高铁车厢座位分布图:入秋引补 为冬令进补打好基础(中华医药)

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 22:56:49
入秋引补 为冬令进补打好基础
http://www.100md.com 2006年8月31日 当代健康报 2006.08.31
 
-
     俗话说:“冬季进补,春季打虎”,意思是说冬季如果注意进补,养精蓄锐,春天便会精神焕发,体力充沛。所以,人们习惯在冬令时节进食补品,以调理身体,增强体质。但有些人稍吃一些补品补药,就会出现心烦失眠、头胀目眩、口舌生疮、胃脘疼痛、腹胀、腹泻等症状,此症状属“虚不受补”。导致虚不受补的原因很多,如能在秋季做好“引补”,为冬令进补打好基础,这种情形往往会得到改善。    秋季服食性味平和的补品以增强体质,可称之为“引补”或“底补”,也就是为冬令进补强身打好基础。在秋季服食某些性味平和的补品,可以调整脏腑功能,使机体逐步适应冬季的严寒气候,以达到强身健体的目的。    秋季引补以食补为宜,可食些芡实、山药、大枣、龙眼肉、核桃、百合、莲子等性味平和的滋补之品。芡实营养丰富,易于消化,具有健脾益胃、祛病强身之功效;大枣性温味甘,具有补五脏、生津液、润心肺、健脾胃的功效;核桃具有温肺定喘、补肾固精、益肝健脑、强筋壮骨、润肠通便、养血安神之功。山药、龙眼、百合、薏苡仁等,亦有补益气血、健脾补肾和调整脾胃的作用。    体质较虚者可适当多吃瘦猪肉、牛肉、鸡肉以及蜂蜜、牛奶、鸡蛋、豆浆、红枣等。亦可在医师的指导下,适当服用生晒参或西洋参,以补气生津、健脾、安神。    此外,冬季乃呼吸道疾病的多发季节,慢性支气管炎和支气管哮喘等患者,在秋季服些补肺、益肾、纳气类中成药,如蛤蚧大补丸或肾气丸等,可减轻冬季发病机会。    秋季引补是体虚及老年人秋季养生要旨之一,不仅可健身强体,而且作为进补的先导,使人体在冬季进补时更易于接受,而不致于出现虚不受补的情形。 (陆 军)本篇文章来自百拇医药网 原文链接:http://www.100md.com/html/DirDu/2006/08/31/20/50/46.htm