驻马店军区:古传太极实战要诀【太极拳歌诀六首】
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古传太极实战要诀【太极拳歌诀六首】 武当张三丰 作 山右王宗岳 评 剑士清一 注
(2010-11-30 10:47:32)转载 标签:杂谈
分类: 武当内家拳剑心要红字为张三丰原作,兰字为王宗岳评注,绿字部分为不才清一续貂。
歌 诀 一
顺项贯顶两膀松
束胁下气把裆撑
威音开劲两捶争 开合按势怀中抱,七星势视如车轮,柔而不刚。彼不动,己不动,
五指抓地上弯弓 由脚而腿,由腿而身,如练一气。如转鹘之鸟,如猫擒鼠。
清一评注:本诀至关重要,是太极实战用法之灵魂所在。此乃太极拳之散手临敌要诀,不知此诀体用之法者,与真太极无缘矣。如知此诀之心要,则其身法如龙游,绵绵不绝。其步态似虎豹,跃跃欲试;其出手如电闪,其快如风---因其肾气已动。
歌 诀 二
举步轻灵神内敛 一举动,周身俱要轻灵,尤须贯串。气宜鼓荡,神宜内敛。
莫教断续一气研 无使有缺陷处,无使有凸凹处,无使有断续处。其根在脚,发于腿,
左宜右有虚实处 虚实宜分清楚。一处自有一虚实,处处总此一虚实。周身节节贯串,无令
意上寓下后天还 上下前后左右皆然。凡此皆是意,不在外面。有上即有下,有前即有后
清一评注:此节主讲身体各部内外阴阳合一之法。全身阴阳处处相合,自然成圆(轮型或球形),则攻守无迟滞矣。
歌 诀 三
拿住丹田练内功 拿住丹田之气,练住元形,能打哼哈二气。
哼哈二气妙无穷 气贴背后,敛入脊骨。静动全身,意在蓄神,不在聚气。在气则滞。
动分静合屈伸就 太极者,无极而生,阴阳之母也。动之则分,静之则合。
缓应急随理贯通 人刚我柔谓之走,人背我顺谓之粘。动急则急应,动缓则缓随。
清一评注:
歌 诀 四
忽隐忽现进则长 不偏不倚,忽隐忽现。左重则左虚,右重则右杳。仰之则弥高,俯之则弥
一羽不加至道藏 一羽不能加,蝇虫不能落。人不知我,我独知人。英雄所向无敌,盖皆由
手慢手快皆非似 斯技旁门甚多,虽势有区别,盖不外强欺弱,慢让快耳。有力打无力,
四两拨千运化良 察四两拨千斤之句,显非力胜;观耄耋能御众之形,快何能为。立如平
清一评注:此诀专讲太极临敌之要领---身法变化及打法要诀。真太极临敌之时,是运用灵巧的步法和腰腿的阴阳变转,其身法飘忽不定,宛如蛟龙,让敌不知其所进退趋避,自己则处于安全位置,寻敌之隙而进。绝非今日之“大师”临阵,“巍然不动”地立个架子等人来攻,这只可赢不懂拳之人,如遇敌身大力猛,训练有素者,必然吃亏(如 K1 UFC之类对手)
太极打法为以轻灵为要,变转阴阳,让敌之千斤重力不得施行。非关快慢,而要明阴阳之变。
歌 诀 五
极柔即刚极虚灵 极柔软,然后极刚坚。能呼吸,然后能灵活。气以直养而无害,劲以曲
运若抽丝处处明 全身意在精神,不在气。有气者无力,无气者纯刚。气如车轮,腰似车
开展紧凑乃缜密 心为令,气为旗,腰为纛,先求开展,后求紧凑,乃可臻于缜密矣。
待机而动如猫行 牵动往来,气贴背,敛入脊骨。内固精神,外示安逸。迈步如猫行,运
清一评注:此诀也是临敌之身法要领。忌练学太极拳者临敌之时身形松散无序,需用意领身,统为一体,身虽动而非动,静亦非静,处处圆环相连;出手需待机而动,手不空出,也不空回,殊可临敌而胜矣。此全面的临敌要求,已非有固定的套路和招数可寻,因此圈内少人得知,练拳不知变通。故练拳,临敌之时,皆散漫不堪,根子在不懂【歌诀一】中的太极身法要领。
歌 诀 六
掤捋挤按四方正
采挒肘靠斜角成
乾坤震兑乃八卦
进退顾盼定五行
清一评注:此诀无实质性的技术性含义,界定太极的一些名词罢了。
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