高碑店欧洲古董家具:防止血粘稠或消除血粘稠的办法...

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防止血粘稠或消除血粘稠的办法(网上收集)  

2010-04-22 10:23:04|  分类: 好好活着 |字号 订阅

防止血粘稠或消除血粘稠的办法:
1.多饮水。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学,盐水可促进细胞脱水,不足取;冷水刺激胃肠血管收缩,有碍水吸收进入血液,不宜饮;纯净水太“纯”,其低渗状态会使水分很快进入细胞内,稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水,  
2.多吃具有稀释血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有西红柿、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外,还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂,粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收,有利于降低血粘稠的程度。
3、治疗高血脂食物选择要点 节制主食。
忌食纯糖食品及甜食;
多食用鱼类(尤其是海产鱼类)
多食大豆及豆制品;
控制动物肝脏及其它内脏的摄入量,
对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制;
用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入;
多食用蔬菜、水果、粗粮等,保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。 
4、已发现许多食品具有降血脂作用: 
(1)大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。常吃大蒜还能有效地预防胃癌、大肠癌、肺癌、乳腺癌及皮肤癌等癌症 
(2)茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。 
(3)香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。 
(4)洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。 
(5)大豆:研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。 
(6)茶叶:茶能降血脂,茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。 
(7)鱼类:鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,对降血胆固醇有利。 
(8)植物油:含有人体必需的不饱和脂肪酸,能降血胆固醇,尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。 
 (9)茄子是夏秋季节人们常吃的蔬菜,如今出现“大棚蔬菜”后,即使是冬春季节,我们也能吃到新鲜的茄子。茄子不但营养丰富,而且还有助于降低血脂,这与茄子含有维生素P有关。维生素P不但可以降低胆固醇,还能增强微细血管的弹性,使血液畅通无阻,有着明显的降脂、活血和通脉的作用,是动脉硬化、高血压病和冠心病患者的理想食物。
⑨其它食物:如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果玉米、荞麦、牛奶、生姜、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等,均有不同程度降血脂作用。 
 5:血脂多长时间检查一次才合适? 
当检测出高血脂的时候,我们希望病人健康生活方式干预,我们建议病人四到六周去查一次,监测两到三个月,如果这个血脂趋于正常了,以后可以三到六个月复查一次,如果还不达标,需要加上药物治疗,药物治疗以后我们也建议病人要四到六周监测,达标以后三个月到六个月的监测时间。 
6、运动
散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”,也有助于加速体内脂质代谢,降低血调度。