麦秸秆打捆机:专为懒人精选的美食做法

火龙果酸奶沙拉 准备时间：5分钟 　　制作时间：5分钟 　　 　　特色： 　　想吃甜的时候，几分钟做好的瘦身水果沙拉满足你所有欲望，细细的吃，慢慢的品，好吃和瘦身一举兼得。 　　 　　用料： 　　火龙果 1个 　　猕猴桃 1个 　　菠萝 1/2个 　　酸奶 200ml 　　 　　做法： 　　1．将火龙果肉挖出来，然后切成方丁，保持火龙果外表完整。猕猴桃去皮切丁，菠萝切丁。 　　2．把水果丁放在火龙果里，浇上酸奶即可。 　　 　　小贴士： 　　乳制品。高钙高蛋白，骨胳强健的大补帖。水果类含丰富的维生素、矿物质及纤维，可以让营养均衡。

永远吃不够的皮蛋瘦肉粥 准备时间：3分钟 　　烹饪时间：8分钟 　　 　　特色： 　　光是煮鸡蛋口味实在一般，何不让酒味浓郁的醪糟味渗入到鸡蛋中呢？营养丰富，入口极佳，而且制作简单。 　　 　　用料： 　　鸡蛋 2枚 　　醪糟 200g 　　白砂糖 少许 　　 　　做法： 　　1. 将适量水和醪糟放入锅内，烧开。 　　2. 把蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。 　　3. 盛出醪糟蛋，加白砂糖即可。 　　 　　小贴士： 　　1. 　　鸡蛋不要煮得过老，最好吃的醪糟蛋的蛋黄应该是半生的。 　　2. 　　醪糟买袋装的也可以，自制也行，但方法有些麻烦，懒人们还是从超市买现成的来煮吧。 　　27. 　　永远吃不够的皮蛋瘦肉粥 　　准备时间：5分钟 　　烹饪时间：65分钟 　　 　　特色： 　　懒散一个下午，阳光与懒人一道窝入沙发。即使周末不出门，一个遥控器一碗热粥，也绝不寂寞。 　　 　　用料： 　　大米 100g 　　瘦肉 20g 　　皮蛋 2枚 　　葱花 1茶匙（5g） 　　姜丝 1茶匙（5g） 　　盐 少许 　　油 适量 　　 　　做法： 　　1. 　　准备一块瘦肉，切成小肉块，葱切成葱花，姜切成丝，皮蛋去皮切成小块块。 　　2. 　　把洗好的大米加水放到锅里煮成白粥。煮粥时可以放一个轻的小调羹在锅底与粥同煮，水沸腾过程中，小调羹也被带动，可以防止煮粥时粘锅底，不然懒人涮锅时又该叫苦了。 　　3. 　　接着把切好的瘦肉、皮蛋、姜丝，少量的盐和油一起放进去，然后等着吧，大约熬一个小时就可以吃了。别忘了一定要在出锅的时候放进切好的葱花。 　　 　　小贴士： 　　1. 　　煮粥用的米最好用东北大米，也就是珍珠米，用这种米煮出的粥特别绵软、好味。 　　2. 　　要选择无铅皮蛋。一则健康些，二则石灰味没那么大。 　　3. 　　瘦肉最好在头一天擦上盐，然后放在冰箱里卤一夜，让它入味。

西皮流水金针菇 准备时间：30分钟 　　制作时间：10分钟 　　 　　特色： 　　软、脆、Q、滑、香、咸、辣、甜各有天下。素食(vegetarin)的字源来自拉丁文的vegetus，意思是“完整的、新鲜的、生气蓬勃的”，素食宣示着一种有益身心的健康食尚新时代的开始。 　　 　　用料： 　　金针菇 200g 　　鲜香菇 100g 　　西芹 100g 　　胡萝卜 半根 　　吃光内容的小西瓜皮 1/2个 　　生姜 1小块 　　料酒 1汤匙（15ml） 　　油 2汤匙（30ml） 　　郫县豆瓣酱 1汤匙（15g） 　　镇江香醋 1茶匙（5ml） 　　白糖 1茶匙（5g） 　　盐 1茶匙（5g） 　　 　　做法： 　　1．金针菇切指头长短的段，鲜香菇切丝，西芹去掉筋，然后切成丝，红萝卜切细丝，姜切细丝。 　　2.中火烧热锅中的油，先下姜丝爆炒，淋一点料酒。将红萝卜丝、香菇丝、芹菜丝下油锅翻炒至熟，最后将金针菇放入锅内翻炒，再加一点郫县豆瓣酱，一点镇江香醋，一点糖、一点盐翻炒片刻，就可以出锅了。 　　3．将菜盛除来在西瓜皮做成的容器里即可。 　　 　　瘦身小贴士： 　　做这道菜，可以一边吃西瓜，一边做菜，西瓜皮可以当作魅力的盛器，剩下的西瓜汁还可当作香甜的调味汁，西瓜被称为夏季的“瓜果之王”，不仅消暑解渴，还能缔造水嫩肌肤。西瓜富含的维生素A、B、C，多种有机酸和矿物质，极易被皮肤吸收，每天吃适量的西瓜对面部皮肤的滋润、营养、增白效果都很好。 　　 　　吃素最美丽 　　 　　吃素有利于环保，回归自然、回归健康的生活方式，越来越受到了人们的关注，也深深的影响着现代饮食结构的观念。现在，天然的、绿色的、健康的、纯净素食已成为21世纪饮食的潮流，一种永煌噬?氖鄙小Ｋ厥痴咭苍嚼丛绞艿搅俗鹬兀?芤运厥痴写?雠蟊皇游?恢肿罡哐诺睦褚恰?BR>　　 　　吃素大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等。我们原则上不提倡全素（完全素食）膳食，如果可以，一天之中有一餐吃全素或者一周内有一天吃全素是比较好的选择。如同其它所有的饮食一样，要有足够的营养，素食的膳食也必须加以适当的调理：应该多选择新鲜、未精制的食物；摄取种类要多些；烹调注意少油、少盐、少糖；有意识地多补充可能会缺乏的营养素维生素。均衡的营养是任何健康饮食的关键，素食也不例外。

迷你菜包饭 　　准备时间：20分钟 　　制作时间：40分钟 　　特色： 　　少餐多吃可是减肥的不二法门，可是美食当前，怎样控制自己小欲望，裹得小小的迷你菜包饭，一次只限吃一个，维生素、蛋白质、纤维质……一个也不少。 　　 　　用料： 　　生菜叶 5片 　　糯米 200g 　　瘦火腿 100g 　　青豆 100g 　　盐 1茶匙（5g） 　　 　　做法： 　　1.糯米加水浸泡3小时以上，或者在上班前泡在冷水里面就可以了，下班回家后就可以开始做了。 　　2.瘦火腿泡软后切成丁 　　3．糯米、火腿丁、青豆中火蒸30分钟至熟。 　　4．糯米饭晾凉后用生菜叶裹成5个小饭团，每隔3个小时吃一个，随时享受美味，但是不一次吃过量。 　　 　　小贴士： 　　瘦身可不是什么都不吃，肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝、螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其它油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶、无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、菜花、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。想吃什么，就吃什么，最关键其实就是恰到好处，就像做人，永远有一点点保留，一点点矜持！

韭菜煎鸡蛋vs红椒摊鸡蛋 准备时间：10分钟 　　制作时间：5分钟 　　 　　特色： 　　鲜艳的红绿黄勾起食欲，清肠的韭菜让美味只在身体稍作停留。 　　 　　用料： 　　韭菜 100g 　　红椒 100g 　　鸡蛋 2个 　　白兰瓜皮 1个 　　和白兰瓜差不多大小的哈密瓜皮 1个 　　盐 1茶匙（5g） 　　 　　做法： 　　1．鸡蛋打散后，加少许盐，最好放少许生姜末，把韭菜切碎，拌在鸡蛋里。 　　2．油放入锅里中，待六成热之后，将鸡蛋倒入锅中，摊成鸡蛋饼，然后放在哈密瓜皮里。 　　3.红椒切粒，放盐抓一抓，挤掉水分，然后油放入锅中，加热后，将鸡蛋倒下去翻炒，炒熟后，在锅底摊均匀，然后把打散的鸡蛋均匀地到下去，鸡蛋熟了就好了。放在白兰瓜皮里。 　　 　　瘦身小贴士： 　　鸡蛋富含的维生素B2、烟碱酸及维生素B1有助去除脂肪

紫菜蛋花汤 准备时间：1分钟 　　烹饪时间：5分钟 　　 　　特色： 　　紫菜中含有大量的营养，和同样营养丰富的鸡蛋一起配制成清淡可口的鲜汤。饭后食用，更是给一顿饱餐画上个完美句号。 　　 　　用料： 　　鸡蛋 2枚 　　紫菜 3张 　　葱花 1茶匙（5g） 　　虾皮 1茶匙（5g） 　　盐 少许 　　 　　做法： 　　1. 　　先将紫菜切（撕）成片状，鸡蛋打匀成蛋液备用。 　　2. 　　在蛋液里放一点点盐，然后再将其打匀。 　　3. 　　往锅里倒适量的清水，待水烧开后把鸡蛋液倒进去搅拌成鸡蛋花，再放入紫菜和虾皮，这时候再放入盐和葱花就可以了。 　　 　　小贴士： 　　1. 　　准备紫菜时，用清水稍加清洗，紫菜更易成片状。 　　2. 　　在蛋液里可以加入少许水淀粉，这样可以让蛋花形成漂亮的片状

青瓜饭团 准备时间： 25分钟 　　制作时间： 10分钟 　　 　　特点： 　　酸奶代替了香醋，更增添了一股甘美的味道。让小小饭团立刻不同凡响！ 　　 　　用料： 　　酸奶 200ml 　　嫩玉米 100g 　　青瓜（小黄瓜） 1根 　　糯米 200g 　　 　　做法： 　　1. 糯米和嫩玉米混合煮熟为饭，放凉后，和酸奶混合均匀。青瓜切条。 　　2. 把米饭摆上青瓜条，把米饭捏成饭团，圆形、三角形、方形均可。一碗美味的饭，饭粒和调料之间的拿捏功夫，一点都不能马虎，所以要掌握得准确，才能做成美味的饭团。 　　 　　瘦身小贴士： 　　中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。

肉末豆花 准备时间： 5分钟 　　制作时间： 5分钟 　　 　　特色： 　　热乎乎的豆花是我小时候每天必吃的早餐，换一种心思，加入美味的肉末和青菜，让爱的人在香味中开始一天的好心情。 　　 　　用料： 　　豆花 1/2碗 　　肉末 1汤匙 （15） 　　小白菜 50g 　　盐 1茶匙（5g） 　　料酒 1茶匙（5ml） 　　做法： 　　1．小白菜洗净切细。 　　2．锅内放入水，烧开后，放入肉末，加盐、料酒后煮熟。起锅前加入小白菜。 　　4.豆花置在碗里，倒入菜肉汤即可。 　　 　　瘦身小贴士： 　　25——40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸，特别是维生素C和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能，可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。

黑芝麻蜂蜜饮 材料 　　黑芝麻粉………………3茶匙 　　蜂蜜……………………2茶匙 温水……………………适量 　　做法 　　黑芝麻粉、蜂蜜和温水拌匀，即可饮用。 　　注：蜂蜜宜选用新西兰所出产的，因该国环境污染较少，所出产之蜂蜜品质较佳及纯正。 　　功效 　　很多人都知道黑芝麻益发养颜、补肾益脏腑，如常喝有益健康，保持头发乌亮、柔软、美丽。

苹果雪梨瘦肉汤 材料 　　苹果………………2个 　　雪梨………………2个 　　无花果……………3个 　　南杏………………38克 　　北杏………………38克 　　瘦肉………………300克 　　清水………………15碗 　　盐…………………适量 　　做法 　　1 所有材料洗净。 　　2 苹果去芯，每个切4块；雪梨去芯，切半。 　　3 瘦肉切4份，洗净，汆烫。 　　4 请清水煮沸，把所有材料放入煲内，用大火煮20分钟，再用小火熬煮1小时，下盐调味，即可饮用。 　　功效 　　次汤润肺、补脏腑，为四季皆宜的汤饮。

鱼肚瘦肉淮山虫草汤 材料 　　鱼肚………………150克 　　瘦肉………………600克 　　淮山………………38克 　　冬虫夏草…………10根 　　水 ………………15碗 　　盐 ………………适量 　　做 法 　　1、 瘦肉洗净，氽烫。 　　2、 将鱼肚放入费水中煮10分钟，关火。盖上锅盖浸泡3小时，盛起，洗净。其他材料洗净。 　　3、 将清水煮沸，放入已清洗及处理好的材料，用大火煮20分钟，再转用小火熬煮2小时，下盐调味，即可饮用。 　　功 效 　　此祖传食疗汤饮补五脏六腑，有助治疗肺结核（即肺痨病）。每月服1次，能预防骨质疏松。内子莫何敏仪现年65，最近做了1次骨质密度的测验，结果与45岁的女性没有差别。

西洋菜鸭肫生鱼汤 材料 　　西洋菜………………600克 　　瘦肉 ………………150克 　　生鱼 ………………1条（300克） 　　鲜鸭肫………………4个 　　干鸭肫………………4个 　　陈皮 ………………2片 　　清水 ………………12碗 　　盐 ………………适量 　　做法 　　1、 西洋菜先用盐水浸泡，如果水蛭浮面，要再洗净1次。 　　2、 生鱼去内脏，洗净，并用油锅煎至两面金黄。将鱼放入纱布袋内，备用。 　　3、 鲜鸭肫去掉脂肪，用粗盐擦洗干净，氽烫。 　　4、 干鸭肫用热水浸泡片刻，洗净。 　　5、 陈皮用水浸泡至软，刮去瓤。 　　6、 瘦肉洗净，氽烫。 　　7、 将清水煮沸，把所有材料放入煲内，用大火煮15分钟，再用小火熬煮1小时，下盐调味，即可饮用。 　　功效 　　这是十分常见的中国家庭汤水，一般较洋化的家庭却不认识他的好处。此汤对肺热及其他内热有显著功效。

薏仁绿豆老鸭汤 材料 　　薏仁………………38克 　　绿豆………………38克 　　陈皮………………2片 　　老鸭………………1只 　　清水………………12碗 　　盐…………………适量 　　做法 　　1 老鸭去内脏，切半，切掉鸭尾，洗净，汆烫。 　　2 陈皮用水侵软，刮去瓤。其他材料洗净。 　　3 将清水煮沸，把各种材料放入煲内，用大火煮20分钟，再改用小火熬煮2小时，下盐调味，即可饮用。 　　功效 　　此汤消暑清热，健脾益脏腑。

雪蛤莲子红枣鸡汤 材料 　　雪蛤膏………………19克 　　莲子…………………57克 　　红枣（去核）…………12颗 　　鸡（没生过蛋的小母鸡）……1只 　　姜……………………4片 　　清水………………15碗 　　盐……………………适量 　　做法 　　1 鸡去除内脏，洗净，切半，汆烫，备用。 　　2 雪蛤膏用清水侵至膨胀，挑净污垢，洗净，汆烫。 　　3 红枣及莲子洗净。 　　4 将清水煮沸，把所有材料放入煲内，先用大火煮20分钟，再改用小火熬煮2小时，下盐调味，即可享用。 　　功效 　　鸡能补元气，雪蛤膏补肾、补肺、养颜，红枣健脾化痰。此汤饮对养颜、润肤有显著的功效。

红米糙米白米饮 材料 　　红米、糙米及白米……各19克 　　蜂蜜……………………适量 　　清水……………………15碗 　　做法 　　1 将各种米洗净。 　　2 将清水煮沸，加入各种米用大火煮15分钟，再改用小火熬煮20分钟，下蜂蜜调味，即可饮用。 　　功效 　　这三种米含有多种氨基酸和维生素，此水加蜂蜜调味，日喝一杯，对美容健体有显著的功效，剩余的饮料须冷藏防馊，喝时再加热饮用。

首乌茯苓白术鸡汤 材料 　　何首乌………………30克 　　茯苓………………11克 　　白术………………8克 　　鸡（没生过蛋的小母鸡）……1只 　　清水………………15碗 　　姜………………2片 　　盐………………适量 　　做法 　　1 将鸡去除内脏，洗净，切半，汆烫，备用。 　　2 将其他材料洗净。 　　3 将清水煮沸，把各种材料放入煲内，用大火煮20分钟，再改用小火熬煮2小时，下盐调味，即可饮用。 　　注：首乌忌铁器烹煮，只宜用瓦煲。 　　功效 　　此汤养颜补气血。