鸿丰物流:密宗修煉秘法 - 寶瓶氣的練習方法

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 14:27:45

 密宗修煉秘法

宝瓶气 功法的 练习方法 

 

 

初机行者或老参们色身内气没有进展,已好几个月或好几年,未见有成就,就要多练习瑜珈,现在来练瑜珈。一般而言,瑜珈师可以潜在水中好几个小时,他不用呼吸,这就是宝瓶气的作用,我们引用这个道理,来练不呼吸的宝瓶气法。打坐要能精进,和丹田内气、蕴气是有很大关系的。

一、丹田纳气后练宝瓶气

1.  现在以单盘或双盘都可以,自然安坐就好,开始的时候,用鼻子吸一口气,小腹自然微凸,然后闭气。

2.     心先观想着丹田,闭气后要保持闭气的状况,能忍受多久就忍受多久。

3.     在忍受到最极限时,心告诉自己:把眉头放开,把全身放松开来。之后,你会觉得很奇怪,怎么又可再撑下去一些时间呢!这样又是20、30秒过去了。

4.     因为我们的体性,本来是不执着这色身的,不执着的话,就能超越我们的体能极限,当感觉到闭气闭得不能再闭时,记住要把全身放松,把身体放开,把皱眉头的心放开。

5.     老参从开头就不会去守这色身的,气闭住后,随时间的过去,自然的在闭气中,这是正确的做法。

6.  才开始学打坐的同学没经验,开始也许是30秒、40秒就忍不住了,这时要把自己的心、身放开、放松,心一放松,反而会觉得坦然,确实可以再忍耐一下子的!若真的受不了时,就偷偷的吸一点点气,然后再继续闭气。

这类似于宝瓶气功法,由丹田发起的气,慢慢会充满整个色身的。而主持者要拿一木鱼,发令要同学用鼻子吸满一口气,小腹微凸,闭气。再开始敲打木鱼,直至100、150、200、250下,依学生的境况来决定要敲打木鱼的次数。功法停止后,要大众调息,把呼吸调顺。调息时,呼气、吸气要粗、要重,用力的吸进来,也用力的吐出去,把刚刚缺的氧气补回来。

刚一开始发动时,各人会有不同的感受,若觉得丹田比较轻松,比较空洞就是好现象。行法时要注意身体放松,忍受的心把它抛开,全身放松,把里头能觉知的心放开,不执此色身,紧皱眉头的心也要松开,如此身体才会舒服,也可以再忍受下去。如果连30下(木鱼声)都没办法忍受的话,表示丹田没有气机,还差太多;若可以忍200下以上时,你是很有可观的成就。

 

二、丹田小腹气吐尽后练宝瓶气

1.     先把丹田的气吐光,应在气吸满后再把气吐光,小腹慢慢的往内缩进去。

2.     小腹缩到最里(靠背)时就闭气,心仍应观想着小腹,心系缘在小腹。

3.     随着木鱼的声音,时间一秒一秒地过去,在闭气之间,丹田有成形的人,小腹部位会慢慢扩张,扩张到身体小腹像充满了气一样,亦即有如自己吸满空气一样。

4.     这是什么现象呢?没有呼吸怎么会有气胀满呢?什么东西使丹田膨胀气呢?是从内在的真气诱导而入丹田,才会感觉身体小腹充满着内气。

5.     丹田不是靠外来的空气来充满,而是靠身体里面本就有的真气,真气聚集在丹田时,小腹就会胀满。人的皮肤也会呼吸,也会进气,所以在运用宝瓶气时,不要额外吸进来外面的空气的。

6.     如果能够在木鱼敲完时,小腹就已胀满真气,那表示你的丹田已经成形、出现了。

7.     若行法时,闭气闭到不能再忍受时,要记得放松,放开那个执取身体的觉知心。

8.     若内气要通过喉咙时会诱发咳嗽,但尽量不要让它咳出来,真气才会顺利地通过喉咙部位的「十二重楼」,若让其咳出来时,真气就会岔掉了。

9.     如果做完功法,头部很胀,表示丹田的真气已经扩充到头部了。最后要化解掉头内多余的真气。

如此重复上述功法,让同学练习3、4次为佳。

( 85 年 4 月 9 日 于 龙潭 )   http://www.dharma.com.tw/X1Chinese/D22Method/M114BottleGas.htm