魔兽世界亡灵感人视频:小功法，大道理

xjjk雅儒
小功法，大道理

     小功法的名有很多种叫法,有叫拍手功的,有叫拍手操的,有叫拍手健身法,有的就直接叫拍手疗法,功法虽小,作用却很神奇,它是全方位的养生健身法,经无数人的实践,许多疑难杂症病人,在练了一段时间的拍手功后,都收到出乎意料的健康效果。实践证明：因拍手而可以愈病的实例不胜枚举，例如：感冒的人，拍手拍到流汗为止（约二十分钟），感冒会立刻痊愈；心脏无力、心律不整的人，拍手二、三个月，会有改善；糖尿病人拍手，血糖指数会逐渐正常；手指酸麻或颤抖的人，拍手一、二个月就会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上升；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除“牛脾气”和暴力倾向，并提高学习读书效率；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退；开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除；开车遇到红灯时，练练拍手功就不会感到无聊。 还有，拍手功还能治愈女性痛经和乳腺增生等妇科病，等等，拍手的好处多不胜数。
  这么神奇的小功法，操作起来却非常简单，只一个拍手动作加一个十六字口诀：超常能量，就在身旁，思维沟通，全身通畅。

具体的拍手方法如下：
将十指分开，两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍，以后逐渐加重，至自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手反射区的作用。拍击时，记得将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，意念专注于两掌之间，默念或出声念十六字口诀，心情保持轻松愉快。
以拍手的姿势来分，可分为：1．坐着拍手；2．站着拍手；3．一边走一边拍手：4．原地踏步拍手。这四种姿势，以第三、第四种手脚并动的效果较好。
以拍手的声级层次分，可分为：
皮声、肉声、筋声、爆破声、爆裂声、爆纳声、震裂声、震纳声、极致辞音等九级。
一般人拍到手痛时，就会停止。其实拍到痛时，才是最好的时机。只要再痛几十下，爆破声出来，痛也就消失了。
我在早上领我家雪儿出去散步时，就边走边练拍手功，拍得手掌又麻又酥，这种麻酥的感觉通过手臂通向全身，真的感觉很舒畅。现在学中医，就可以从中医的角度来分析一下这个小功法为什么如此神奇。
  我们的手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，而且能够把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖端通过拍手排出去。拍手没有任何副作用，顶多手痛一阵子就好了。中医说：所有的疾病都是气血失调所造成的，血靠气来引导，因此气是健康的关键。气的顺畅与否会直接影响生理机能、内外分泌、血液循环系统、呼吸系统、神经系统、消化系统、免疫系统等。拍手既然可以促进气血的通畅，当然可能改善和治疗疑难杂症。 人体的手掌和足底一样，都是全息的，都具有全身各器官的反射区和全息区，拍手功的作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应，从而达到疏通全身经络的目的。
  我们的手掌有三条经络：肺经、心包经和心经；我们的手背有三条经络：大肠经、三焦经和小肠经；同时，手部的六条经络都各有一条同名的经络一直通向足部，它们是：肝经、肾经、脾经、胆经、膀胱经、胃经。所以说，练拍手功时，手脚并用的效果最好，因为可以同时带动起足部六条经络，达到锻炼全身经络的效果。
  拍手健身法是一条走向健康身心的捷径。它不但简单方便易行，而且效果显著；且不必花钱，就可改善许多痼疾。只要持之以恒，对身心的助益更是难以尽述。但是，操作方法虽然简单，如果不能过以下五关，就达不到神奇的健康效果：
1、长期坚持关。这是最难的，我现在就没有做到天天练。由于天天至少要拍２０～３０分钟，如不坚定，就会中途而废。假如见结果，尝到甜头，自然轻易坚持。说白了，如果真能做到天天练，生命的奇迹是一定会出现的。
2、单调、枯燥关。可以一边拍手，一边走路（走石子路更好）。还可以边走边拍，边念口诀，如“超常能量，就在身旁，思维沟通，全身通畅”，如针对自己病可加上“肝功正常，身材健康”，“感冒痊愈，身材健康”。如此念，有导向、指引、促进作用，这样既增强了结果，也解除了单调、枯燥。
3、疼痛关。初拍手，几天后，手掌就青一块紫一块、脱皮、出白粉甚至裂口，这都是正常现象，可轻拍，实在怕疼，停一两天，就会愈合，再接着拍。
4、别人反对关。这个功法不宜在不适合练功的公共场所进行，那样会影响到别人的活动，自然会招来反对的目光。所以要在不影响到别人的地方练。
5、冬天关。可戴副薄手套，这样一可防冷，二可减小声音，无人时，也可在室内拍。
  五关过后，一定疾病减轻，甚至痊愈，抗老防衰，健康长寿。
  下面是对练功的时间地点的一点建议：
  上班的人最好利用早饭前或晚饭后半小时。晚饭后略事休息，一边散步一边拍手，可帮助消化，又可消除每天累积的身心污染。医生建议，山上林木茂密，以及无人之处是最好的拍手地点；其次，空气清新的公园，也是练拍手疗法的好场所；再次，自家的客厅、书房、卧室，只要空气流通，不会影响周围的人，都适合练拍手。
  对于正常人，每天清晨拍五分钟，就可以启动一天的活力。亚健康或慢性病患者，每天拍半小时，不要怕痛，也不要怕时间。

  因为拍手疗法运动量小，而且无需走动，所以一些轮椅上的病人或行动不便的老人，均可采用此法健身。拍手疗法的特点，就是随时随地都可进行，不管躺着、走着、坐着、站着都可以拍手；甚至在如厕时、堵车时，都可以利用空档来拍手。

  下面是对练功后的一些反应的分析：
  练习拍手疗法一段时间后，掌心会出现程度不用的淤血、破皮出血现象，这些状况是比较常见的，练习中如果出现了要及时防范，使疾病没有发展之前就将其彻底根除掉。
  拍手后如手心出现淤青，表示体内某器官或组织出现气血阻塞现象，这就是患部反射现象。继续拍，淤血会渐渐消散，体内阻塞就会通畅。

  能拍打到手指呈紫色的人为数很少，一般属于败血症、紫癜病的患者。由于肺经阻塞、肝气不通、血液循环不顺、毒素沉淀在血管，血管没弹性容易破裂，稍微碰撞就会淤青。
  手掌肿胀拍击后整个手掌呈肿胀现象，表示因长期饮酒阻塞了气路穴道，所以不易打开。女性因坐月子不慎中风，拍手也会呈肿胀现象。应加强拍打，直到消失为止。
  破皮出血此时可休息一两天再拍；或拍的动作轻一点；或拍前贴块胶布(此类一般很少感染，而且愈合得也快)。

  有很多有慧心的朋友，根据拍手功的基本练法，自编自创出适合自己练的拍法，下面分享二篇供大家一起探讨练习：

第一篇：中老年拍手操

拍手操

  超常能量，就在身旁，思维沟通，全身通畅，气血通畅，经络通畅，增加正气，全身通畅。

  手掌经络有三条，心肌肺腑要记牢。心包经络别忘掉。经常拍手心肺好。手背经络有三条，大肠小肠和三焦。拍打手背肠胃好，老年寿斑能减少。

  练习拍手操，精神非常好。心情很愉快，郁闷全消掉。吃饭香又甜，睡眠质量高。血压能调整，血糖往下掉。老年斑减少，手麻拍手好。青年更美丽，老年开口笑。一天工作忙，疲劳全消掉。金钱买不到，终生受益好。坚持天天练，练好拍手操！

第一阶段

第一节 拍打手指头，微循环加快，脉稍重转好。手病能治疗。

第二节 拍打余记，调整痰气，清热利咽，感冒远去。

第三节 拍打后溪，调整肠胃，防止便秘。

第四节 拍打手根，越拍越精神，睡眠能调整，心里不烦闷。

第五节 拍打合股，开窍醒目。疏风镇痛，治理呕吐。

第六节 拍打手板，调整肠胃，美容皮肤。

第七节 拍打内关，安神利气，和胃健脾。

第八节 拍打外关，防止瘫痪，调整血压，治疗哮喘。

第九节 拍打曲池，调整肠胃，活血兴气，上肢有力。

第十节 按压仁脉，健胃健脾，辅中益气。

第十一节 按压督脉，健肾壮阳，调整五脏，身体强壮。

第十二节 拍打带脉，腰痛治腰，胯痛治胯。提肛收腹，排病气。

第二阶段 拍打手掌，调理五脏，免疫力加强，身体强壮。

第一节 揉眼睛，顺八下，逆八下，左三下。（重复三遍）

揉四白，控明镜，心眼明亮。搓耳朵，拉耳朵。揉太阳穴，搓脖颈，按压风池，防止感冒，调整血压。搓喉咙，防止咽喉发炎。提肛收腹，排病气。

第三阶段 前言 拍打穴位，经络通畅，扶正祛邪，身体健康。

第一节 干梳头，拍打头部百汇，加强思维，头脑聪明，精神百倍

第二节 拍打颈椎，骨刺消退，颈椎畅通。

第三节 膻中穴，胸腺大增，免疫力加强。

第四节 拍打双肺，七窍通畅，耳聪目明，身体健康。

第五节 拍打神阙穴，气血调和，减肥一绝。

第六节 拍打后双肾，光天之本，顶天立地，健康全身。

第七节 拍打命门穴，健身壮阳，腿脚不凉。

第八节 拍打环跳，健身壮腰，走路不难。

第九节 拍打双臂，自左到右，由里到外，由上到下。拍打通经脉，气血运行快，全身都发热。

第十节 拍打双肩，防止肩周发炎。

第十一节 拍打腋窝，疏通经络，调和气血，加强免疫。

第十二节 拍打双腿，治理腿痛，走路轻松。

第十三节 拍打长寿穴(足三里)

      气血调和，经络通畅，身体健康

      耳聪目明，五官通畅，身体健康

      手脚利落，心明眼亮，身体健康

      头脑清醒，思维敏捷，身体健康

      永远健康，永远健康！

第十四节 拍打膝盖，防止膝关节发炎。提肛收腹，排病气。

结尾 超常能量，就在身旁。思维沟通，全身通畅。

  气血通畅，经络通畅，增加正气，全身通畅。

  下定决心，坚持锻炼，日久天长，奇迹出现。

  放松三分钟 头部放松，脑部放松，胸部放松，内脏放松，四肢放松，全身放松。