来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/19 00:36:56
捉拿冠心病的元凶
北京大学人民医院心脏中心主任胡大一教授做客北京卫视科教频道《健康北京》
劳力性心绞痛有胸疼 压迫的感觉
赶公共汽车快走几步，或者劳累，就出现胸疼，有时候是一种压迫闷的感觉，一休息就好，这就是非常典型的心绞痛。如果过去从来没有过，最近一个月内出现的，这叫初发型劳力心绞痛。
初发性心绞痛更危险，应该赶快上医院看病。再等下去可能就会出现心肌梗死。
做支架手术需因病情缓急而定
在危重的情况，大家千万别犹豫，这时候支架是救命的。如果你的情况很稳定，已经三年五年八年，你自己知道快步走就会出现心绞痛，走慢了自己就能化解，这时候你就不用着急。
强调急症病人千万别犹豫，稳定的病人也千万别随便去做，不要迷信支架，支架不是万能的。
提醒大家，如果做太多的支架也要小心。三个以上的一定要小心，即使需要做也可能需要搭桥，而不能做支架，做太多的支架，在血管里放那么多的金属，不是太好的事情。
日常生活中的危险因素
冠心病是血管动脉硬化而引起的。血管堵塞是血脂，就是胆固醇引起的。含胆固醇多的饮食，如动物内脏猪肉肥肉，即使瘦肉也是胆固醇较高的食物。没有胆固醇就没有冠心病。
盐吃的多和高血压有关系。吃的越口重，血压越高。30%血压高的病人是和口重有关。
热量太大了，运动少，吸烟也是危险因素。
三个妙招排解不良情绪
工作压力增大 精神紧张是冠心病的危险因素。
——缓冲
遇见着急生气的事要控制点情绪。不要火冒三丈。
——稀释
遇到不顺心的事，也多想想愉快的事。
——淡化
慢慢去淡化不愉快的事情。
点评健康食品
苏打饼干 点心里有大家看不见的盐，挂面里也有盐。
主食还是要吃好，不能怕得糖尿病就不吃主食。主食不主张吃精加工的东西，应该提倡吃五谷杂粮。主食一天吃五两到一斤。
多吃蔬菜水果和膳食纤维。如果没有糖尿病，只要不过分，都可以吃。如果有糖尿病的患者，千万不要认为自己不能吃水果了，苹果就是对糖尿病患者很好的水果。
喝绿茶是很好的习惯。红茶也可以。
吃这些东西对预防癌症也有好处。
瓜子是不显眼的热量。
咖啡并不是坏饮料。喝咖啡无罪，至少对心脏没有太多的坏处。但是不要放糖太多，放奶太多，
要多喝水。吃饭的汤水不算要一天1200毫升水。
合理的有氧运动可以强健心脏
对降血压 降血脂控制血糖减少心肌梗死，最有效的运动是有氧运动。轻中度运动，不剧烈，但是一定要持续。一天运动一次，一口气能走30分钟。走路跑步跳绳都行。连续走20分钟的时候才开始燃烧脂肪。
胡大一的护心箴言
零吸烟 管好嘴 少饮酒 多喝水 迈开腿 好心态饭吃八成饱 日行万步路
心脑血管病的源头就是不健康的生活方式。
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