九乡新闻网高铁用的青石子:腹部减肥的最好方法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/25 11:44:21
1.捶带脉：
其实捶带脉很简单： 平躺于床上，用双手拳状捶打两侧腰间的肉，捶打，捶打可区域捶打，此法治疗大便干燥，肚腹赘肉很有效，捶后打嗝、放屁，大便顺畅，通常两天见效 每天早起和睡前各捶打150下。通大肠和胆经，对肝保健，坐骨神经，便秘等都有一定的疗效。如果是痔疮增加震动长强的方法（盘坐，双手扶起臀部，振动臀部长强）
2.捶打天枢
双手攥拳捶打肚脐两侧的小腹（天枢穴附近），腹部不要用尽，振动式捶打，震动整个小腹。对整个腹部的经脉有按摩作用，如果经脉於堵，有凉，痛的感觉，同时对胆经，肝经，脾经，肾经都有按摩的功效，早起或饭前一小时操作，每次100下。
3.捏腹赘肉法：捶打后感觉哪个部位出现疼痛或冷嘛，凹腹用大指和食指捏掐疼痛部位经脉，可延经脉从腹部中部向下捏掐，以发红为宜 可延肋骨下从两个到中脘，再延胃经，肾经，脾经，肝经，比较两个捏掐的感觉。如果肝脾有病变能够早日发现，捏掐1-2分钟。激活整个腹部的经脉气血。
4.推腹保健法：用双手四肢指尖部分延任脉的上脘向下推到下腹，再延两侧的肝部和脾部向下推，重点推疼痛部位，将疼痛尽量推掉。
同时保健肝脏，脾脏和胃。
5.山药薏米芡实粥 用以增加脾胃搬运功能。