鬼刀小绿变态?:手脚凉的女性要注意了

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/20 19:22:52
相信大部分女性都有手脚凉的毛病，即使是炎炎夏日手脚也是如同三九寒冬一样冰凉，很多女性会认为手脚凉跟自身的身体生理特性有关而没有引起重视，其实不然，如果手脚凉的女性在月经期间有肚子凉、月经量少、经色越来越浅的状况，此时就要引起注意了，这些状况都可能是宫寒闭经的前兆。
　　一 生活习惯
　　久食寒凉 久坐湿地。这是生活习惯造成的。
　　二 减肥药
　　很多姐妹吃减肥药减肥，现在市面上几乎所有的减肥药都是有害的
　　三 流产过后受凉；流产后是女性身体最脆弱的时候，这时候伤风，冷水洗头或脚，或凉到一点都会留下终身的疾病，这也是宫寒闭经的一个重要原因。
　　下面来介绍一下几种调理手脚凉的方法
　　1 运动
　　运动是最好的医生。不运动，身体血液循环不畅。
　　适合运动：
　　户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。
　　瑜伽： 拜日式 坐脚式 束脚式 比较好 （坐脚式难些 束脚式容易点 但重要的是调节呼吸）
　　太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。
　　2 食补
　　食物调理的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃最好在中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物。下面介绍几种可以常吃的食物
　　1 黑色食物： 黑入肾 对身体是特别好的 黑米 黑木耳 黑枣
　　2 多吃热性食物：生姜 巧克力 红糖 大枣 芡实 桂圆 荔枝 这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。
　　3 泡脚
　　这是生活习惯的问题。每晚用热水泡脚时非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这时身体会出一层薄薄的汗。这时上床睡觉晚上睡眠质量会大大提高。同时对寒性体质又很好的调理作用。
　　以上方法希望对女性朋友有所帮助，女性身体本身属阴，在很多习惯上不注意的话极易引起宫寒和妇科疾病，多注意保养，我们得多爱护自己。
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