九乡新闻网鸡眼膏贴治疗过程图解:坐月子中药调理指南
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/19 20:48:48
坐月子中药调理指南
妈咪坐月子期间，使用中药方及药膳调理身体已成常态，但一味大补特补，不符合现代人的健康原则！本篇特别为您分析不同体质的差异，及阶段进补、特殊护理的用药时机及方式、民众常见用药疑问等等，文未还有美味药膳食谱，希望所有妈咪都能顺利坐月子、健康一辈子！正确坐月子，健康新契机！
怀孕、生产的过程，是母体经历的一场重大变革，自古以来中医便认为：妈咪产后若能好好调养，对于身心状态恢复、哺乳，甚至是调理体质都有极大帮助！所以对于坐月子自有一套详细规划，而其中又以中药调理的部分最为重要。
长庚纪念医院中医医院中医妇儿科主治医师周彦均表示，一般健康产妇经过适当调养，身体都能逐渐恢复，倒不一定要用药。不过妈咪若因生产时出血过多、用力伤气，而致血不足；或因恶露未尽、瘀血内阻、气机不利，而致气血不通；或有外来之邪、饮食、房劳所伤，引起各种产后病症，则须适当的中药调理。
坐月子所用药方并非一成不变，为求正确施治，中医师会根据产妇体质、身体个别状况作调整，妈咪如能先作了解，亦可避免进补时发生问题。初步划分为热性、中性、寒性体质
体质判断为中医一大特色，大家较熟悉的有热性、中性、寒性之说，严格来看，寒热还可细分到五脏六腑，而且寒热夹杂的体质也相当常见，唯有经中医师仔细辨别其虚实寒热，方能准确治疗及进补。热性体质
台北市立联合医院中药医疗部医师廖丽兰表示，热性体质都常见症状包括：脸色或唇色较红、手心较热、喜喝冷饮、常感口干舌燥，容易心浮气躁、失眠，有些人会便秘、小便较黄等。寒性体质
相较于热性体质，寒性体质表现症状为：脸色比较苍白、唇色较淡、怕冷且伴随四肢冰冷、频尿，甚至腰酸背痛等；肠胃功能不佳者，摄取冰品或寒性蔬果时，容易胀气、腹泻；妇女则常有经痛问题。寒热夹难
即寒热症同时出现在不同脏腑，如原发性痛经者虽多偏寒症，不过若容易狂冒痘痘、嘴破上火、常感口干舌燥，则属上热下寒体质。“辩证施治”照顾妈咪健康
因怀孕生产的关系，妈妈体质也会出现阶段性变化。周彦均表示，怀孕初期妈咪们维持原本体质，到了末期为供给胎儿营养，新陈代谢会比较旺盛，血液循环的量也会增加，体质上属于多气多血，即热性体质。而刚生产完那段时间，因怀孕而增加的体循环量仍大，临床表现还是以热性体质居多，另伴随着不同程度的腰酸和水肿。
生产对母体是项极大的耗损，体内的热在产后一周左右（即恶露比较干净后）逐渐退去，便会再回到“虚”的状态，妈咪若在偏热体质还没退去的时期就一味大补气血，容易加重原有不适症状，这也是为什么许多产妇进补后出现问题的时间，多在产后一周或前半月的缘故。坐月子（4大阶段）
（特殊护理）中医调理法～
配合身体的变化，各阶段中药调理亦有所差别。一般来说，产后第1阶段以生新血、化瘀血为主；第2阶段着重于健脾益肾、壮筋骨、补养气血；3、4阶段则强调补养气血的部分。另外，针对妈咪哺乳、水肿、乳腺炎、退乳等需要，亦有特殊护理。【阶◣段◣调◣理】
第1阶段：生新血化瘀血
产后第1周
代表方药：化生汤（传青主女科）
材料：基本方为当归、炮姜、川芎、桃仁、炙甘草，不同的医学可能另有增减。
使用生化汤的目的，乃是为顺利排除恶露、调节子宫收缩、防止产褥感染等。周彦均表示，自然产者产后3天，或服完西药子宫收缩剂可开始服用，每日一剂，约服5~7剂，一般至恶露呈淡灰黄略带粉红即可。自然流产者则视体质及情况决定是否服用。至于人工流产及剖腹产者，因医师都会清理子宫内部，不易有多余组织残留，如无特殊情况，可以考虑不服。
许多民众以为整个坐月子期间都要服用生化汤，实乃错误至极。生化汤既是为排除恶露而用，达成目标后就应停止，过度使用非但没有好处，反而容易出现恶露点滴不尽的后遗症，还请多加小心。
廖丽兰表示，生化汤基本方包括当归、炮姜、川芎、桃仁、炙甘草，不同的医学可能会有自己的方子，不过均以活血化瘀、排除恶露为主要方向，而在用药时也会根据产妇体质作变化。像是药方中之当归、炮姜比较温燥，热性体质用量可能要略少一些，或加重具活血化瘀利水功效的益母草；相反地，妈咪如为寒性体质，子宫收缩较差，则可能加重炮姜的量。第2阶段：健脾祛湿收涩、益肾壮筋骨、补气养血 产后第2周
代表方药：补中益气汤、参苓白术散
食补：麻油鸡适量
周彦均表示，产后第二周之所以着重于健脾祛湿收涩，一来是希望先将妈咪肠胃功能顾好，后续进补才有办法吸收；二来为加速排除身体多余的水分，加上调理脾胃的方子同时兼具补气的效果，正适合该阶段产妇使用。至于八珍汤、十全大补汤等大补气血的药，多偏温燥，要提前于第二周使用未尝不可，只是恶露还未退净或体质燥热都用了可能会有副作用，所以建议留待第三周再开始。
食补方面，产后偏虚，进补有其必要，但同样不宜过于燥热，妈咪产后第二周若伤口已经顺利愈合，可摄取适量麻油鸡。剖腹产者因伤口复原时间较长，为免伤口发炎，料理中应禁止用酒。第3.4阶段：补气养血
产后第3.4周
代表方药1：八珍汤
材料：四物（当归、川芎、白芍、熟地）十四君
（当参、茯苓、白术、甘草）
代表方药2：十全大补汤
材料：四物+四君+黄耆、肉桂
产后第三周开始，由于燥热体质已经退去，应着重于补足生产后的耗损，故可根据个人体质，使用比较温燥的药物补养气血。该阶段进补一般多以八珍汤、十全大补汤搭配不同食材使用。
廖丽兰表示，该阶段药方的使用仍需考量妈咪体质、个别状况。食材搭配方面，常用之食材如牛肉、羊肉属温性；而猪肉、鱼、鸡内属性近寒，均含有丰富蛋白质，有助于产后体力恢复，促进乳汁分泌，妈咪可依个人喜好、体质作搭配。例如气血不足、平时容易头晕疲倦者，可选用八珍汤加杜仲、桂枝，及羊肉或牛肉炖补；热性体质可改以四物汤做加减，如果腰酸很厉害可以用桑寄生、杜仲等。产后补肾壮筋骨：杜仲
妈咪产后一定会有不同程度的腰酸，而杜仲因具有补肾、壮筋骨之良效，故建议妈咪尽可能多摄取一些。杜仲属性较温，产后第三天即可开始使用至坐月子结束，而且不用担心和其他药方相违。单独使用或加入菜肴中都有很好的效果！周彦均表示，杜仲以厚实、拨开有丝者为良品，常见用法包括：
1、以杜仲2钱煮3碗水或3两煮1500cc，可当茶喝或当作汤底。
2、直接买杜仲粉，一天两匙，或沾排骨、腰子食用。
3、杜仲加排骨或腰子、猪肝熬汤食用。第5阶段：月子结束啰！
产后第5周
坐月子通常以一个月为准，进入第五周之后，妈咪就可以恢复清淡、正常饮食，或者降低进补的频率，而有退奶需求者，则有专门汤方可供使用。
因为怀孕生产的关系，子宫血液循环会比较活络，妈咪在整个月子期间如能好好调养，通常原本有的一些妇女病和原发性经痛、生理期不顺，还有手脚冰冷的情况都会改善许多，妈咪可别轻忽坐月子的重要性喔！【特▲殊▲护▲理】
廖丽兰表示，中药方除可作为一般调养，妈咪如有以下问题，亦可求助于中医师，选择合适的药方：
水肿
产后一、二周恶露或水分代谢不好，容易会水肿的问题，这时可以视体质使用红豆汤、薏仁汤，或在药方中加入益母草，达到利水消肿的效果。乳汁不足
如要促进乳汁分泌量，妈咪可多食用鱼汤、蚵、猪脚等含高蛋白之食物，而八珍汤本身既可补气血，亦能促进乳汁分泌。另外，如希望乳汁通畅，除了做乳房护理，定时排空乳汁外，可在原有的八珍汤内，另加一点王不留行、香附等行气药物，使乳腺管比较通畅。乳腺炎
妈咪月子期间如有发烧、发炎的情形均应就医处理，针对乳腺炎的部分，当然热敷按摩不可少，在药材的选择上，最常用的为蒲公英，加一些当归、川芎，或王不留行直接煮水喝，可消炎、促进乳腺管通畅。这时妈咪也要避开油腻的食物，以免加重乳腺管阻塞。退奶
产妇若因为某些因素无法继续哺喂母乳，医师会建议将麦芽直接煮水喝，或者选用韭菜等会减少乳汁分泌的食物。Q&A时间
教你怎么“补”得健康、补得巧！ 许多人以为中药比西医温和、无副作用，故常凭着自己的想法而任意用药，但凡称作“药”者，就有一定该遵守的使用方式、禁忌等，最理想的方式还是由中医师诊断使用药。针对妈咪中药调理的疑问，中医的解答如下：Q产后进补何时开始？
A：无论妈咪为自然产或剖腹产，能否开始使用中药调理都要看伤口愈合程度。产后，妇产科医师通常都会开些消炎止痛药、子宫收缩剂。为免药物产生加乘作用，第一阶段所用之生化汤，自然产者应于产后第3天开始，且无血崩或伤口感染等情况，才可以服用；剖腹产者则以避开服用子宫收缩剂的时间再开始，或考虑不用。至于有些大补气血的药比较燥热，不适合在初期伤口未愈合时候使用，否则可能导致充血疼痛、恶露增加等后遗症。Q生化汤该用到什么时候？
A：周彦均表示，女性产后阴道会排出许多分泌物，此即所谓恶露。恶露多持续约2~3周，正常情况下，前3~4天之恶露常带血，称之“红色恶露”；第4~10天恶露会转为灰白或淡粉红色，称“浆性恶露”；10天后则呈黄或白色，称“白色恶露”。过程中如出现恶臭，应尽速就医检查，确定是否有感染，而红色恶露若持续两击，则大都为子宫恢复不佳所致。
产后初期因可能有多余的胎盘组织残留，恶露多呈红色且量较多，故可用生化汤加速排除。之后恶露的颜色应该会转淡转白，若仍看见红色出血，则可能是子宫内仍有组织残留未去，或是过度服用活血去瘀的中药造成；前者宜再找妇产科医师做进一步检查，后都最常见的是生化汤持续服用的结果。基本上，生化汤的使用以5~7天为原则，不需也不应服用整个月。Q各阶段禁用药物材有哪些？
A：该避免使用哪些药材，主要还是看妈妈的体重及当时的身体状况，而人参、黄连之所以常被提出来讨论，原因如下：
【人参】：人参具有很好的补气效果，对于子宫收缩颇有助益，但另一方面，它亦有止血功能，因此不建议一开始服用生化汤时使用。另外，哺乳期间使用人参、党参，可能会导致乳汁减少分泌，如非必要可以黄耆代替。至于红参虽可补气但比较燥热，在恶露仍多时应避免使用。
上述为一般禁用人参的理由，但临床上并没有特例，如果妈咪产后气血非常虚弱、出血量很大，中医师可能还是会考虑使用。
【黄莲】：黄莲本身是很苦寒的药物，不过倒不会伤害脾胃功能。廖丽兰表示，虽然妈咪产后初期体质比较燥热，但产后多虚且需排除恶露，使用太寒的药物可能伤气血，及导致恶露变少而排不干净，故不建议使用。以此类推，偏寒的食材如白萝卜、大白菜、西瓜等，及菜、咖啡等刺激性饮料也不宜使用。如有特殊情况，则需先访问中医师的意见。Q整天汤汤水水的真怕补过头？
A：周彦均表示，中药是天然的草药，在剂量上的弹性比西药大得多，因此即使是药膳、汤药同时使用，也不至于会有过量的问题，但仍要观察产妇的体质与调补的中药间契合程度，随时做调整。
现代产妇多于产后住院期间先至中医门诊，或请中医师过来病房会诊，这时主要为开立生化汤和第二段阶段的药，因为体质、身体状况在初期进补差异性较大，如果有遵守阶段进补，后期一般问题不多。当然可以的话，每个礼拜由医师调整药方是最理想的。
廖丽兰表示，补过头的情况，常见于后期使用补气血之药方。妈咪服用后若没有异样便罢，如果觉得有一些烦燥、睡不着、口干舌燥、腹胀、腹泻、长痘痘、嘴破等燥热的症状，就要减少食用的频率或请医师调整药方。由于民众在坐月子期间还会穿插使用鱼汤、麻油鸡等，通常药方两天进补一次就可以了。一味大补特补，可能造成肠胃损伤，反倒不利于吸收。Q出现哪些症状要停下？
A：妈咪如果出现上述补过头的症状，最好先暂停进补，询问医师的意见后再做调整。另外，周彦均提醒妈咪们，坐月子期间有两大健康守则：一为肠胃功能，二为避免着凉感冒，这两个情况都会影响后续的进补，绝对疏忽不得。外感时若继续进补，可能会加重发炎症状，像是喉咙痛、黄鼻涕等，所以应暂时停止进补，先把感冒治好再说。而肠胃功能不佳者，即使进补也无法顺利吸收，勉强进补不见得有益。Q：还用可直接冲泡式的产品好吗？
A：民间有部分月子中心所推出之冲泡式药包，对于产妇来说自然有其便利性，至于药效如何，端看其制作品质。一般来说，药包强调广泛适用性，基于成本及避免副作用等考量，药材浓度相对较淡，加上中药在剂量使用上弹性较大，所以和坐月了进补之药方穿插搭配通常没有太大冲突，不过妈咪使用前应先询问中医师的意见。
廖丽兰表示，妈咪如果善用中药调理身体，在一般进补外，可将杜仲煮水喝，或将枸杞冲泡后饮用，不仅制作简单，而且同样有很好的效果。生活保健全方位开跑！
有了完善的中药调理计划，妈咪产后生活起居一样不能马虎，才能健健康康地做好月子。周彦均提醒妈咪注意下列几点：环境篇
1.注意室内温度，不宜过寒过热。
2.产后易流汗，勤换衣物以防感冒，可使用空调，或打开门窗，使空气流通，但禁当面迎风。休养篇
1.多休息，保持良好睡眠及心情愉快，不宜哭泣、久视。
2.新生儿的照护量力而为，可请他人协助。清洁篇
1.保持身体的清洁卫生，可以洗头、洗澡，但不碰冷水、不吹冷风，而且洗完马上擦干、吹干。
2.尽量养成定时排便的习惯，注意阴部及肛门清洁。运动篇
1.可以有适度柔软运动，但不要劳动。
2.禁久站、久坐，不宜经常弯腰、提重物、爬楼梯、蹲屈膝、盘坐、跳跃、跑步。饮食篇
1.不宜减肥，产后一个半月才可开始控制饮食。
2.少量多餐，一餐勿过量。
3.补充适量的水份，如：温开水、牛奶、汤类。
4.食物一定要煮熟，且温热食用；可食蔬果，但不宜冰冷时食用。
5.产后一周内或伤口有红肿疼痛时，慎用人参、麻油、酒。尤其是酒的用量不宜多，以免引起大出血。
6.三餐以营养均衡、清淡、易消化为原则，辟开生冷、难消化、辛辣、过碱、油腻食物及刺激性饮料。像是酒、咖啡、茶、渍品、咖哩、沙茶酱、辣椒少用为宜。
7.选择适合之蔬果、蛋白质食物。
蔬菜 高丽菜、菠菜、红见菜、绿椰菜、红萝卜
水果 苹果、 木瓜、 草莓、 樱桃、 奇异果、柳橙
蛋白质 温牛奶、鸡蛋、鱼、肉、排骨、猪肚、猪肝、腰子美味药膳轻松学~
Delicious Medicinal Foods
食谱
第1阶段
鲈鱼汤
时机：产后即可使用，坐月子期间可和药膳穿插搭配。
功效：活血化瘀；补充蛋白质、增强体力。
材料：鲈鱼半条、生姜3~4片、当归3片、红枣5颗。
作法：将鱼内脏清除干净；待水滚后，加入所有材料一同炖煮即可。加味生化汤
时机：避开使用子宫收缩剂期间，约于产后一~二周使用，第二周若持续鲜红色恶露且量多，是不宜再用。
功效：排除恶露、补充蛋白质。
材料：当归3钱、川芎1钱、黄耆3钱、党参3钱、川断3钱、炒杜仲3钱、枸杞3钱、红枣3钱、炙某草1钱。
作法：将药材与排骨或乌骨鸡一起放入电锅中，内加4~5碗水，外锅则加1~2杯水，炖好后再闷1小时，最后加入少许调味料即可。第2阶段
四物杜仲腰子汤
时机：产后第二周可用，如体质燥熟者可将熟地换成生地。
功效：补血。
材料：当归、川芎、白芍、熟地、杜仲各3钱，腰子适量，姜适量。
作法：1.将药材熬煮至剩两碗的药汁量。
2.将腰子、姜拌炒后，加入药汁里即可食用。麻油鸡
时机：产后第二周且伤口愈合顺利时再服用。
功效：麻油有助于子宫收缩、调节体内脂质；鸡肉则有丰富蛋白质，可促进组织再生，其中又以乌骨鸡营养成分最高；姜能畅胃口而开痰下食、温中止呕，调味以促进食欲，但要小心温燥而产生口干、口苦、烦躁、便秘；米酒可促进血液循环，但性燥热，用量不宜过大。
材料：麻油、鸡肉、米酒、姜
作法：1.以麻油炒老姜至呈浅褐色状态。
2. 接着把煮好的鸡肉、酒等一起放入烹调。加味四君子汤（健脾导水汤）
时机：产后第二周开始。
功效：先调理肠胃功能，排除身体多余的水分，为后期大补气血做好准备。
材料：党参3钱、炒白术2钱、茯苓3钱、生甘草1钱、山药5钱、黄耆10钱、泽泻2钱、大腹皮2钱、莲子3钱、 红枣2钱、山楂3钱、酒适量，及猪肚、猪小肠、排骨、粉肠任选一种。
作法：肉类加5~7碗水、少许酒炖至7分熟后，再将药方放入，一起炖至全熟。第3阶段
当归生姜羊肉汤
时机：产后第三周开始使用。
功效：气血双补。
材料：羊肉1斤、当归5钱、陈皮2钱、桂枝1.5钱、枸杞3钱、红枣5颗、姜少许。
作法：1.羊肉可直接川烫或另外爆香使用。
2.另起一锅，将药材加水熬煮20分钟后，药材可捞可不捞，放入羊肉一同炖煮约1小时左右。
小叮咛：寒性体质用，可先将羊肉、老姜、麻油一同炒香。热性体质则可把桂枝、麻油拿掉，以减少老姜用 量。十大补鸡汤
时机：产后第三周开始。
功效：大补气血，且口感易被接受。
材料：党参3钱、白术2钱、川芎2钱、灸甘草1钱、茯苓2钱、当归2钱、熟地2钱、炒白芍2钱、黄耆5钱、干姜0.5钱、肉桂2钱、枸杞2钱、陈皮2钱、炒杜仲3钱、续断3钱、牛膝2钱、补骨脂3钱、肉从蓉3钱、乌骨鸡1只。
作法：将药材与乌骨鸡一起放入电锅中，内加4～5碗水，外锅加1～2杯水，炖好后再闷1小时，最后加少许调味料即可。
妈咪坐月子期间，使用中药方及药膳调理身体已成常态，但一味大补特补，不符合现代人的健康原则！本篇特别为您分析不同体质的差异，及阶段进补、特殊护理的用药时机及方式、民众常见用药疑问等等，文未还有美味药膳食谱，希望所有妈咪都能顺利坐月子、健康一辈子！正确坐月子，健康新契机！
怀孕、生产的过程，是母体经历的一场重大变革，自古以来中医便认为：妈咪产后若能好好调养，对于身心状态恢复、哺乳，甚至是调理体质都有极大帮助！所以对于坐月子自有一套详细规划，而其中又以中药调理的部分最为重要。
长庚纪念医院中医医院中医妇儿科主治医师周彦均表示，一般健康产妇经过适当调养，身体都能逐渐恢复，倒不一定要用药。不过妈咪若因生产时出血过多、用力伤气，而致血不足；或因恶露未尽、瘀血内阻、气机不利，而致气血不通；或有外来之邪、饮食、房劳所伤，引起各种产后病症，则须适当的中药调理。
坐月子所用药方并非一成不变，为求正确施治，中医师会根据产妇体质、身体个别状况作调整，妈咪如能先作了解，亦可避免进补时发生问题。初步划分为热性、中性、寒性体质
体质判断为中医一大特色，大家较熟悉的有热性、中性、寒性之说，严格来看，寒热还可细分到五脏六腑，而且寒热夹杂的体质也相当常见，唯有经中医师仔细辨别其虚实寒热，方能准确治疗及进补。热性体质
台北市立联合医院中药医疗部医师廖丽兰表示，热性体质都常见症状包括：脸色或唇色较红、手心较热、喜喝冷饮、常感口干舌燥，容易心浮气躁、失眠，有些人会便秘、小便较黄等。寒性体质
相较于热性体质，寒性体质表现症状为：脸色比较苍白、唇色较淡、怕冷且伴随四肢冰冷、频尿，甚至腰酸背痛等；肠胃功能不佳者，摄取冰品或寒性蔬果时，容易胀气、腹泻；妇女则常有经痛问题。寒热夹难
即寒热症同时出现在不同脏腑，如原发性痛经者虽多偏寒症，不过若容易狂冒痘痘、嘴破上火、常感口干舌燥，则属上热下寒体质。“辩证施治”照顾妈咪健康
因怀孕生产的关系，妈妈体质也会出现阶段性变化。周彦均表示，怀孕初期妈咪们维持原本体质，到了末期为供给胎儿营养，新陈代谢会比较旺盛，血液循环的量也会增加，体质上属于多气多血，即热性体质。而刚生产完那段时间，因怀孕而增加的体循环量仍大，临床表现还是以热性体质居多，另伴随着不同程度的腰酸和水肿。
生产对母体是项极大的耗损，体内的热在产后一周左右（即恶露比较干净后）逐渐退去，便会再回到“虚”的状态，妈咪若在偏热体质还没退去的时期就一味大补气血，容易加重原有不适症状，这也是为什么许多产妇进补后出现问题的时间，多在产后一周或前半月的缘故。坐月子（4大阶段）
（特殊护理）中医调理法～
配合身体的变化，各阶段中药调理亦有所差别。一般来说，产后第1阶段以生新血、化瘀血为主；第2阶段着重于健脾益肾、壮筋骨、补养气血；3、4阶段则强调补养气血的部分。另外，针对妈咪哺乳、水肿、乳腺炎、退乳等需要，亦有特殊护理。【阶◣段◣调◣理】
第1阶段：生新血化瘀血
产后第1周
代表方药：化生汤（传青主女科）
材料：基本方为当归、炮姜、川芎、桃仁、炙甘草，不同的医学可能另有增减。
使用生化汤的目的，乃是为顺利排除恶露、调节子宫收缩、防止产褥感染等。周彦均表示，自然产者产后3天，或服完西药子宫收缩剂可开始服用，每日一剂，约服5~7剂，一般至恶露呈淡灰黄略带粉红即可。自然流产者则视体质及情况决定是否服用。至于人工流产及剖腹产者，因医师都会清理子宫内部，不易有多余组织残留，如无特殊情况，可以考虑不服。
许多民众以为整个坐月子期间都要服用生化汤，实乃错误至极。生化汤既是为排除恶露而用，达成目标后就应停止，过度使用非但没有好处，反而容易出现恶露点滴不尽的后遗症，还请多加小心。
廖丽兰表示，生化汤基本方包括当归、炮姜、川芎、桃仁、炙甘草，不同的医学可能会有自己的方子，不过均以活血化瘀、排除恶露为主要方向，而在用药时也会根据产妇体质作变化。像是药方中之当归、炮姜比较温燥，热性体质用量可能要略少一些，或加重具活血化瘀利水功效的益母草；相反地，妈咪如为寒性体质，子宫收缩较差，则可能加重炮姜的量。第2阶段：健脾祛湿收涩、益肾壮筋骨、补气养血 产后第2周
代表方药：补中益气汤、参苓白术散
食补：麻油鸡适量
周彦均表示，产后第二周之所以着重于健脾祛湿收涩，一来是希望先将妈咪肠胃功能顾好，后续进补才有办法吸收；二来为加速排除身体多余的水分，加上调理脾胃的方子同时兼具补气的效果，正适合该阶段产妇使用。至于八珍汤、十全大补汤等大补气血的药，多偏温燥，要提前于第二周使用未尝不可，只是恶露还未退净或体质燥热都用了可能会有副作用，所以建议留待第三周再开始。
食补方面，产后偏虚，进补有其必要，但同样不宜过于燥热，妈咪产后第二周若伤口已经顺利愈合，可摄取适量麻油鸡。剖腹产者因伤口复原时间较长，为免伤口发炎，料理中应禁止用酒。第3.4阶段：补气养血
产后第3.4周
代表方药1：八珍汤
材料：四物（当归、川芎、白芍、熟地）十四君
（当参、茯苓、白术、甘草）
代表方药2：十全大补汤
材料：四物+四君+黄耆、肉桂
产后第三周开始，由于燥热体质已经退去，应着重于补足生产后的耗损，故可根据个人体质，使用比较温燥的药物补养气血。该阶段进补一般多以八珍汤、十全大补汤搭配不同食材使用。
廖丽兰表示，该阶段药方的使用仍需考量妈咪体质、个别状况。食材搭配方面，常用之食材如牛肉、羊肉属温性；而猪肉、鱼、鸡内属性近寒，均含有丰富蛋白质，有助于产后体力恢复，促进乳汁分泌，妈咪可依个人喜好、体质作搭配。例如气血不足、平时容易头晕疲倦者，可选用八珍汤加杜仲、桂枝，及羊肉或牛肉炖补；热性体质可改以四物汤做加减，如果腰酸很厉害可以用桑寄生、杜仲等。产后补肾壮筋骨：杜仲
妈咪产后一定会有不同程度的腰酸，而杜仲因具有补肾、壮筋骨之良效，故建议妈咪尽可能多摄取一些。杜仲属性较温，产后第三天即可开始使用至坐月子结束，而且不用担心和其他药方相违。单独使用或加入菜肴中都有很好的效果！周彦均表示，杜仲以厚实、拨开有丝者为良品，常见用法包括：
1、以杜仲2钱煮3碗水或3两煮1500cc，可当茶喝或当作汤底。
2、直接买杜仲粉，一天两匙，或沾排骨、腰子食用。
3、杜仲加排骨或腰子、猪肝熬汤食用。第5阶段：月子结束啰！
产后第5周
坐月子通常以一个月为准，进入第五周之后，妈咪就可以恢复清淡、正常饮食，或者降低进补的频率，而有退奶需求者，则有专门汤方可供使用。
因为怀孕生产的关系，子宫血液循环会比较活络，妈咪在整个月子期间如能好好调养，通常原本有的一些妇女病和原发性经痛、生理期不顺，还有手脚冰冷的情况都会改善许多，妈咪可别轻忽坐月子的重要性喔！【特▲殊▲护▲理】
廖丽兰表示，中药方除可作为一般调养，妈咪如有以下问题，亦可求助于中医师，选择合适的药方：
水肿
产后一、二周恶露或水分代谢不好，容易会水肿的问题，这时可以视体质使用红豆汤、薏仁汤，或在药方中加入益母草，达到利水消肿的效果。乳汁不足
如要促进乳汁分泌量，妈咪可多食用鱼汤、蚵、猪脚等含高蛋白之食物，而八珍汤本身既可补气血，亦能促进乳汁分泌。另外，如希望乳汁通畅，除了做乳房护理，定时排空乳汁外，可在原有的八珍汤内，另加一点王不留行、香附等行气药物，使乳腺管比较通畅。乳腺炎
妈咪月子期间如有发烧、发炎的情形均应就医处理，针对乳腺炎的部分，当然热敷按摩不可少，在药材的选择上，最常用的为蒲公英，加一些当归、川芎，或王不留行直接煮水喝，可消炎、促进乳腺管通畅。这时妈咪也要避开油腻的食物，以免加重乳腺管阻塞。退奶
产妇若因为某些因素无法继续哺喂母乳，医师会建议将麦芽直接煮水喝，或者选用韭菜等会减少乳汁分泌的食物。Q&A时间
教你怎么“补”得健康、补得巧！ 许多人以为中药比西医温和、无副作用，故常凭着自己的想法而任意用药，但凡称作“药”者，就有一定该遵守的使用方式、禁忌等，最理想的方式还是由中医师诊断使用药。针对妈咪中药调理的疑问，中医的解答如下：Q产后进补何时开始？
A：无论妈咪为自然产或剖腹产，能否开始使用中药调理都要看伤口愈合程度。产后，妇产科医师通常都会开些消炎止痛药、子宫收缩剂。为免药物产生加乘作用，第一阶段所用之生化汤，自然产者应于产后第3天开始，且无血崩或伤口感染等情况，才可以服用；剖腹产者则以避开服用子宫收缩剂的时间再开始，或考虑不用。至于有些大补气血的药比较燥热，不适合在初期伤口未愈合时候使用，否则可能导致充血疼痛、恶露增加等后遗症。Q生化汤该用到什么时候？
A：周彦均表示，女性产后阴道会排出许多分泌物，此即所谓恶露。恶露多持续约2~3周，正常情况下，前3~4天之恶露常带血，称之“红色恶露”；第4~10天恶露会转为灰白或淡粉红色，称“浆性恶露”；10天后则呈黄或白色，称“白色恶露”。过程中如出现恶臭，应尽速就医检查，确定是否有感染，而红色恶露若持续两击，则大都为子宫恢复不佳所致。
产后初期因可能有多余的胎盘组织残留，恶露多呈红色且量较多，故可用生化汤加速排除。之后恶露的颜色应该会转淡转白，若仍看见红色出血，则可能是子宫内仍有组织残留未去，或是过度服用活血去瘀的中药造成；前者宜再找妇产科医师做进一步检查，后都最常见的是生化汤持续服用的结果。基本上，生化汤的使用以5~7天为原则，不需也不应服用整个月。Q各阶段禁用药物材有哪些？
A：该避免使用哪些药材，主要还是看妈妈的体重及当时的身体状况，而人参、黄连之所以常被提出来讨论，原因如下：
【人参】：人参具有很好的补气效果，对于子宫收缩颇有助益，但另一方面，它亦有止血功能，因此不建议一开始服用生化汤时使用。另外，哺乳期间使用人参、党参，可能会导致乳汁减少分泌，如非必要可以黄耆代替。至于红参虽可补气但比较燥热，在恶露仍多时应避免使用。
上述为一般禁用人参的理由，但临床上并没有特例，如果妈咪产后气血非常虚弱、出血量很大，中医师可能还是会考虑使用。
【黄莲】：黄莲本身是很苦寒的药物，不过倒不会伤害脾胃功能。廖丽兰表示，虽然妈咪产后初期体质比较燥热，但产后多虚且需排除恶露，使用太寒的药物可能伤气血，及导致恶露变少而排不干净，故不建议使用。以此类推，偏寒的食材如白萝卜、大白菜、西瓜等，及菜、咖啡等刺激性饮料也不宜使用。如有特殊情况，则需先访问中医师的意见。Q整天汤汤水水的真怕补过头？
A：周彦均表示，中药是天然的草药，在剂量上的弹性比西药大得多，因此即使是药膳、汤药同时使用，也不至于会有过量的问题，但仍要观察产妇的体质与调补的中药间契合程度，随时做调整。
现代产妇多于产后住院期间先至中医门诊，或请中医师过来病房会诊，这时主要为开立生化汤和第二段阶段的药，因为体质、身体状况在初期进补差异性较大，如果有遵守阶段进补，后期一般问题不多。当然可以的话，每个礼拜由医师调整药方是最理想的。
廖丽兰表示，补过头的情况，常见于后期使用补气血之药方。妈咪服用后若没有异样便罢，如果觉得有一些烦燥、睡不着、口干舌燥、腹胀、腹泻、长痘痘、嘴破等燥热的症状，就要减少食用的频率或请医师调整药方。由于民众在坐月子期间还会穿插使用鱼汤、麻油鸡等，通常药方两天进补一次就可以了。一味大补特补，可能造成肠胃损伤，反倒不利于吸收。Q出现哪些症状要停下？
A：妈咪如果出现上述补过头的症状，最好先暂停进补，询问医师的意见后再做调整。另外，周彦均提醒妈咪们，坐月子期间有两大健康守则：一为肠胃功能，二为避免着凉感冒，这两个情况都会影响后续的进补，绝对疏忽不得。外感时若继续进补，可能会加重发炎症状，像是喉咙痛、黄鼻涕等，所以应暂时停止进补，先把感冒治好再说。而肠胃功能不佳者，即使进补也无法顺利吸收，勉强进补不见得有益。Q：还用可直接冲泡式的产品好吗？
A：民间有部分月子中心所推出之冲泡式药包，对于产妇来说自然有其便利性，至于药效如何，端看其制作品质。一般来说，药包强调广泛适用性，基于成本及避免副作用等考量，药材浓度相对较淡，加上中药在剂量使用上弹性较大，所以和坐月了进补之药方穿插搭配通常没有太大冲突，不过妈咪使用前应先询问中医师的意见。
廖丽兰表示，妈咪如果善用中药调理身体，在一般进补外，可将杜仲煮水喝，或将枸杞冲泡后饮用，不仅制作简单，而且同样有很好的效果。生活保健全方位开跑！
有了完善的中药调理计划，妈咪产后生活起居一样不能马虎，才能健健康康地做好月子。周彦均提醒妈咪注意下列几点：环境篇
1.注意室内温度，不宜过寒过热。
2.产后易流汗，勤换衣物以防感冒，可使用空调，或打开门窗，使空气流通，但禁当面迎风。休养篇
1.多休息，保持良好睡眠及心情愉快，不宜哭泣、久视。
2.新生儿的照护量力而为，可请他人协助。清洁篇
1.保持身体的清洁卫生，可以洗头、洗澡，但不碰冷水、不吹冷风，而且洗完马上擦干、吹干。
2.尽量养成定时排便的习惯，注意阴部及肛门清洁。运动篇
1.可以有适度柔软运动，但不要劳动。
2.禁久站、久坐，不宜经常弯腰、提重物、爬楼梯、蹲屈膝、盘坐、跳跃、跑步。饮食篇
1.不宜减肥，产后一个半月才可开始控制饮食。
2.少量多餐，一餐勿过量。
3.补充适量的水份，如：温开水、牛奶、汤类。
4.食物一定要煮熟，且温热食用；可食蔬果，但不宜冰冷时食用。
5.产后一周内或伤口有红肿疼痛时，慎用人参、麻油、酒。尤其是酒的用量不宜多，以免引起大出血。
6.三餐以营养均衡、清淡、易消化为原则，辟开生冷、难消化、辛辣、过碱、油腻食物及刺激性饮料。像是酒、咖啡、茶、渍品、咖哩、沙茶酱、辣椒少用为宜。
7.选择适合之蔬果、蛋白质食物。
蔬菜 高丽菜、菠菜、红见菜、绿椰菜、红萝卜
水果 苹果、 木瓜、 草莓、 樱桃、 奇异果、柳橙
蛋白质 温牛奶、鸡蛋、鱼、肉、排骨、猪肚、猪肝、腰子美味药膳轻松学~
Delicious Medicinal Foods
食谱
第1阶段
鲈鱼汤
时机：产后即可使用，坐月子期间可和药膳穿插搭配。
功效：活血化瘀；补充蛋白质、增强体力。
材料：鲈鱼半条、生姜3~4片、当归3片、红枣5颗。
作法：将鱼内脏清除干净；待水滚后，加入所有材料一同炖煮即可。加味生化汤
时机：避开使用子宫收缩剂期间，约于产后一~二周使用，第二周若持续鲜红色恶露且量多，是不宜再用。
功效：排除恶露、补充蛋白质。
材料：当归3钱、川芎1钱、黄耆3钱、党参3钱、川断3钱、炒杜仲3钱、枸杞3钱、红枣3钱、炙某草1钱。
作法：将药材与排骨或乌骨鸡一起放入电锅中，内加4~5碗水，外锅则加1~2杯水，炖好后再闷1小时，最后加入少许调味料即可。第2阶段
四物杜仲腰子汤
时机：产后第二周可用，如体质燥熟者可将熟地换成生地。
功效：补血。
材料：当归、川芎、白芍、熟地、杜仲各3钱，腰子适量，姜适量。
作法：1.将药材熬煮至剩两碗的药汁量。
2.将腰子、姜拌炒后，加入药汁里即可食用。麻油鸡
时机：产后第二周且伤口愈合顺利时再服用。
功效：麻油有助于子宫收缩、调节体内脂质；鸡肉则有丰富蛋白质，可促进组织再生，其中又以乌骨鸡营养成分最高；姜能畅胃口而开痰下食、温中止呕，调味以促进食欲，但要小心温燥而产生口干、口苦、烦躁、便秘；米酒可促进血液循环，但性燥热，用量不宜过大。
材料：麻油、鸡肉、米酒、姜
作法：1.以麻油炒老姜至呈浅褐色状态。
2. 接着把煮好的鸡肉、酒等一起放入烹调。加味四君子汤（健脾导水汤）
时机：产后第二周开始。
功效：先调理肠胃功能，排除身体多余的水分，为后期大补气血做好准备。
材料：党参3钱、炒白术2钱、茯苓3钱、生甘草1钱、山药5钱、黄耆10钱、泽泻2钱、大腹皮2钱、莲子3钱、 红枣2钱、山楂3钱、酒适量，及猪肚、猪小肠、排骨、粉肠任选一种。
作法：肉类加5~7碗水、少许酒炖至7分熟后，再将药方放入，一起炖至全熟。第3阶段
当归生姜羊肉汤
时机：产后第三周开始使用。
功效：气血双补。
材料：羊肉1斤、当归5钱、陈皮2钱、桂枝1.5钱、枸杞3钱、红枣5颗、姜少许。
作法：1.羊肉可直接川烫或另外爆香使用。
2.另起一锅，将药材加水熬煮20分钟后，药材可捞可不捞，放入羊肉一同炖煮约1小时左右。
小叮咛：寒性体质用，可先将羊肉、老姜、麻油一同炒香。热性体质则可把桂枝、麻油拿掉，以减少老姜用 量。十大补鸡汤
时机：产后第三周开始。
功效：大补气血，且口感易被接受。
材料：党参3钱、白术2钱、川芎2钱、灸甘草1钱、茯苓2钱、当归2钱、熟地2钱、炒白芍2钱、黄耆5钱、干姜0.5钱、肉桂2钱、枸杞2钱、陈皮2钱、炒杜仲3钱、续断3钱、牛膝2钱、补骨脂3钱、肉从蓉3钱、乌骨鸡1只。
作法：将药材与乌骨鸡一起放入电锅中，内加4～5碗水，外锅加1～2杯水，炖好后再闷1小时，最后加少许调味料即可。