九乡新闻网高铁携带物品规定:数字记忆方法OK
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/25 20:25:49
数字记忆方法系统
如何记得又快又准——向2分钟记忆一副扑克牌的世界记忆大师标准冲击
围绕主话题展开以下几个小话题：
1. 代码的选取———编出适合自己的代码 ！
2. 地点的选取———选择合适的地点 ！
3. 记忆的全面利用———12个记忆要素 ！
4. 数字，扑克记忆训练时的注意事项———遇到的问题与解决方法 ！
5. 怎样记的又快又准———向2分钟的世界记忆大师标准冲刺 ！
1.代码的选取———编出适合自己的代码 ！
代码选取的合适与否直接影响记忆的速度！如果你选择的代码不是很适合自己，那么就很难发挥你的潜力。所谓的“适合自己”，就是你接触的比较多的，印象比较深刻的，想象起来比较容易的，最好是自己对它有很强烈的感觉的。一开始的时候可以参考我们精品课程里的数字代码，我感觉都是很不错的！当然，随着你的训练，你会发现个别代码不是很适合你，你对这个代码觉得很别扭，用以来不顺手，这样的话你就可以找更适合你的代码！
不同的人对同样的数字会有不同的代码，代码不是标准的，也就是说，100个人可能就有100种不同的代码。同样使用谐音来记忆，结果也是未必一样的。比如外国人通常把3的代码记为树（因为3——three和树——tree发音近似），而我们中国人用谐音通常把3记为伞。或者用象形来记忆为耳朵。总之，代码多种多样，以你自己喜欢的为主。
需要注意的是，选取的代码应该特点鲜明，不容易混淆！这一点尤为重要！比如红萝卜和胡萝卜，电视机和电脑显示器，大扫把和小扫帚，山楂和草莓，这些虽然有不同的地方，但还是比较容易混淆。所以说，代码一定要容易区分！
2. 地点的选取———选择合适的地点 ！
地点是存放代码的容器，在记忆过程中，代码与地点之间的关系是密不可分的，其中的任意一个不清晰都会直接影响记忆的效果。如果代码清晰，而地点模糊的话，在回忆的时候很难由地点回忆出该处的代码，如果代码不清晰，记忆起来也同样的吃力！
地点一般选取自己比较熟悉的，陌生的地点一般不大采用。开始找地点的时候，有可能觉得地点很不好找，就那么几个，这是因为你还没有真正掌握要领。其实，找地点是相当容易的。
我在刚学完记忆术的时候，总觉得地点不够，太少。而现在却发现处处都是地点，用不过来了！
首先，我们可以选择家里的地点。因为自己的家是最熟悉不过的了。像门，窗户，窗帘，电视机，冰箱，风扇，沙发，镜子，桌子，床上，床下，床头橱，沙发，音箱，缝纫机，衣架，台灯，钟表，壁画，马桶，痰盂，玻璃柜，书橱，椅子，水龙头，油烟机，燃气灶…………很多很多的地点都可以使用。
此外，像其他自己比较熟悉的地点，也可以拿来用。
对于学生，学校里可以找好多的地点，比如学校大门，宣传栏，厕所，篮球架，足球门，一楼大厅，楼道，二楼栏杆，教室门，黑板，讲桌，窗户，吊扇，吊灯，主席台，食堂的门，窗…… 很多的地点都可以用。
对于已经工作的朋友，您的工作单位也可以找好多的地点，工厂大门，花池，水池，办公室的门，窗……还有平时在路上的一些地点，比如邮局，邮筒，天桥，垃圾箱，公共厕所，餐厅，商场，车站，这些大地点里都蕴含很多的小地点，这样看来，可以使用的地点不是很多吗？
3. 记忆的全面利用———12个记忆要素 ！（摘录自《开动大脑》，有删改）
1.通感（Sensuality）
通感指的是多种感觉的融合，那些天生记性好的人以及记忆专家们增强了他们的每种感官的灵敏度，然后将这些感官融合起来，使其产生“增强”的记忆。在开发这种记忆时，人们发现，必须有规则的训练和增强下列感官的敏感性：
a. 视觉 b.听觉 c.嗅觉 d.味觉 e.触觉 f.运觉——对身体位置与空间中的运动的意识
2.运动（Movement）
运动可以增加大脑连接和记住东西的可能性。当你想象的图象运动起来的时候，它们就有了立体感。
3.联想（Association）
无论你想记忆什么东西，都要确保使它与你内心的某些稳定不变的事物联想或连接起来。
4.与性有关的（Sexuality）
事实上我们在这方面都有很好的记忆，一定要加以利用！
5.幽默（Humour）
给你的记忆增加点乐趣，你的想象就越有趣，超越显示，就越容易记住！
6.想象（Imagination）
在记忆中应用的想象越多，记忆就会越好。
7.编号（Number）
按数字编号能使顺序及次序的规则更有针对性，更有效。
8.符号使用（Sumbolism）
用丰富多彩的想象代替枯燥乏味，没有特色的想象能使记忆加强，你也可以用传统的符号，如“休止符”或“灯泡”等。
9.颜色（Colour）
在适当的地方尽可能的使用各种颜色，这样能使你的想法“色彩斑斓”，且更易于记忆。
10.顺序（Order）
结合其他规则，排列顺序和次序起到了更直接的参考作用，并增加了大脑“随即存取”的可能性。
11.“积极”的想象
在许多事例中，积极、愉快的意象更利于记忆，因为这些想象使大脑乐于工作。
12.夸张（Exaggeration）
在你所有想象的情景中，应该夸大尺寸、形状和声音。
这12个记忆要素很容易用它们的首字母组成的单词“SMASHIN ’ SCOPE”（全面利用）来记。
4. 数字，扑克记忆训练时的注意事项———遇到的问题与解决方法 ！
1、注意事项
（1）每26个地点为一组，一组内地点的选择要有一定顺序（顺时针，逆时针或按照前后顺序）并且距离不能太远，这样在你回忆的时候才不会把扑克牌或数字的顺序搞乱。
（2）一组地点和另一组地点可以有较大距离
（3）写出地点并对其编号：A 1—26、B 1—26、C 1—26等，这样的话，当别人提问你第几张牌是什么时，你就可以直接告诉他。比如问你第35张牌是什么？35=2×17+1，位于第18个地点的第一个物品，就想起了对应的那张扑克牌！
（4）可以用自己熟悉的虚拟地点，如游戏里面的地点，像CS里面的，或电视连续剧里面常出现的一些地点。但刚开始学习的时候一般不采用这种方法！
（5）一开始接触，可以先练习读数和读扑克牌，就是看到数字或牌以后就能想到它的代码的图象，一定要清晰。当你读数和扑克的速度提高后，练起来就比较顺手了！
（6）一定要使用适合自己的代码，自己不熟悉的可以换掉，这样才会得心应手。
（7）把两个代码，也就是4个数字放到一个地点进行记忆时，要按照从上到下，或从里到外的顺序来记，否则就容易出现数字的顺序错乱，直接影响记忆的结果。
（8）如果觉得一次记忆得不够清晰的，或印象不够深刻的，可以快速的把它们再记忆一次，这样可以加深印象。
2、遇到的问题与处理方法
在进行扑克牌和数字的记忆训练中，通常遇到以下三个问题：
（1）代码图象或地点图象不清晰
这是初学者普遍遇到的问题，因为我们一贯使用左脑的时间比较长，而较少的使用右脑。这样的话，就需要训练自己的观察力，比如看代码的图片，在网页里搜索代码图片，经常观察就很容易清楚了。
地点也是如此，如果觉得有点模糊，可以经常去那个地点转转，注意观察它各部位是什么样子，什么颜色，很快就可以解决不清晰的问题了。
（2）记忆速度过慢
比如记一副扑克牌，从看到这张牌到想象出清晰的画面，需要好几秒的反应时间，这样一副牌下来就花了好几分钟。所以遇到这个问题，一般还是需要事先练习读牌，就是不记忆，单纯的想象代码的画面。再一个就是需要坚持的训练，这样的话，遇到一张扑克牌，就可以很快的想起代码的样子，从而缩短反应时间。总而言之，熟练问题。
（3）记完就忘
比如记完一副牌，回忆的时候往往有好多张牌都想不起来，主要是因为印象不够深刻。所以，在记忆的时候，一定要做到以下几点：清晰，奇特，动态，连贯！
清晰是必要的！如果你的图象不清晰，在你记忆的过程中就像是看屏幕不清晰的电视，当你回忆这段情景的时候，因为屏幕的不清晰，很多细节都被你忽略了，所以容易忘记。
奇特是必要的！越是离奇的事物越容易加深人们的印象。就像是看普通电视和鬼神片，毫无疑问后者印象深刻！
动态是必要的！比如你旁边有一个烟灰缸，而现在有一只苍蝇在你身边飞来飞去，毫无疑问你会更注意它，虽然它很小，体积不足一个烟灰缸的百分之一，但因为它在动。对于代码也是，一定要让它动起来，这样才容易加深印象。
连贯是必要的，在联想的时候，通常一个地点的两个代码的图象是连接在一起的，也就是第一个物品和第二个物品是粘在一起的。不能让它们之间有太大的距离，这样不利于联想和回忆！
最后，需要坚持不懈的训练。因为即使你做到以上四点，有的时候也会想不起来，这就和大脑的灵敏度有关了。需要长时间的训练来提高你的记忆质量！
（4）心态问题
在训练之前，首先你一定要相信自己能够成功！如果你抱着对训练的方法和自己的能力怀疑的态度，那么你将很难取得进步，或者说在训练中只会取得事倍功半的效果！就像世界记忆大师张杰老师说的那样：“如果你认为你的记忆力不好，当你去记忆一样东西的时候，你的大脑会告诉你‘我的记忆力不好，这里我肯定记不住’。当你认为你的记忆力好的时候，你能够更好的发挥你的大脑潜能！”
心态问题很重要，不单是在学习的初级阶段，在你的训练取得很大的进步的时候，你还要保持良好的心态！比如说，你认为自己成像能力一般，一直都是模模糊糊的，和你认为自己的成像能力一天比一天好，越来越清楚，结果是全然不同的！在这方面我深有体会。我以前成像能力也是一般，不是非常的清楚。我就告诉我自己，我的成像能力很好，会一天比一天进步，一天比一天清晰。结果自己的成像能力果然得到了提高。所以说，心态问题就是你自己给自己的心理暗示，看上去无所谓，其实却是非常的重要！
5. 怎样记的又快又准———向2分钟的世界记忆大师标准冲刺 ！
如果想要记得又快又准，就需要用非常好用的代码，并且在记忆的过程中加入自己的感觉，这样记得会更牢固！
数字记忆常见问题及解答
1.选择合适的数字编码编码的选取直接影响记忆的速度！如果你选择的编码不是很适合自己，那么就很难发挥你的潜力。
所谓的“适合自己”，就是你接触的比较多的，印象比较深刻的，想象起来比较容易的，最好是自己对它有很强烈的感觉的。一开始的时候可以参考其他人的数字代码，都是很不错的！
当然，随着你的训练，你会发现个别代码不是很适合你，你对这个代码觉得很别扭，用以来不顺手，这样的话你就可以找更适合你的代码！不同的人对同样的数字会有不同的代码，代码不是标准的，也就是说，100个人可能就有100种不同的代码。
同样使用谐音来记忆，结果也是未必一样的。用谐音通常把3记为伞。或者用象形来记忆为耳朵。总之，代码多种多样，以你自己喜欢的为主。需要注意的是，选取的代码应该特点鲜明，不容易混淆！这一点尤为重要！比如红萝卜和胡萝卜，电视机和电脑显示器，大扫把和小扫帚，山楂和草莓，这些虽然有不同的地方，但还是比较容易混淆。所以说，代码一定要容易区分！
2. 选择合适的地点桩 ！地点是存放代码的容器，在记忆过程中，代码与地点之间的关系是密不可分的，其中的任意一个不清晰都会直接影响记忆的效果。
如果代码清晰，而地点模糊的话，在回忆的时候很难由地点回忆出该处的代码，如果代码不清晰，记忆起来也同样的吃力！地点一般选取自己比较熟悉的，陌生的地点一般不大采用。首先，我们可以选择家里的地点。因为自己的家是最熟悉不过的了。像门，窗户，窗帘，电视机，冰箱，风扇，沙发，镜子，桌子，床上，床下，床头橱，沙发，音箱，缝纫机，衣架，台灯，钟表，壁画，马桶，痰盂，玻璃柜，书橱，椅子，水龙头，油烟机，燃气灶…………很多很多的地点都可以使用。此外，像其他自己比较熟悉的地点，也可以拿来用。
学校里可以找好多的地点，比如学校大门，宣传栏，厕所，篮球架，足球门，一楼大厅，楼道，二楼栏杆，教室门，黑板，讲桌，窗户，吊扇，吊灯，主席台，食堂的门，窗…… 很多的地点都可以用。工作单位也可以找好多的地点，
工厂大门，花池，水池，办公室的门，窗……还有平时在路上的一些地点，比如邮局，邮筒，天桥，垃圾箱，公共厕所，餐厅，商场，车站，这些大地点里都蕴含很多的小地点，这样看来，可以使用的地点不是很多吗？
1、注意事项 （1）每26个地点为一组，一组内地点的选择要有一定顺序（顺时针，逆时针或按照前后顺序）并且距离不能太远，这样在你回忆的时候才不会把扑克牌或数字的顺序搞乱。
（2）一组地点和另一组地点可以有较大距离
（3）写出地点并对其编号：A 1—26、B 1—26、C 1—26等，这样的话，当别人提问你第几张牌是什么时，你就可以直接告诉他。比如问你第35张牌是什么？35=2×17+1，位于第18个地点的第一个物品，就想起了对应的那张扑克牌！
（4）可以用自己熟悉的虚拟地点，如游戏里面的地点，像CS里面的，或电视连续剧里面常出现的一些地点。但刚开始学习的时候一般不采用这种方法！
（5）一开始接触，可以先练习读数和读扑克牌，就是看到数字或牌以后就能想到它的代码的图象，一定要清晰。当你读数和扑克的速度提高后，练起来就比较顺手了！
（6）一定要使用适合自己的代码，自己不熟悉的可以换掉，这样才会得心应手。
（7）把两个代码，也就是4个数字放到一个地点进行记忆时，要按照从上到下，或从里到外的顺序来记，否则就容易出现数字的顺序错乱，直接影响记忆的结果。
（8）如果觉得一次记忆得不够清晰的，或印象不够深刻的，可以快速的把它们再记忆一次，这样可以加深印象。 2、在进行扑克牌和数字的记忆训练中，通常遇到以下三个问题：（1）代码图象或地点图象不清晰这是初学者普遍遇到的问题，因为我们一贯使用左脑的时间比较长，而较少的使用右脑。这样的话，就需要训练自己的观察力，比如看代码的图片，在网页里搜索代码图片，经常观察就很容易清楚了。地点也是如此，如果觉得有点模糊，可以经常去那个地点转转，注意观察它各部位是什么样子，什么颜色，很快就可以解决不清晰的问题了。（2）记忆速度过慢比如记一副扑克牌，从看到这张牌到想象出清晰的画面，需要好几秒的反应时间，这样一副牌下来就花了好几分钟。所以遇到这个问题，一般还是需要事先练习读牌，就是不记忆，单纯的想象代码的画面。再一个就是需要坚持的训练，这样的话，遇到一张扑克牌，就可以很快的想起代码的样子，从而缩短反应时间。总而言之，熟练问题。（3）记完就忘比如记完一副牌，回忆的时候往往有好多张牌都想不起来，主要是因为印象不够深刻。所以，在记忆的时候，一定要做到以下几点：清晰，奇特，动态，连贯！
如果你的图象不清晰，在你记忆的过程中就像是看屏幕不清晰的电视，当你回忆这段情景的时候，因为屏幕的不清晰，很多细节都被你忽略了，所以容易忘记。
越是离奇的事物越容易加深人们的印象。就像是看普通电视和鬼神片，毫无疑问后者印象深刻！
比如你旁边有一个烟灰缸，而现在有一只苍蝇在你身边飞来飞去，毫无疑问你会更注意它，虽然它很小，体积不足一个烟灰缸的百分之一，但因为它在动。对于代码也是，一定要让它动起来，这样才容易加深印象。
在联想的时候，通常一个地点的两个代码的图象是连接在一起的，也就是第一个物品和第二个物品是粘在一起的。不能让它们之间有太大的距离，这样不利于联想和回忆！最后，需要坚持不懈的训练。因为即使你做到以上四点，有的时候也会想不起来，这就和大脑的灵敏度有关了。需要长时间的训练来提高你的记忆质量！（4）心态问题在训练之前，首先你一定要相信自己能够成功！如果你抱着对训练的方法和自己的能力怀疑的态度，那么你将很难取得进步，或者说在训练中只会取得事倍功半的效果！
“如果你认为你的记忆力不好，当你去记忆一样东西的时候，你的大脑会告诉你‘我的记忆力不好，这里我肯定记不住’。当你认为你的记忆力好的时候，你能够更好的发挥你的大脑潜能！”心态问题很重要，不单是在学习的初级阶段，在你的训练取得很大的进步的时候，你还要保持良好的心态！比如说，你认为自己成像能力一般，一直都是模模糊糊的，和你认为自 己的成像能力一天比一天好，越来越清楚，结果是全然不同的！告诉自己，我的成像能力很好，会一天比一天进步，一天比一天清晰。结果自己的成像能力果然得到了提高。所以说，心态问题就是你自己给自己的心理暗示，看上去无所谓，其实却是非常的重要！
数字记忆训练
在进行提高记忆力练习前，必须首先明确自己为什么要提高记忆力。
如果思想深处并没有提高记忆力的实际要求，缺少目标形象的刺激
甚至漫无目标地混日子，要想提高记忆力是不可能的
要想提高记忆力，从确立人生目标做起，一旦决定，决不放弃！建议：
把总时间分几段，这样会更容易达成
练习地点要静，没有人打扰，关掉手机，专注如一1、训练计划的制定：一般两周为一训练阶段，每一阶段结束后要及时总结经验，然后在制定下一阶段的计划。2、训练时间的安排：每次识记时间10-15分钟，准备和回忆所用的时间不记；每天两次，时间相对固定，以早晚为宜。3、训练的方法：个人训练或与他人相互训练。
从识记30位数字开始，每天顺利通过后，第二天便递增两位，从少到多，以此类推。可选择视觉记忆或听觉记忆，多一些背诵，少一些默写。4、注意事项：每次训练结束后，不要复习和回忆，而是要尽快忘掉所记忆过的题目；每次训练要重新出题目。记忆数字、扑克的注意事项1. 首先要熟练的掌握数字表的转换。
熟悉数字的转换可以从读数字开始，用一张有上百个数字的数字表
一边看，一边回想它的代码，只需要转换，不需要记下来，通过多次练习，再记数字时，速度就提高很快了。 2. 如更适合于自己的个性的数字代码，可以换掉。但是，换成自己更喜欢的数字代码时，要用一些具体的物品作为代码 , 抽象的东西不便于回忆。3. 记数字前先把地点快速的回忆一遍 , 再开始 , 这样速度会快好多 , 记起来会更加顺畅。4. 把两组以上数字放到地点里的时候 , 要有顺序 , 如上、下，左、右，以区分先后。5. 如有人物做作为代码的 , 要让这个人物具体化 , 比如军人 , 是哪类的军人 , 穿什么衣服 , 最突出的特征是什么 ?6. 把数字放在地点上时，要想象到代码的图像，不要只抽象地把数字放在地点上。7. 每次记数字或扑克都要计时并记录下来，知道自己的进步情况，这样才有一个可比性。8. 在训练过程中，可以适当地加快速度，这样可以在稳定的情况下有新的突破。9. 如果觉得一次记忆得不够清晰的，可以快速的把它们再复习一次，这样可以加深印象。数字密码一定要熟练掌握！通过反复的数字节成像练习可以从根本上提升人的记忆能力！同时还可以有效提升你的以下能力：１、注意力２、反应能力３、想象力４、创造力数字成像练习：看到数字，头脑中就必需呈现图像，只需要呈现图像，无需进行联结想象
超级数字记忆法
用文字表示数字，记忆存储的信息不是数字而是文字，需要时把文字还原成数字就可以了一、练习用文字表示数字
我们先来复习一下在第四讲定位联想记忆法中所学的内容。有一首用人体码记忆53个字母的歌诀：
头①玻泼漆哇啊呀（ b p q ua a ia ）；
眼②摸佛喜喔饿蜗叶（ m f x o e uo ie ）；
耳③爱舞乐得特（ ai u üe d t ）；
口④奶乐唉喂蚁（ n l ei uei i ）。
手⑤哥渴熬药歪( g k ao iao uai )。
胸⑥鸡喝藕有鱼（ j h ou iu ü ）。
背⑦俺言万元资（ an ian uan iuan z zh ）。
臀⑧摁印问允吃（ en in un ün c ch ）。
膝⑨四狮昂扬往（ s sh ang iang uang ）。
脚0嗯鹰嗡嗡勇（ eng ing ueng ong iong ）。
每一个汉字都是由拼音构成的，记住了一个字的声母、韵母各代表几，这样每个字就变成了一个两位数。如：马(ma)，声母“m”表示２，韵母“a”表示１。手（shou）声母“sh”表示9，韵母“ou”表示6。“个性快速记忆”分别表示：52、20、55、93、64、04。 .每一个汉字都表示一个两位数，声母表示前一位，韵母表示后一位。没有声母的汉字前一位为０。凡遇到汉字中的数字，如一、二、三等，也不要用“03”一类的数字表示，而应把“三”按拼音所代表的数字，翻译成97。另，在53个字母的歌诀中，没有特殊韵母er，我们规定凡遇到读“er”音的字都译成96，因为表示96这个两位数的汉字较少。
用文字表示数字，熟练之后要达到条件反射的的程度，看到一个汉字就能立刻想到这个汉字所表示的两位数，这是基本功，要认真练习。
练好了上述的基本功之后，就可以练习进行简单的趣味记忆了。
1、记忆11—19的平方。可记住下面一句话：马丽黄瘦小口尝米花。（一个叫马丽的小女孩又黄又瘦，在小口品尝大米花）
前四个字翻译成数字后前面须加１，中间三个字翻译成数字后前面加２，后面两个字翻译成数字后前面加３。马字翻译成21，前面加１为121，是11的平方；丽字翻译成对44，前面加1为144，是12的平方；黄字翻译成才69，前面加1为169，是13的平方；瘦字翻译96，前面加1为196，是14的平方；小字翻译成25，前面加2为225，是15的平方；口字翻译成56，前面加2为256，是16的平方；尝字翻译成89，前面加2为289，是17的平方；米字翻译24，前面加3为324，是18的平方；花字翻译成61，前面3为361，是19的平方。 ２、世界七大洲的面积。可记住下面的顺口溜：亚梨欧蜻非东洋，北美南裙极其凉。
下面加点的是程序用字，加横线的为大洲的名称，横线下面加点的既是洲名又是程序用字，最后一个凉字。单位是百万千米2 。
可利用谐音记成：欧洲的蜻蜓驮着亚洲的梨飞到东洋里去了，在北美洲穿着南方的裙子当然要感到极其凉了。
亚洲的面积占个梨子，将梨字翻译成44，加上单位即是亚洲的面积；4400万千米2 ；欧洲的面积占个蜻字，将蜻字翻译成10，加上单位即是欧洲的面积：1000万千米2；将东字翻成30，加上单位即是洋洲的面积：3000万千米2 ；将美字翻译成24，加上单位即是北美洲的面积：2400万千米2 ；将裙字翻译成18，加上单位即是南美洲的面积1800万千米2 ；将其字翻译成14，加上单位即是南极洲的面积：1400万千米2 。
３、五岳的峰高。可记住下面的顺口溜：
东岳泰山种苞米，西岳华山拉枪栓，钵声明辨南北岳，中岳嵩山搞批零。（单位：米）
将苞米二字翻译成1524（米），即是泰山的海拔高度。有一个电影叫《智取华山》，仗打得很激烈。将枪栓二字翻译成数字，即是华山的高度：1997米。南岳衡山的高度占钵声两字，翻译成数字即是：1290（米）。北岳恒山的高度占明辨两个字，翻译成数字即是：2017（米）。将批零二字翻译成数字，即是嵩山的海拔高度：1440米。 二、练习用人体码与人物码表示数字
每一个字代表一个两位数，这样不是只能记忆位数是双数的数字了？记忆位数是单数的数字也有办法。象上述趣味记忆中的例１，记忆的不都是三位数吗？不过，记忆位数是单数的数字，和其他更加复杂的数字，主要还是要结合前边练习过的“人体码”和“人物码”进行。
人体码：头(1)眼(2)耳(3)口(4)手(5)胸(6)背(7)臀(8)膝(9)脚(0)，不同的身体部位分别代替不同的数字。
人物码：就是在第五讲中讲的，由10组、100对、200个人物构成的人物码表。这200个人物男女一对，每对都在一个固定的位置上。每人可以代表一个固定的序号，而在超级数字记忆法中主要是代表数字。
人体码与人物码的运用，如下面的这些记忆实例：
1、记三位数。一台语言复读机的价格259元，可以想象：你编的人物码表中表示25的男人（或女人），膝(９)盖上放着一台语言复读机。一部袖珍录音机的价格是191元，可以想象：人物码表中表示19的男人或女人，头顶(1)着一部录音机。
２、记五位数。15760、27316、97806：女15背(7)着个镜(60)子，女27耳 (3)朵上吊着个球 (16)，男97坐 (8)在盂(06)上。
３、记七、八、九位数。8974563、18602454、981466879：男（或女）89背着一只老虎，男18卖红玫瑰，男98头顶着绿军装。
４、记忆相同类型位数的数字，可以以此类推。练习题：
１、练习用文字表示数字，看到一个字能立即说出这个字所表示的两位数。
２、记熟自己编的人物码。
３、复习记熟自己编的号内地址码和几组号外地址码。 数字记忆示范
记忆数字程序如下：
a．将给出的数字按每6位数一组分段
b．将每组数字转化成中文句子
c．记忆中文句子
d．回忆中文句子
e．将回忆的中文句子翻译成原来的数字
例一：
记忆下列无规律的24位数字
883079471699405864871226
记忆程序如下：
按6位数一组整理成
（1）883079 （2）471699 （3）405864 （4）871226
再转化成下面的中文句子
爸爸一个人在山洞里喝酒
司机一路上找舅舅
司令请和尚当律师
妈妈给婴儿买一辆自行车
记忆上边的四句话
爸爸一个人在山洞里喝酒
司机一路上找舅舅
司令请和尚当律师
妈妈给婴儿买一辆自行车
每句话记忆完成后再记忆每一句话的头一个词语
爸爸
司机
司令
妈妈
数字记忆工作完成后先回忆每句话的头一个词语
爸爸
司机
司令 妈妈
翻译成数字
88 47
40 87
再利用每句话回忆出每排的具体数字
883079 471699
405864 871226
上述的工作步骤可简化，见例2的记忆方法
例二：
记忆下例无规律的24位数字
128615473027876428192653
简化记忆程序如下：
128615473027876428192653
分段 128615 / 473027 / 876428 / 192653
一边转化 一边记忆
先看第一组，数字转化成中文“婴儿穿着八路军的衣服”记忆该句话，记忆完后
再看第二组，数字转化成中文“司机到山洞去找儿媳”记忆该句话，记忆完后
再看第三组，数字转化成中文“妈妈打了律师一耳光”记忆该句话，记忆完后
最后看第四组，数字转化成中文“小舅骑自行车上了五指山”记忆该句话，记忆完后
到此数字记忆过程结束。
回忆
先回忆第一句话“婴儿穿着八路军的衣服”回原到数字128615
再回忆第二句话“司机到山洞去找儿媳”回原到数字473027
再回忆第三句话“妈妈打了律师一耳光”回原到数字876428
最后回忆第四句话“小舅骑自行车上了五指山”回原到数字192653
例三：
记忆任意几十位数字，方法同上略 数字记忆法示范
记忆数字程序如下：
a．将给出的数字按每6位数一组分段
b．将每组数字转化成中文句子
c．记忆中文句子
d．回忆中文句子
e．将回忆的中文句子翻译成原来的数字例一：记忆下列无规律的24位数字
883079471699405864871226记忆程序如下：
按6位数一组整理成
（1）883079 （2）471699 （3）405864 （4）871226
再转化成下面的中文句子
爸爸一个人在山洞里喝酒
司机一路上找舅舅
司令请和尚当律师
妈妈给婴儿买一辆自行车
记忆上边的四句话
爸爸一个人在山洞里喝酒
司机一路上找舅舅
司令请和尚当律师
妈妈给婴儿买一辆自行车
每句话记忆完成后再记忆每一句话的头一个词语
爸爸
司机
司令
妈妈
数字记忆工作完成后先回忆每句话的头一个词语
爸爸
司机
司令
妈妈
翻译成数字
88 47
40 87 再利用每句话回忆出每排的具体数字
883079 471699
405864 871226
上述的工作步骤可简化，见例2的记忆方法例二：记忆下例无规律的24位数字
128615473027876428192653
简化记忆程序如下：
128615473027876428192653
分段 128615 / 473027 / 876428 / 192653
一边转化 一边记忆
先看第一组，数字转化成中文“婴儿穿着八路军的衣服”记忆该句话，记忆完后
再看第二组，数字转化成中文“司机到山洞去找儿媳”记忆该句话，记忆完后
再看第三组，数字转化成中文“妈妈打了律师一耳光”记忆该句话，记忆完后
最后看第四组，数字转化成中文“小舅骑自行车上了五指山”记忆该句话，记忆完后
到此数字记忆过程结束。
回忆
先回忆第一句话“婴儿穿着八路军的衣服”回原到数字128615
再回忆第二句话“司机到山洞去找儿媳”回原到数字473027
再回忆第三句话“妈妈打了律师一耳光”回原到数字876428
最后回忆第四句话“小舅骑自行车上了五指山”回原到数字192653 例三：记忆任意几十位数字，方法同上略练 习
记忆下列各组数字
1．642011471697821081871291
2．308858219358775786835340
3．169703293764328107432789
4．239081308329632487479862
5．120147239782811088218120
6．863052871591387964220528
7．919984581430684712885247
8．281255002779341230577940
9．565847124696940312994828
10．123240372420873613921365
11．664880536147707456536445
12．173898764325658093853374
13．465096444358764225656352
14．989565764765365235527667
15．657004221342314425864667
16．331420077878798565564245
17．563619296465763424453902
18．345767686832332098264546
19．305657627123468966542763
20．478342899457278648890653
21．843769522589648945074767
22．749706524153832451442796
23．896856455784342323425768
24．009987876453566537878709
25．766553318900745322553468
26．678097455451724652656878
27．502755676768083420987828
28．758689876780473778537856
29．733639765676774276367782
30．433864903346823238489038
31．346737858356784846036206
32．343497847334845276767084
33．904778723387786562736890
34．786874678509245428347656
35．725672787378246343756768
36．027878277678784585787863
37．543277356223089742842672
38．856958276252697568976728
39．667865378926037023989077
40．899535736823786289263648
41．553896808672328780987765
42．436785786743476509978645
43．245325467977553325564877
44．764653341156796644376578
45．754355900987534235467426
通过上述的训练再加上平时自己多补充一些练习，一段时间后就可以使自己的数字记忆速度提高到原来的五倍乃至十倍以上。
如何记得又快又准——向2分钟记忆一副扑克牌的世界记忆大师标准冲击
围绕主话题展开以下几个小话题：
1. 代码的选取———编出适合自己的代码 ！
2. 地点的选取———选择合适的地点 ！
3. 记忆的全面利用———12个记忆要素 ！
4. 数字，扑克记忆训练时的注意事项———遇到的问题与解决方法 ！
5. 怎样记的又快又准———向2分钟的世界记忆大师标准冲刺 ！
1.代码的选取———编出适合自己的代码 ！
代码选取的合适与否直接影响记忆的速度！如果你选择的代码不是很适合自己，那么就很难发挥你的潜力。所谓的“适合自己”，就是你接触的比较多的，印象比较深刻的，想象起来比较容易的，最好是自己对它有很强烈的感觉的。一开始的时候可以参考我们精品课程里的数字代码，我感觉都是很不错的！当然，随着你的训练，你会发现个别代码不是很适合你，你对这个代码觉得很别扭，用以来不顺手，这样的话你就可以找更适合你的代码！
不同的人对同样的数字会有不同的代码，代码不是标准的，也就是说，100个人可能就有100种不同的代码。同样使用谐音来记忆，结果也是未必一样的。比如外国人通常把3的代码记为树（因为3——three和树——tree发音近似），而我们中国人用谐音通常把3记为伞。或者用象形来记忆为耳朵。总之，代码多种多样，以你自己喜欢的为主。
需要注意的是，选取的代码应该特点鲜明，不容易混淆！这一点尤为重要！比如红萝卜和胡萝卜，电视机和电脑显示器，大扫把和小扫帚，山楂和草莓，这些虽然有不同的地方，但还是比较容易混淆。所以说，代码一定要容易区分！
2. 地点的选取———选择合适的地点 ！
地点是存放代码的容器，在记忆过程中，代码与地点之间的关系是密不可分的，其中的任意一个不清晰都会直接影响记忆的效果。如果代码清晰，而地点模糊的话，在回忆的时候很难由地点回忆出该处的代码，如果代码不清晰，记忆起来也同样的吃力！
地点一般选取自己比较熟悉的，陌生的地点一般不大采用。开始找地点的时候，有可能觉得地点很不好找，就那么几个，这是因为你还没有真正掌握要领。其实，找地点是相当容易的。
我在刚学完记忆术的时候，总觉得地点不够，太少。而现在却发现处处都是地点，用不过来了！
首先，我们可以选择家里的地点。因为自己的家是最熟悉不过的了。像门，窗户，窗帘，电视机，冰箱，风扇，沙发，镜子，桌子，床上，床下，床头橱，沙发，音箱，缝纫机，衣架，台灯，钟表，壁画，马桶，痰盂，玻璃柜，书橱，椅子，水龙头，油烟机，燃气灶…………很多很多的地点都可以使用。
此外，像其他自己比较熟悉的地点，也可以拿来用。
对于学生，学校里可以找好多的地点，比如学校大门，宣传栏，厕所，篮球架，足球门，一楼大厅，楼道，二楼栏杆，教室门，黑板，讲桌，窗户，吊扇，吊灯，主席台，食堂的门，窗…… 很多的地点都可以用。
对于已经工作的朋友，您的工作单位也可以找好多的地点，工厂大门，花池，水池，办公室的门，窗……还有平时在路上的一些地点，比如邮局，邮筒，天桥，垃圾箱，公共厕所，餐厅，商场，车站，这些大地点里都蕴含很多的小地点，这样看来，可以使用的地点不是很多吗？
3. 记忆的全面利用———12个记忆要素 ！（摘录自《开动大脑》，有删改）
1.通感（Sensuality）
通感指的是多种感觉的融合，那些天生记性好的人以及记忆专家们增强了他们的每种感官的灵敏度，然后将这些感官融合起来，使其产生“增强”的记忆。在开发这种记忆时，人们发现，必须有规则的训练和增强下列感官的敏感性：
a. 视觉 b.听觉 c.嗅觉 d.味觉 e.触觉 f.运觉——对身体位置与空间中的运动的意识
2.运动（Movement）
运动可以增加大脑连接和记住东西的可能性。当你想象的图象运动起来的时候，它们就有了立体感。
3.联想（Association）
无论你想记忆什么东西，都要确保使它与你内心的某些稳定不变的事物联想或连接起来。
4.与性有关的（Sexuality）
事实上我们在这方面都有很好的记忆，一定要加以利用！
5.幽默（Humour）
给你的记忆增加点乐趣，你的想象就越有趣，超越显示，就越容易记住！
6.想象（Imagination）
在记忆中应用的想象越多，记忆就会越好。
7.编号（Number）
按数字编号能使顺序及次序的规则更有针对性，更有效。
8.符号使用（Sumbolism）
用丰富多彩的想象代替枯燥乏味，没有特色的想象能使记忆加强，你也可以用传统的符号，如“休止符”或“灯泡”等。
9.颜色（Colour）
在适当的地方尽可能的使用各种颜色，这样能使你的想法“色彩斑斓”，且更易于记忆。
10.顺序（Order）
结合其他规则，排列顺序和次序起到了更直接的参考作用，并增加了大脑“随即存取”的可能性。
11.“积极”的想象
在许多事例中，积极、愉快的意象更利于记忆，因为这些想象使大脑乐于工作。
12.夸张（Exaggeration）
在你所有想象的情景中，应该夸大尺寸、形状和声音。
这12个记忆要素很容易用它们的首字母组成的单词“SMASHIN ’ SCOPE”（全面利用）来记。
4. 数字，扑克记忆训练时的注意事项———遇到的问题与解决方法 ！
1、注意事项
（1）每26个地点为一组，一组内地点的选择要有一定顺序（顺时针，逆时针或按照前后顺序）并且距离不能太远，这样在你回忆的时候才不会把扑克牌或数字的顺序搞乱。
（2）一组地点和另一组地点可以有较大距离
（3）写出地点并对其编号：A 1—26、B 1—26、C 1—26等，这样的话，当别人提问你第几张牌是什么时，你就可以直接告诉他。比如问你第35张牌是什么？35=2×17+1，位于第18个地点的第一个物品，就想起了对应的那张扑克牌！
（4）可以用自己熟悉的虚拟地点，如游戏里面的地点，像CS里面的，或电视连续剧里面常出现的一些地点。但刚开始学习的时候一般不采用这种方法！
（5）一开始接触，可以先练习读数和读扑克牌，就是看到数字或牌以后就能想到它的代码的图象，一定要清晰。当你读数和扑克的速度提高后，练起来就比较顺手了！
（6）一定要使用适合自己的代码，自己不熟悉的可以换掉，这样才会得心应手。
（7）把两个代码，也就是4个数字放到一个地点进行记忆时，要按照从上到下，或从里到外的顺序来记，否则就容易出现数字的顺序错乱，直接影响记忆的结果。
（8）如果觉得一次记忆得不够清晰的，或印象不够深刻的，可以快速的把它们再记忆一次，这样可以加深印象。
2、遇到的问题与处理方法
在进行扑克牌和数字的记忆训练中，通常遇到以下三个问题：
（1）代码图象或地点图象不清晰
这是初学者普遍遇到的问题，因为我们一贯使用左脑的时间比较长，而较少的使用右脑。这样的话，就需要训练自己的观察力，比如看代码的图片，在网页里搜索代码图片，经常观察就很容易清楚了。
地点也是如此，如果觉得有点模糊，可以经常去那个地点转转，注意观察它各部位是什么样子，什么颜色，很快就可以解决不清晰的问题了。
（2）记忆速度过慢
比如记一副扑克牌，从看到这张牌到想象出清晰的画面，需要好几秒的反应时间，这样一副牌下来就花了好几分钟。所以遇到这个问题，一般还是需要事先练习读牌，就是不记忆，单纯的想象代码的画面。再一个就是需要坚持的训练，这样的话，遇到一张扑克牌，就可以很快的想起代码的样子，从而缩短反应时间。总而言之，熟练问题。
（3）记完就忘
比如记完一副牌，回忆的时候往往有好多张牌都想不起来，主要是因为印象不够深刻。所以，在记忆的时候，一定要做到以下几点：清晰，奇特，动态，连贯！
清晰是必要的！如果你的图象不清晰，在你记忆的过程中就像是看屏幕不清晰的电视，当你回忆这段情景的时候，因为屏幕的不清晰，很多细节都被你忽略了，所以容易忘记。
奇特是必要的！越是离奇的事物越容易加深人们的印象。就像是看普通电视和鬼神片，毫无疑问后者印象深刻！
动态是必要的！比如你旁边有一个烟灰缸，而现在有一只苍蝇在你身边飞来飞去，毫无疑问你会更注意它，虽然它很小，体积不足一个烟灰缸的百分之一，但因为它在动。对于代码也是，一定要让它动起来，这样才容易加深印象。
连贯是必要的，在联想的时候，通常一个地点的两个代码的图象是连接在一起的，也就是第一个物品和第二个物品是粘在一起的。不能让它们之间有太大的距离，这样不利于联想和回忆！
最后，需要坚持不懈的训练。因为即使你做到以上四点，有的时候也会想不起来，这就和大脑的灵敏度有关了。需要长时间的训练来提高你的记忆质量！
（4）心态问题
在训练之前，首先你一定要相信自己能够成功！如果你抱着对训练的方法和自己的能力怀疑的态度，那么你将很难取得进步，或者说在训练中只会取得事倍功半的效果！就像世界记忆大师张杰老师说的那样：“如果你认为你的记忆力不好，当你去记忆一样东西的时候，你的大脑会告诉你‘我的记忆力不好，这里我肯定记不住’。当你认为你的记忆力好的时候，你能够更好的发挥你的大脑潜能！”
心态问题很重要，不单是在学习的初级阶段，在你的训练取得很大的进步的时候，你还要保持良好的心态！比如说，你认为自己成像能力一般，一直都是模模糊糊的，和你认为自己的成像能力一天比一天好，越来越清楚，结果是全然不同的！在这方面我深有体会。我以前成像能力也是一般，不是非常的清楚。我就告诉我自己，我的成像能力很好，会一天比一天进步，一天比一天清晰。结果自己的成像能力果然得到了提高。所以说，心态问题就是你自己给自己的心理暗示，看上去无所谓，其实却是非常的重要！
5. 怎样记的又快又准———向2分钟的世界记忆大师标准冲刺 ！
如果想要记得又快又准，就需要用非常好用的代码，并且在记忆的过程中加入自己的感觉，这样记得会更牢固！
数字记忆常见问题及解答
1.选择合适的数字编码编码的选取直接影响记忆的速度！如果你选择的编码不是很适合自己，那么就很难发挥你的潜力。
所谓的“适合自己”，就是你接触的比较多的，印象比较深刻的，想象起来比较容易的，最好是自己对它有很强烈的感觉的。一开始的时候可以参考其他人的数字代码，都是很不错的！
当然，随着你的训练，你会发现个别代码不是很适合你，你对这个代码觉得很别扭，用以来不顺手，这样的话你就可以找更适合你的代码！不同的人对同样的数字会有不同的代码，代码不是标准的，也就是说，100个人可能就有100种不同的代码。
同样使用谐音来记忆，结果也是未必一样的。用谐音通常把3记为伞。或者用象形来记忆为耳朵。总之，代码多种多样，以你自己喜欢的为主。需要注意的是，选取的代码应该特点鲜明，不容易混淆！这一点尤为重要！比如红萝卜和胡萝卜，电视机和电脑显示器，大扫把和小扫帚，山楂和草莓，这些虽然有不同的地方，但还是比较容易混淆。所以说，代码一定要容易区分！
2. 选择合适的地点桩 ！地点是存放代码的容器，在记忆过程中，代码与地点之间的关系是密不可分的，其中的任意一个不清晰都会直接影响记忆的效果。
如果代码清晰，而地点模糊的话，在回忆的时候很难由地点回忆出该处的代码，如果代码不清晰，记忆起来也同样的吃力！地点一般选取自己比较熟悉的，陌生的地点一般不大采用。首先，我们可以选择家里的地点。因为自己的家是最熟悉不过的了。像门，窗户，窗帘，电视机，冰箱，风扇，沙发，镜子，桌子，床上，床下，床头橱，沙发，音箱，缝纫机，衣架，台灯，钟表，壁画，马桶，痰盂，玻璃柜，书橱，椅子，水龙头，油烟机，燃气灶…………很多很多的地点都可以使用。此外，像其他自己比较熟悉的地点，也可以拿来用。
学校里可以找好多的地点，比如学校大门，宣传栏，厕所，篮球架，足球门，一楼大厅，楼道，二楼栏杆，教室门，黑板，讲桌，窗户，吊扇，吊灯，主席台，食堂的门，窗…… 很多的地点都可以用。工作单位也可以找好多的地点，
工厂大门，花池，水池，办公室的门，窗……还有平时在路上的一些地点，比如邮局，邮筒，天桥，垃圾箱，公共厕所，餐厅，商场，车站，这些大地点里都蕴含很多的小地点，这样看来，可以使用的地点不是很多吗？
1、注意事项 （1）每26个地点为一组，一组内地点的选择要有一定顺序（顺时针，逆时针或按照前后顺序）并且距离不能太远，这样在你回忆的时候才不会把扑克牌或数字的顺序搞乱。
（2）一组地点和另一组地点可以有较大距离
（3）写出地点并对其编号：A 1—26、B 1—26、C 1—26等，这样的话，当别人提问你第几张牌是什么时，你就可以直接告诉他。比如问你第35张牌是什么？35=2×17+1，位于第18个地点的第一个物品，就想起了对应的那张扑克牌！
（4）可以用自己熟悉的虚拟地点，如游戏里面的地点，像CS里面的，或电视连续剧里面常出现的一些地点。但刚开始学习的时候一般不采用这种方法！
（5）一开始接触，可以先练习读数和读扑克牌，就是看到数字或牌以后就能想到它的代码的图象，一定要清晰。当你读数和扑克的速度提高后，练起来就比较顺手了！
（6）一定要使用适合自己的代码，自己不熟悉的可以换掉，这样才会得心应手。
（7）把两个代码，也就是4个数字放到一个地点进行记忆时，要按照从上到下，或从里到外的顺序来记，否则就容易出现数字的顺序错乱，直接影响记忆的结果。
（8）如果觉得一次记忆得不够清晰的，或印象不够深刻的，可以快速的把它们再记忆一次，这样可以加深印象。 2、在进行扑克牌和数字的记忆训练中，通常遇到以下三个问题：（1）代码图象或地点图象不清晰这是初学者普遍遇到的问题，因为我们一贯使用左脑的时间比较长，而较少的使用右脑。这样的话，就需要训练自己的观察力，比如看代码的图片，在网页里搜索代码图片，经常观察就很容易清楚了。地点也是如此，如果觉得有点模糊，可以经常去那个地点转转，注意观察它各部位是什么样子，什么颜色，很快就可以解决不清晰的问题了。（2）记忆速度过慢比如记一副扑克牌，从看到这张牌到想象出清晰的画面，需要好几秒的反应时间，这样一副牌下来就花了好几分钟。所以遇到这个问题，一般还是需要事先练习读牌，就是不记忆，单纯的想象代码的画面。再一个就是需要坚持的训练，这样的话，遇到一张扑克牌，就可以很快的想起代码的样子，从而缩短反应时间。总而言之，熟练问题。（3）记完就忘比如记完一副牌，回忆的时候往往有好多张牌都想不起来，主要是因为印象不够深刻。所以，在记忆的时候，一定要做到以下几点：清晰，奇特，动态，连贯！
如果你的图象不清晰，在你记忆的过程中就像是看屏幕不清晰的电视，当你回忆这段情景的时候，因为屏幕的不清晰，很多细节都被你忽略了，所以容易忘记。
越是离奇的事物越容易加深人们的印象。就像是看普通电视和鬼神片，毫无疑问后者印象深刻！
比如你旁边有一个烟灰缸，而现在有一只苍蝇在你身边飞来飞去，毫无疑问你会更注意它，虽然它很小，体积不足一个烟灰缸的百分之一，但因为它在动。对于代码也是，一定要让它动起来，这样才容易加深印象。
在联想的时候，通常一个地点的两个代码的图象是连接在一起的，也就是第一个物品和第二个物品是粘在一起的。不能让它们之间有太大的距离，这样不利于联想和回忆！最后，需要坚持不懈的训练。因为即使你做到以上四点，有的时候也会想不起来，这就和大脑的灵敏度有关了。需要长时间的训练来提高你的记忆质量！（4）心态问题在训练之前，首先你一定要相信自己能够成功！如果你抱着对训练的方法和自己的能力怀疑的态度，那么你将很难取得进步，或者说在训练中只会取得事倍功半的效果！
“如果你认为你的记忆力不好，当你去记忆一样东西的时候，你的大脑会告诉你‘我的记忆力不好，这里我肯定记不住’。当你认为你的记忆力好的时候，你能够更好的发挥你的大脑潜能！”心态问题很重要，不单是在学习的初级阶段，在你的训练取得很大的进步的时候，你还要保持良好的心态！比如说，你认为自己成像能力一般，一直都是模模糊糊的，和你认为自 己的成像能力一天比一天好，越来越清楚，结果是全然不同的！告诉自己，我的成像能力很好，会一天比一天进步，一天比一天清晰。结果自己的成像能力果然得到了提高。所以说，心态问题就是你自己给自己的心理暗示，看上去无所谓，其实却是非常的重要！
数字记忆训练
在进行提高记忆力练习前，必须首先明确自己为什么要提高记忆力。
如果思想深处并没有提高记忆力的实际要求，缺少目标形象的刺激
甚至漫无目标地混日子，要想提高记忆力是不可能的
要想提高记忆力，从确立人生目标做起，一旦决定，决不放弃！建议：
把总时间分几段，这样会更容易达成
练习地点要静，没有人打扰，关掉手机，专注如一1、训练计划的制定：一般两周为一训练阶段，每一阶段结束后要及时总结经验，然后在制定下一阶段的计划。2、训练时间的安排：每次识记时间10-15分钟，准备和回忆所用的时间不记；每天两次，时间相对固定，以早晚为宜。3、训练的方法：个人训练或与他人相互训练。
从识记30位数字开始，每天顺利通过后，第二天便递增两位，从少到多，以此类推。可选择视觉记忆或听觉记忆，多一些背诵，少一些默写。4、注意事项：每次训练结束后，不要复习和回忆，而是要尽快忘掉所记忆过的题目；每次训练要重新出题目。记忆数字、扑克的注意事项1. 首先要熟练的掌握数字表的转换。
熟悉数字的转换可以从读数字开始，用一张有上百个数字的数字表
一边看，一边回想它的代码，只需要转换，不需要记下来，通过多次练习，再记数字时，速度就提高很快了。 2. 如更适合于自己的个性的数字代码，可以换掉。但是，换成自己更喜欢的数字代码时，要用一些具体的物品作为代码 , 抽象的东西不便于回忆。3. 记数字前先把地点快速的回忆一遍 , 再开始 , 这样速度会快好多 , 记起来会更加顺畅。4. 把两组以上数字放到地点里的时候 , 要有顺序 , 如上、下，左、右，以区分先后。5. 如有人物做作为代码的 , 要让这个人物具体化 , 比如军人 , 是哪类的军人 , 穿什么衣服 , 最突出的特征是什么 ?6. 把数字放在地点上时，要想象到代码的图像，不要只抽象地把数字放在地点上。7. 每次记数字或扑克都要计时并记录下来，知道自己的进步情况，这样才有一个可比性。8. 在训练过程中，可以适当地加快速度，这样可以在稳定的情况下有新的突破。9. 如果觉得一次记忆得不够清晰的，可以快速的把它们再复习一次，这样可以加深印象。数字密码一定要熟练掌握！通过反复的数字节成像练习可以从根本上提升人的记忆能力！同时还可以有效提升你的以下能力：１、注意力２、反应能力３、想象力４、创造力数字成像练习：看到数字，头脑中就必需呈现图像，只需要呈现图像，无需进行联结想象
超级数字记忆法
用文字表示数字，记忆存储的信息不是数字而是文字，需要时把文字还原成数字就可以了一、练习用文字表示数字
我们先来复习一下在第四讲定位联想记忆法中所学的内容。有一首用人体码记忆53个字母的歌诀：
头①玻泼漆哇啊呀（ b p q ua a ia ）；
眼②摸佛喜喔饿蜗叶（ m f x o e uo ie ）；
耳③爱舞乐得特（ ai u üe d t ）；
口④奶乐唉喂蚁（ n l ei uei i ）。
手⑤哥渴熬药歪( g k ao iao uai )。
胸⑥鸡喝藕有鱼（ j h ou iu ü ）。
背⑦俺言万元资（ an ian uan iuan z zh ）。
臀⑧摁印问允吃（ en in un ün c ch ）。
膝⑨四狮昂扬往（ s sh ang iang uang ）。
脚0嗯鹰嗡嗡勇（ eng ing ueng ong iong ）。
每一个汉字都是由拼音构成的，记住了一个字的声母、韵母各代表几，这样每个字就变成了一个两位数。如：马(ma)，声母“m”表示２，韵母“a”表示１。手（shou）声母“sh”表示9，韵母“ou”表示6。“个性快速记忆”分别表示：52、20、55、93、64、04。 .每一个汉字都表示一个两位数，声母表示前一位，韵母表示后一位。没有声母的汉字前一位为０。凡遇到汉字中的数字，如一、二、三等，也不要用“03”一类的数字表示，而应把“三”按拼音所代表的数字，翻译成97。另，在53个字母的歌诀中，没有特殊韵母er，我们规定凡遇到读“er”音的字都译成96，因为表示96这个两位数的汉字较少。
用文字表示数字，熟练之后要达到条件反射的的程度，看到一个汉字就能立刻想到这个汉字所表示的两位数，这是基本功，要认真练习。
练好了上述的基本功之后，就可以练习进行简单的趣味记忆了。
1、记忆11—19的平方。可记住下面一句话：马丽黄瘦小口尝米花。（一个叫马丽的小女孩又黄又瘦，在小口品尝大米花）
前四个字翻译成数字后前面须加１，中间三个字翻译成数字后前面加２，后面两个字翻译成数字后前面加３。马字翻译成21，前面加１为121，是11的平方；丽字翻译成对44，前面加1为144，是12的平方；黄字翻译成才69，前面加1为169，是13的平方；瘦字翻译96，前面加1为196，是14的平方；小字翻译成25，前面加2为225，是15的平方；口字翻译成56，前面加2为256，是16的平方；尝字翻译成89，前面加2为289，是17的平方；米字翻译24，前面加3为324，是18的平方；花字翻译成61，前面3为361，是19的平方。 ２、世界七大洲的面积。可记住下面的顺口溜：亚梨欧蜻非东洋，北美南裙极其凉。
下面加点的是程序用字，加横线的为大洲的名称，横线下面加点的既是洲名又是程序用字，最后一个凉字。单位是百万千米2 。
可利用谐音记成：欧洲的蜻蜓驮着亚洲的梨飞到东洋里去了，在北美洲穿着南方的裙子当然要感到极其凉了。
亚洲的面积占个梨子，将梨字翻译成44，加上单位即是亚洲的面积；4400万千米2 ；欧洲的面积占个蜻字，将蜻字翻译成10，加上单位即是欧洲的面积：1000万千米2；将东字翻成30，加上单位即是洋洲的面积：3000万千米2 ；将美字翻译成24，加上单位即是北美洲的面积：2400万千米2 ；将裙字翻译成18，加上单位即是南美洲的面积1800万千米2 ；将其字翻译成14，加上单位即是南极洲的面积：1400万千米2 。
３、五岳的峰高。可记住下面的顺口溜：
东岳泰山种苞米，西岳华山拉枪栓，钵声明辨南北岳，中岳嵩山搞批零。（单位：米）
将苞米二字翻译成1524（米），即是泰山的海拔高度。有一个电影叫《智取华山》，仗打得很激烈。将枪栓二字翻译成数字，即是华山的高度：1997米。南岳衡山的高度占钵声两字，翻译成数字即是：1290（米）。北岳恒山的高度占明辨两个字，翻译成数字即是：2017（米）。将批零二字翻译成数字，即是嵩山的海拔高度：1440米。 二、练习用人体码与人物码表示数字
每一个字代表一个两位数，这样不是只能记忆位数是双数的数字了？记忆位数是单数的数字也有办法。象上述趣味记忆中的例１，记忆的不都是三位数吗？不过，记忆位数是单数的数字，和其他更加复杂的数字，主要还是要结合前边练习过的“人体码”和“人物码”进行。
人体码：头(1)眼(2)耳(3)口(4)手(5)胸(6)背(7)臀(8)膝(9)脚(0)，不同的身体部位分别代替不同的数字。
人物码：就是在第五讲中讲的，由10组、100对、200个人物构成的人物码表。这200个人物男女一对，每对都在一个固定的位置上。每人可以代表一个固定的序号，而在超级数字记忆法中主要是代表数字。
人体码与人物码的运用，如下面的这些记忆实例：
1、记三位数。一台语言复读机的价格259元，可以想象：你编的人物码表中表示25的男人（或女人），膝(９)盖上放着一台语言复读机。一部袖珍录音机的价格是191元，可以想象：人物码表中表示19的男人或女人，头顶(1)着一部录音机。
２、记五位数。15760、27316、97806：女15背(7)着个镜(60)子，女27耳 (3)朵上吊着个球 (16)，男97坐 (8)在盂(06)上。
３、记七、八、九位数。8974563、18602454、981466879：男（或女）89背着一只老虎，男18卖红玫瑰，男98头顶着绿军装。
４、记忆相同类型位数的数字，可以以此类推。练习题：
１、练习用文字表示数字，看到一个字能立即说出这个字所表示的两位数。
２、记熟自己编的人物码。
３、复习记熟自己编的号内地址码和几组号外地址码。 数字记忆示范
记忆数字程序如下：
a．将给出的数字按每6位数一组分段
b．将每组数字转化成中文句子
c．记忆中文句子
d．回忆中文句子
e．将回忆的中文句子翻译成原来的数字
例一：
记忆下列无规律的24位数字
883079471699405864871226
记忆程序如下：
按6位数一组整理成
（1）883079 （2）471699 （3）405864 （4）871226
再转化成下面的中文句子
爸爸一个人在山洞里喝酒
司机一路上找舅舅
司令请和尚当律师
妈妈给婴儿买一辆自行车
记忆上边的四句话
爸爸一个人在山洞里喝酒
司机一路上找舅舅
司令请和尚当律师
妈妈给婴儿买一辆自行车
每句话记忆完成后再记忆每一句话的头一个词语
爸爸
司机
司令
妈妈
数字记忆工作完成后先回忆每句话的头一个词语
爸爸
司机
司令 妈妈
翻译成数字
88 47
40 87
再利用每句话回忆出每排的具体数字
883079 471699
405864 871226
上述的工作步骤可简化，见例2的记忆方法
例二：
记忆下例无规律的24位数字
128615473027876428192653
简化记忆程序如下：
128615473027876428192653
分段 128615 / 473027 / 876428 / 192653
一边转化 一边记忆
先看第一组，数字转化成中文“婴儿穿着八路军的衣服”记忆该句话，记忆完后
再看第二组，数字转化成中文“司机到山洞去找儿媳”记忆该句话，记忆完后
再看第三组，数字转化成中文“妈妈打了律师一耳光”记忆该句话，记忆完后
最后看第四组，数字转化成中文“小舅骑自行车上了五指山”记忆该句话，记忆完后
到此数字记忆过程结束。
回忆
先回忆第一句话“婴儿穿着八路军的衣服”回原到数字128615
再回忆第二句话“司机到山洞去找儿媳”回原到数字473027
再回忆第三句话“妈妈打了律师一耳光”回原到数字876428
最后回忆第四句话“小舅骑自行车上了五指山”回原到数字192653
例三：
记忆任意几十位数字，方法同上略 数字记忆法示范
记忆数字程序如下：
a．将给出的数字按每6位数一组分段
b．将每组数字转化成中文句子
c．记忆中文句子
d．回忆中文句子
e．将回忆的中文句子翻译成原来的数字例一：记忆下列无规律的24位数字
883079471699405864871226记忆程序如下：
按6位数一组整理成
（1）883079 （2）471699 （3）405864 （4）871226
再转化成下面的中文句子
爸爸一个人在山洞里喝酒
司机一路上找舅舅
司令请和尚当律师
妈妈给婴儿买一辆自行车
记忆上边的四句话
爸爸一个人在山洞里喝酒
司机一路上找舅舅
司令请和尚当律师
妈妈给婴儿买一辆自行车
每句话记忆完成后再记忆每一句话的头一个词语
爸爸
司机
司令
妈妈
数字记忆工作完成后先回忆每句话的头一个词语
爸爸
司机
司令
妈妈
翻译成数字
88 47
40 87 再利用每句话回忆出每排的具体数字
883079 471699
405864 871226
上述的工作步骤可简化，见例2的记忆方法例二：记忆下例无规律的24位数字
128615473027876428192653
简化记忆程序如下：
128615473027876428192653
分段 128615 / 473027 / 876428 / 192653
一边转化 一边记忆
先看第一组，数字转化成中文“婴儿穿着八路军的衣服”记忆该句话，记忆完后
再看第二组，数字转化成中文“司机到山洞去找儿媳”记忆该句话，记忆完后
再看第三组，数字转化成中文“妈妈打了律师一耳光”记忆该句话，记忆完后
最后看第四组，数字转化成中文“小舅骑自行车上了五指山”记忆该句话，记忆完后
到此数字记忆过程结束。
回忆
先回忆第一句话“婴儿穿着八路军的衣服”回原到数字128615
再回忆第二句话“司机到山洞去找儿媳”回原到数字473027
再回忆第三句话“妈妈打了律师一耳光”回原到数字876428
最后回忆第四句话“小舅骑自行车上了五指山”回原到数字192653 例三：记忆任意几十位数字，方法同上略练 习
记忆下列各组数字
1．642011471697821081871291
2．308858219358775786835340
3．169703293764328107432789
4．239081308329632487479862
5．120147239782811088218120
6．863052871591387964220528
7．919984581430684712885247
8．281255002779341230577940
9．565847124696940312994828
10．123240372420873613921365
11．664880536147707456536445
12．173898764325658093853374
13．465096444358764225656352
14．989565764765365235527667
15．657004221342314425864667
16．331420077878798565564245
17．563619296465763424453902
18．345767686832332098264546
19．305657627123468966542763
20．478342899457278648890653
21．843769522589648945074767
22．749706524153832451442796
23．896856455784342323425768
24．009987876453566537878709
25．766553318900745322553468
26．678097455451724652656878
27．502755676768083420987828
28．758689876780473778537856
29．733639765676774276367782
30．433864903346823238489038
31．346737858356784846036206
32．343497847334845276767084
33．904778723387786562736890
34．786874678509245428347656
35．725672787378246343756768
36．027878277678784585787863
37．543277356223089742842672
38．856958276252697568976728
39．667865378926037023989077
40．899535736823786289263648
41．553896808672328780987765
42．436785786743476509978645
43．245325467977553325564877
44．764653341156796644376578
45．754355900987534235467426
通过上述的训练再加上平时自己多补充一些练习，一段时间后就可以使自己的数字记忆速度提高到原来的五倍乃至十倍以上。
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