早，三餐细嚼七分饱。
常常走动多笑笑，培养兴趣莫烦恼。
人活七十才开始，恰似晨光无限好。
进法休业日子新，心中不老便不老。
惜气存精更养神，功名利禄若浮云。
粟菜美味唯半饱，酒饮三分莫过频。
登山游水陶心性，常含乐意莫生嗔。
崇德养正求真知，安然自得过百春。
劝孝歌
男和女老和少，为人必须多尽孝。
父母恩比天高，人生一辈报不了。
如不信大家谈，父母之恩咋报完。
娘怀儿十个月，苦辣酸甜实难熬。
怀孕满产期到，混身血水将儿抱。
既擦屎又刮尿，换干移湿为娇娇。
又怕冷又怕热，不知怎样护理好。
孩儿们有了病，倒把二老吓一跳。
不会说不会叫，二老心都操碎了。
既吃药又打针，不认又把神婆找。
儿女们病好了，二老笑颜喜眉梢。
四五岁离怀抱，行走不离喊娇娇。
怕丢掉怕洗澡，又怕上树掏鸟窝。
儿童们互玩耍，又怕打架吃亏了。
七八岁上了学，纸墨笔砚带书包。
想吃啥就买啥，瓜籽糖蛋和冰糕。
上了学把心操，希望成绩步步高。
由小学到中学，负债累累上高校。
希望他学习好，望子成龙威望高。
十八岁毕了业，安排工作又操劳。
托亲戚找朋友，找个工作心放了。
望孩儿走正道，光宗耀祖名声高。
二十岁正当年，男婚女嫁对象找。
找媒婆求月老，找个好家心事了。
说媳妇真难找，各项彩礼少不了。
要楼房是全院，正式三金一冒烟。
四大件少不了，婚嫁彩金一两万。
少废品没杂伴，光要单独一人汉。
娶了妻似财宝，养育之恩全忘掉。
现如今生儿女，行走不离喊娇娇。
穿花衣戴花帽，吃喝高档任他挑。
爷也亲奶也亲，外公外婆视皇帝。
四五岁心开窍，渐渐学得没老少。
不认大不论小，开口就骂瞎胡闹。
别人论他计较，一心庇护为娇娇。
他也知爱儿女，全把老人忘记了。
前有车后有辙，苦水怎把甜水淘。
有恶报有善报，苦瓜不能结葡萄。
父母恩不去报，房檐滴水点点照。
一辈子别忘本，抛弃二老称英豪。
想长寿得善报，老来才能有依靠。
调理身心歌
自古人生谁无死，莫要因死断绝情。
五雷灭顶心肠断，痛定思痛省吾身。
壮志未眠振心扉，调理身心享天年。
自立自强自尊信，自饮自食自随意。
自东自西没人挡，逍遥自在得安祥。
年迈不恋青春梦，七彩霞光夕阳红。
忙乐欢歌
离退后休要闲，人闲烦恼生事端。
闲愁苦忙乐欢，劳逸结合最安然。
多学习勤用脑，体脑交替运用巧。
讲政治学政策，当好人民宣传员。
种瓜果布满墙，庭院菜地赛花场。
朋友来有鲜菜，神仙羡我好时光。
养生保健三条经，读书写字当菜农。
看孩买菜代做饭，三顿围着锅台转。
家里地里忙不闲，临老落个五大员。
休戚相关莫过妻，人生最贵老来勤。
人活七十古来稀，如今九十不足奇。
不求长生不老药，但求年老心不衰。
娇 子 制 作
============================(7)============================