高考后如何国外留学:测一测你的饮食健康吗?
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/28 17:21:39
1、吃饭不愿剩,经常吃完盘中所有食物 (是0分、偶尔1分、否2分)
2、常吃咸菜、咸鱼、腊肉腌制食品 (是0分、偶尔1分、否2分)
3、常吃方便面 (是0分、偶尔1分、否2分)
4、常吃刚宰的猪牛羊肉,认为新鲜质量好 (是0分、偶尔1分、否2分)
5、喜爱吃动物内脏、肝、肠、杂碎(是0分、偶尔1分、否2分)
6、喜欢在看电视、读书或行走时吃东西(是0分、偶尔1分、否2分)
7、喜爱吃烧烤类食物(是0分、偶尔1分、否2分)
8、经常不吃早餐(是0分、偶尔1分、否2分)
9、偏爱吃某类的食物(是0分、偶尔1分、否2分)
10、喜欢吃素食(是0分、偶尔1分、否2分)
11、节食或严格限制食品摄取(是0分、偶尔1分、否2分)
12、喜欢用咖啡冷饮或罐装饮料代替饮水(是0分、偶尔1分、否2分)
13、喜欢吃全麦面或杂粮(是2分、偶尔1分、否0分)
14、每天喝牛奶或酸奶(是2分、偶尔1分、否0分)
15、每3天的食谱中都会安排胡萝卜或西红柿(是2分、偶尔1分、否0分)
16、西爪草莓喜欢挑个子大的买(是0分、偶尔1分、否2分)
17、餐后马上吃水果(是0分、偶尔1分、否2分)
18、晚餐丰盛(是0分、偶尔1分、否2分)
19、常吃豆类食品(是2分、偶尔1分、否0分)
20、每周吃二次鱼(是2分、偶尔1分、否0分)
21、常吃柑橘类水果(是2分、偶尔1分、否0分)
22、喜爱炒菜时放糖(是0分、偶尔1分、否2分)
23、常吃洋葱大蒜生姜(是2分、偶尔1分、否0分)
得分相加:
40分以上有健康良好的饮食习惯,继续坚持
30分以上还有待提升
30分以下要特别注意要改善饮食习惯,学习营养方面的知识,吃得正确才有能力修复细胞、增强体质
祝福朋友们健康快乐!有健康就有未来!