魔兽亡灵战士幻化:《本草纲目》中的女人养颜经-《本草纲目》中的女人养颜经

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 19:59:53

善养肝,做“360度无死角”美女

 


  ★女性生活百态


  枫与叶是双胞胎姐妹,三年前,她们都拥有白皙细腻的肌肤和姣好的容颜。但叶自从患了脂肪肝后,黑色素便开始沉着,皮肤失去弹性,脸部暗淡无光,毛孔粗大。


  看着姐姐枫的肌肤依然娇嫩如昔,饱满光滑,妹妹叶黯然神伤……


  故事中的妹妹叶之所以会受到如此困扰,原因就在于她肝脏的损伤。医学证明,保持肝脏健康是令容颜美丽的条件之一!因为在五脏之中,肝与皮肤关系最密切,肝功能失调很容易导致损伤性皮肤病及容颜早衰。


  ☆认识你的肝


  肝主疏泄


  肝主疏泄,在于保持全身气机的畅通,调节人体精、气、神、血、水的正常运转。若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液淤滞于面部,则面色青,或出现黄褐斑。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。


  肝主筋


  肝藏血,血养筋,故筋是肝的精气所聚。若肝血充足,则筋脉得以滋养,筋健力强,四肢关节灵活、屈伸自如,就会给人以健美之感;若肝血不足,筋失所养,轻则关节屈伸不利,重则四肢麻木、筋脉拘急,甚至手足抽搐震颤、角弓反张等,自然有失健美。


  肝开窍于目,其华在爪


  五脏六腑之精气,通过血液运行于目,因此眼睛与五脏六腑都有内在联系,但肝与眼睛的关系更为密切。眼睛只有得到肝血的充分滋养,才能水汪汪,盈盈含露。


  此外,肝血的盛衰,还可以影响指甲的荣枯。肝血充足,则指甲坚韧明亮,红润光泽;若肝血不足,指甲就会软薄,枯而色夭,甚则变形脆裂。


  由上可知,肝脏功能出现病理变化,便会在许多方面影响人体的美感,所以要做全面的无死角美女,女人就要学会养肝护肝。


  ☆养肝护肝五法则


  多饮水少饮酒


  空气干燥,人体易缺水,多喝水可补充体液,增进血液循环,促进新陈代谢;还有利于食物的消化吸收以及体内废物的排泄,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。而少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力有限,多饮必伤肝。


  服饰宽松


  经常宽松衣带,披散头发,形体可以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体就会强健。


  心情舒畅


  由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅,从而成疾。要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。


  饮食平衡


  食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不均。


  适量运动


  做适量的运动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。


  《本草纲目》告诉你


  美丽食:小麦、菊花、枸杞可补养肝气,有明目、抗衰老之功效。【小麦:“陈者煎汤饮,止虚汗。”《本草纲目•谷部•小麦》。菊花:“菊花,昔人谓其能除风热,益肝补阴。”《本草纲目•草部•野菊》】


  美颜方:将50克枸杞与少量陈皮放在用两层纱布做的口袋内,然后与20克桂圆肉一起置入锅中,加适量的水,用大火煮半小时后至水沸腾,取桂圆肉及汤,并加蜂蜜。此汤水不仅可以润肺、润喉,还可以防止近视。


  银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食,这就是养肝、补血、明目、润肤的“银杞菊花粥”。


  【美丽呼叫转移】


  养肝“一菜一茶”


  猪肝拌菠菜:生猪肝100克、菠菜200克、发好的海米15克,香菜、精盐、味精、酱油、醋、蒜泥、芝麻油适量。将生猪肝切成小薄片,用开水汆至半生,捞出用凉水过凉,控净水分。将菠菜洗净,切成2厘米


  的长段,放入开水中焯一下,再放入冷水中过凉,控净水分。将香菜切成2厘米的长段。把菠菜放入盆内,上面放肝片、香菜段、海米,然后用精盐、味精、酱油、醋、芝麻油、蒜泥兑好汁,浇上即可。


  蜂蜜茶:蜂蜜10克、食醋(姜汁醋、黑米醋)3~5克,用温开水冲至200毫升左右,搅匀,空腹或餐后3小时后服用。