黄冈至黄梅城际铁路:养生必知:7大最常见的黑色食物 养肾补肾最管用(图)
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/24 19:11:59
导语:养生必知:7大最常见的黑色食物养肾补肾最管用(图)。一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷,肾气亏损则阳气虚弱,腰膝酸软,易感风寒,生疾病等。需要养肾补肾的朋友们,不妨多吃这7种最常见的黑色食物,养肾补肾最管用。
养生必知:7大最常见的黑色食物 养肾补肾最管用(图)
1.黑枣:
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。
养生必知:7大最常见的黑色食物 养肾补肾最管用(图)
2.黑木耳:
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。养生必知:7大最常见的黑色食物 养肾补肾最管用(图)
3.此外,还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,将黑木耳和香菇配合在一起炒,或炖肉时放点板栗,都是补肾的好方法。
养生必知:7大最常见的黑色食物 养肾补肾最管用(图)
4.黑米:具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。养生必知:7大最常见的黑色食物 养肾补肾最管用(图)
5.黑荞麦:可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。养生必知:7大最常见的黑色食物 养肾补肾最管用(图)
6.黑芝麻:富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。养生必知:7大最常见的黑色食物 养肾补肾最管用(图)
7.黑豆:有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
养生必知:7大最常见的黑色食物 养肾补肾最管用(图)
中医:黑色食物最补肾-
中医:黑色食物最补肾
33种最常见的补肾食物
【养生保健】10大黑色药膳食物超级养肾补肾
老中医养生推荐,33种最常见的补肾食物 超级实用!
养生必知:最养男人的12种食物
养生必知:最养男人的12种食物
养生必知:最养男人的12种食物
【引用】33种最常见的补肾食物【养生之道】
:33种最常见补肾食物
养生必知:最养男人的12种食物(图)
养生必知:最养男人的几种食物(图)
养生必知:最养男人的12种食物(图)
养生:盘点9大养血补肾黑色食物
必知!女性刷牙最常见的三大误区
必知!女性刷牙最常见的三大误区
33种最常见的补肾食物 不看绝对后悔一辈子(图)
33种最常见的补肾食物 不看绝对后悔一辈子(图)
中医8大常见食物?男性养生必看!(图)
老中医养生推荐:33种最常见补肾食物 不看后悔一辈子
老中医养生推荐:33种最常见补肾食物 不看后悔一辈子
养生必知:10大最养生食物 男女一生都需要
4大常见补肾食物 关爱女人的肾