九乡新闻网马龙复制神救球:《从头到脚用穴位》 四肢全凭内脏养
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/23 22:45:44
《从头到脚用穴位》四肢全凭内脏养
2010-10-27 16:03:30| 分类： 医药－保健 | 标签： |字号大中小 订阅
坐骨神经痛是肝肾不足，秩边穴气血要打通
针对疾病：坐骨神经痛
适宜人群：中老年人
操作方法：先用深沉力度揉按秩边穴，接着按顺、反时针方向旋转揉按各60圈，直到皮肤发热以后，再用手掌拍打穴位的周围，使周围的肌肉也放松，5分钟见效。长期坚持，可预防复发。秩边穴是足太阳膀胱经上的一个针对性很强的穴位，该穴位于人体的臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。我让患者在床上侧卧，下边的腿伸直，上边的腿半屈着，对着秩边穴揉按，揉按的时候用力要深沉，最好达到肌肤深层，接着按顺、逆时针方向旋转揉按各60圈，直到皮肤发热以后，再用手掌拍打穴位的周围，使周围的肌肉也放松。
推荐了一个通过运动巩固疗效的办法。
我说的这个办法就是“卧、坐、站”3种姿势下进行的坐骨神经痛锻炼方法：
①卧位：先仰面躺下，交替屈伸双腿，再交替抬腿。
②坐位：患者端坐在床沿或椅边，伸直双腿，足跟着地，足尖跷起，双手平放在大腿上，在逐步向前弯腰的同时，两手推向足部。初练时，两手或许仅能推到小腿，练习一段时间后，能抵达足背和足尖。
③站位：患者两手叉腰直立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿立，轮流弯曲左右膝关节，使身体呈弓形下蹲。这套动作中站立的动作可以在外面进行，躺下和坐下的动作可以在患者工作之余进行。
人老腰不老，飞扬穴引膀胱气血治腰痛
针对疾病：腰肌劳损
适宜人群：中老年人
操作方法：用手指按揉飞扬穴和委中穴，每次5分钟，不拘时做。
让你摆脱肩周炎、关节炎之苦：肩贞穴
针对疾病：肩周炎、关节炎
适宜人群：此证患者皆适宜
操作方法：用中指掐按肩贞穴，一天3次，一次5分钟，按摩半个月以上。 肩贞穴是小肠经气血上行必经的地方，如果这个时候揉一揉小肠经里的肩贞穴，气血通了，就把肩痛的问题都解决了。按摩肩贞穴的时候最好同时把心经也揉了，因为心经和小肠经是相表里的，心经把血液源源不断供应给小肠经，小肠经的气血一充足，血虚就不会发生了，肩膀也就不会感到疲劳和酸痛了。
肩膀酸疼全因内脏差，手三里穴要疏通
针对疾病：肩周炎、颈肩综合征
适宜人群：中老年人、办公室工作者
操作方法：用对侧手的拇指按揉手三里及肩井穴，也可将握成空拳，用力击打此处，刺激时间每个穴位3分钟。两臂交替进行。
怎么找这个穴位呢?先将手肘弯曲，肘横纹外端点处是曲池穴，曲池穴再往下2寸，就是手三里穴。用拇指按压此处时会有微痛感。可用对侧手的拇指在此进行按揉，也可将对侧手握成空拳状，用力击打此处，刺激时间不少于3分钟。两臂都要进行按摩。