九乡新闻网馨晟餐饮:出多少汗就得补多少水
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/20 06:15:38
陈旧韭菜籽治牙疼
用50克左右陈旧韭菜籽，一块直径约5厘米大小薄而平的砖头片，一个用硬纸做的一头大（直径大于5厘米）一头小（直径几毫米）高约20厘米的喇叭筒。将砖头片放火上烧红，平放在铁板或石块上面，立即用手捏一小撮韭菜籽（几十至几百粒），撒放在烧红的砖头片上 ，韭菜籽遇热，立刻燃烧冒出白烟，散发出特殊气味，此时，立即用纸喇叭筒大口罩住砖头片，烟便集中从喇叭筒小口冲出，张开嘴，将牙患处对准喇叭筒小口接受烟熏，烟到疼除，熏完即可进食。
对牙疼引起三叉神经疼的重症疼痛，用此法非常灵验。每日早晚各熏一次，连续两天，牙疼全除， 恢复正常。注意不要烫着手，操作时动作要快，不然韭菜籽燃烧出的烟散失太多，只有重复多次才有效果。 新衣先用食盐水浸泡后清洗一下
生活中，人们通常在购买了新衣服之后，拆开包装拿出来就穿在身上，没有想到要用食盐水浸泡后清洗一下。
其实，新衣服必须用食盐水浸泡后洗一洗再穿。因为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品——甲醛。
我们有时发现在新衣服上面，有一股异味，就是这种化学物，它是用来处理棉布的易皱缺点的。在高压、高温环境下，让甲醛分子与棉纤维分子交链结合，产生防皱效果。但是处理过程不够严谨，或处理后清洗不净，经常造成甲醛单体由布料中释放出来，甚至本身就有甲醛。
据研究表明，甲醛除了引起急性眼症状、咳嗽、流泪、视力障碍及发疹等，实验也证明甲醛具有致癌作用。因食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，须先用食盐水浸泡干净。 三个妙招快速缓解蚊虫叮咬后痛痒感
被蚊虫咬后奇痒难忍，如何解除这一烦恼？美国《华尔街日报》最新载文指出，一些小东西可以帮你缓解不适。
1.柠檬汁、芦荟汁或盐水。用柠檬汁、芦荟汁或者盐水擦患处，可快速止痒。如果已经开始流脓水，可以抹一些具有消毒杀菌作用的柠檬汁。
2.薄荷牙膏。牙膏本身就能缓解蚊虫叮咬带来的瘙痒感，如果再加一些薄荷成分进去，效果就更好。薄荷具有清凉感，有助于减少皮肤向大脑传递的瘙痒信号。
3.透明胶带。很多人发现，用透明胶带贴蚊虫叮咬过的地方，可以达到止痒效果。透明胶带还可以防止抓挠患处，造成进一步感染。另一个民间止痒法是，用指甲在患处掐一个“十”字，如果瘙痒很严重，最好使用止痒药物。▲ 暑天用药需辨证
进入夏天，各类防暑祛暑药重新回到人们的生活里。防暑药只有用得对症才能发挥疗效，而且有些药婴幼儿、孕妇有禁忌，要特别小心使用。
中暑头晕用人丹 中暑的人体温会升高，暑邪伤津耗气，所以人们会感到口渴、乏力、头昏、注意力不集中、动作不协调等症状。这种情况多见于在持续高温天气下进行长时间户外活动的人，用人丹有效。人丹具有清热解暑、避秽止呕的功效，主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等病症。需要注意的是，服用人丹期间，不宜服用滋补性中药，儿童、孕妇、年老体虚以及冠心病、糖尿病等慢性病患者应该在医生的指导下用药。
在炎热的天气里，运动之后要特别注意给身体补水。据美国“健康日”网站报道，美国田纳西大学副教授麦克德莫克说：“由于每个人对水分的需求不同，所以要算一下出汗率，以此来给身体补水。”
计算出汗率的方法很简单，在运动之前尽可能穿最少的衣服称一下自己的体重，运动半小时之后，不要喝水也不要洗澡，再穿着相同的衣服称体重，两次的体重相比较就可以看出你失去了多少水分。如果你的体重减轻了一磅（1磅约为450克），你则需要补充相应重量的水，即约450毫升水。一家体育组织给出建议说，用你体重的减少量除以4，得出的结果就是你每运动15分钟需要补充的水量。
麦克德莫克还说：“夏天锻炼前就要补充足够的水分，并在锻炼过程中及时补水，不要等到口渴时再喝水，因为那时你已脱水2%了。你也可以根据尿液来检测身体是否缺水。正常的尿液呈淡黄色，晨尿的颜色较暗。”他还建议，应在运动后的30分钟内尽快补水。
在进行这些活动之后，最好再加上来回走动和缓慢下蹲动作，有条件的话还可以做一下工间操，有助于全身健康。
总之，应对颈椎疾病，要学会有效的颈椎放松法，5分钟就能让你的颈椎放松到底！ 膳食调节可有效预防“空调病”
炎夏季节气温变化较大，尤其是在空调环境进进出出，忽冷忽热的气温让许多人患上“空调病”。营养专家介绍，进行膳食调节可有效预防“空调病”。
近日“空调病”患者猛增，包括心脏病突发、发烧、呼吸道感染和拉肚子、急性肠胃炎等，这些病患多与频繁使用空调有关。 在正确合理使用空调的同时，还需要保持合理膳食和适量运动，这样可以有效预防“空调病”。
膳食调节有四大要点。第一，饮食不要贪图冰凉爽口，要尽量少喝冰冻饮料和啤酒，争取每天不少于８杯温开水或者茶水。第二，夏季排汗较多，汗液中含有大量赖氨酸，应适当补充，因此要适量吃些肉、蛋。如果人体蛋白质丧失过多或摄入不足，会导致人体易于疲劳，皮肤干燥，肌肉萎缩，抵抗力降低。第三，食物应以开胃清淡为主，例如冬瓜、百合、青菜、绿豆汤、莲子粥等，应适量增加蔬菜和瓜果，以补充维生素、矿物质和水分。第四，每天可喝一杯用姜丝泡的白开水，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，女性可在姜丝水中加入适量红糖。 控制高血压就要管住嘴
每天少吃一克盐 平均降压1-2个毫米汞柱
昨天，第五届钱江国际心血管病会议暨2011浙江省心血管病年会召开，本届钱江会的主题是“重视预防，规范治疗，关注基础，迈向高峰。”昨天下午“健康大讲堂”率先开讲，浙医二院院长王建安教授、浙医一院心血管内科主任朱建华教授、浙江医院心内科主任沈法荣教授等心血管专家纷纷登场，为大家讲讲“高血压”这个问题。
一开场，浙医二院院长王建安教授就提供了一个数据：目前我国成年人高血压患病率已经达到18.8%，也就是说五个成年人里就有一个患有高血压。
“当血压≥140/90毫米汞柱的时就可以诊断为高血压。”王建安表示，高血压会导致严重的并发症——脑溢血、脑血栓、冠心病和肾功能衰竭都和高血压有关。但和其他疾病不同，10个心脑血管疾病患者8个可以预防，所以，“心脑血管疾病控制在你自己手里。”
要控制高血压，首先就要管住自己的嘴。浙江医院心内科主任沈法荣教授说，高血压发生的危险因素比较明确，主要跟人们不良的生活方式有关，除了超重、肥胖问题，另一个就是高盐饮食的问题。
“盐和高血压：两个无声杀手。”沈法荣教授说得非常明确，长期的高盐饮食可以导致高血压患病率高，我们国家北方人群盐的摄入量高于南方，所以北方人群高血压患病率比南方人要高。
沈法荣也提供了一个数据：我国2002年调查每人每天平均摄入12克盐，而世界卫生组织推荐的盐摄入量是每人每天5克。“我们吃得太咸了！”
那么12克的盐摄入和5克盐的摄入具体怎么把握，这个有没有一些技巧？
沈法荣告诉大家，第一要小心看不见的盐。许多加工食品中有盐，比如味精、番茄酱、酱油、咸菜、酱菜等腌制品；香肠、午餐肉、烧鸡等熟食；冰冻食品、罐头食品及方便快餐；甜品、零食、冰淇淋和饮料等含钠盐量也很高。还有些蔬菜含钠量也很高，比如紫菜、海带、胡萝卜、芹菜、蚕豆，高血压患者不宜大量食用。
第二，烹调时可多采用白糖、白醋、葱、姜、蒜、八角、花椒、肉桂、柠檬汁等调味品，或以蒸、燉、烤等方式来保持肉类的鲜味，增加可口性。
第三，餐馆的饮食含较高的食盐、味精等调味料，应避免在外用餐或用温水将多余的盐洗掉，在外用餐时少喝汤汁、少吃腌制食品。
“每天少吃一克盐，平均血压可以降低1-2个毫米汞柱。”沈法荣最后提醒大家，高血压可控可防，贵在坚持。
食物中的含盐量
用50克左右陈旧韭菜籽，一块直径约5厘米大小薄而平的砖头片，一个用硬纸做的一头大（直径大于5厘米）一头小（直径几毫米）高约20厘米的喇叭筒。将砖头片放火上烧红，平放在铁板或石块上面，立即用手捏一小撮韭菜籽（几十至几百粒），撒放在烧红的砖头片上 ，韭菜籽遇热，立刻燃烧冒出白烟，散发出特殊气味，此时，立即用纸喇叭筒大口罩住砖头片，烟便集中从喇叭筒小口冲出，张开嘴，将牙患处对准喇叭筒小口接受烟熏，烟到疼除，熏完即可进食。
对牙疼引起三叉神经疼的重症疼痛，用此法非常灵验。每日早晚各熏一次，连续两天，牙疼全除， 恢复正常。注意不要烫着手，操作时动作要快，不然韭菜籽燃烧出的烟散失太多，只有重复多次才有效果。 新衣先用食盐水浸泡后清洗一下
生活中，人们通常在购买了新衣服之后，拆开包装拿出来就穿在身上，没有想到要用食盐水浸泡后清洗一下。
其实，新衣服必须用食盐水浸泡后洗一洗再穿。因为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品——甲醛。
我们有时发现在新衣服上面，有一股异味，就是这种化学物，它是用来处理棉布的易皱缺点的。在高压、高温环境下，让甲醛分子与棉纤维分子交链结合，产生防皱效果。但是处理过程不够严谨，或处理后清洗不净，经常造成甲醛单体由布料中释放出来，甚至本身就有甲醛。
据研究表明，甲醛除了引起急性眼症状、咳嗽、流泪、视力障碍及发疹等，实验也证明甲醛具有致癌作用。因食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，须先用食盐水浸泡干净。 三个妙招快速缓解蚊虫叮咬后痛痒感
被蚊虫咬后奇痒难忍，如何解除这一烦恼？美国《华尔街日报》最新载文指出，一些小东西可以帮你缓解不适。
1.柠檬汁、芦荟汁或盐水。用柠檬汁、芦荟汁或者盐水擦患处，可快速止痒。如果已经开始流脓水，可以抹一些具有消毒杀菌作用的柠檬汁。
2.薄荷牙膏。牙膏本身就能缓解蚊虫叮咬带来的瘙痒感，如果再加一些薄荷成分进去，效果就更好。薄荷具有清凉感，有助于减少皮肤向大脑传递的瘙痒信号。
3.透明胶带。很多人发现，用透明胶带贴蚊虫叮咬过的地方，可以达到止痒效果。透明胶带还可以防止抓挠患处，造成进一步感染。另一个民间止痒法是，用指甲在患处掐一个“十”字，如果瘙痒很严重，最好使用止痒药物。▲ 暑天用药需辨证
进入夏天，各类防暑祛暑药重新回到人们的生活里。防暑药只有用得对症才能发挥疗效，而且有些药婴幼儿、孕妇有禁忌，要特别小心使用。
中暑头晕用人丹 中暑的人体温会升高，暑邪伤津耗气，所以人们会感到口渴、乏力、头昏、注意力不集中、动作不协调等症状。这种情况多见于在持续高温天气下进行长时间户外活动的人，用人丹有效。人丹具有清热解暑、避秽止呕的功效，主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等病症。需要注意的是，服用人丹期间，不宜服用滋补性中药，儿童、孕妇、年老体虚以及冠心病、糖尿病等慢性病患者应该在医生的指导下用药。
脾胃不适服藿香正气 夏季气温高，湿度较大，在人们疲劳体虚时，暑湿容易侵犯人体脾胃，影响脾胃的消化运转功能。人们常常会感到头痛胸闷、浑身酸沉、胃口不好，甚至上吐下泻。这时候，藿香正气系列的防暑药正好可以派上用场。藿香正气系列有丸剂、水剂、胶囊等多种剂型，具有解表化湿、理气和中的作用，主要用来治疗暑湿所致的中暑、感冒和肠胃疾病等。由于藿香正气水药效较强，小儿和年老体虚者应在医生指导下服用。还要注意的是，酒精过敏者应慎用藿香正气水，可选择藿香正气的其他剂型。
风油精对中暑无效 有人中暑头晕时选择涂抹一些风油精在太阳穴或鼻孔里。医学专家认为，涂抹风油精对中暑症状起到一定缓解作用，但没有多少实际功效。风油精有清凉、止痛、祛风、止痒的功效，可用于蚊虫叮咬，伤风感冒及其引起的头痛、头晕等。风油精中的樟脑等成分，具有挥发和渗透作用，会影响胎儿和新生儿安全，故孕妇和婴儿禁用。皮肤有烫伤、损伤、溃疡、外擦后皮肤出现皮疹和瘙痒者也应及时停用。
过敏药可防叮咬 夏季户外活动增多，人们接触到马蜂、蚊子及不知名毒虫的机会也较大，因此，大家外出前要带好花露水、风油精和阿司匹林等。对蚊虫叮咬较敏感的人，可事先吃一粒抗过敏药，能有效减轻过敏反应。被蚊虫叮咬后切忌乱抓乱挠。一般蚊虫口中分泌的都是有机酸——— 蚁酸，可用碱性物质进行中和，如用氨水止痒，涂花露水、风油精等消肿。可将阿司匹林磨碎后用水稀释，涂抹患处可消炎消肿。在 毒虫中，只有马蜂的毒素为碱性，所以一旦被蜇，涂氨水等无效，需马上用针或镊子将毒刺或毒毛拔出，细微的毒毛可用胶带粘揭清除，但不要挤压，以免毒素进入 体内。用清水反复冲洗被蜇伤的部位，有条件的可用碘酒、酒精消毒伤口，局部冷敷并涂抹含有抗过敏成分的软膏或激素软膏。如果出现全身不适、面色苍白、胸闷 气喘等症状，应及时到医院治疗。 出多少汗就得补多少水在炎热的天气里，运动之后要特别注意给身体补水。据美国“健康日”网站报道，美国田纳西大学副教授麦克德莫克说：“由于每个人对水分的需求不同，所以要算一下出汗率，以此来给身体补水。”
计算出汗率的方法很简单，在运动之前尽可能穿最少的衣服称一下自己的体重，运动半小时之后，不要喝水也不要洗澡，再穿着相同的衣服称体重，两次的体重相比较就可以看出你失去了多少水分。如果你的体重减轻了一磅（1磅约为450克），你则需要补充相应重量的水，即约450毫升水。一家体育组织给出建议说，用你体重的减少量除以4，得出的结果就是你每运动15分钟需要补充的水量。
麦克德莫克还说：“夏天锻炼前就要补充足够的水分，并在锻炼过程中及时补水，不要等到口渴时再喝水，因为那时你已脱水2%了。你也可以根据尿液来检测身体是否缺水。正常的尿液呈淡黄色，晨尿的颜色较暗。”他还建议，应在运动后的30分钟内尽快补水。
颈椎放松 5分钟就能办到
颈椎病说大不大说小也不小，不少人苦受折磨，那有没有简单有效的颈椎放松法呢？颈椎放松，5分钟就能办到！
左右移动：
双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持平视，自然呼吸。将头部缓缓向左转，呼气，眼看向左侧；右转还原，吸气；继续右转，眼睛看向右侧，呼气；还原，吸气。
上下耸肩：
双臂下垂，上下耸肩，配合深长的呼吸。站立或坐姿均可。
前屈后仰：
双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持平视，自然呼吸。然后，头部缓缓下垂，尽量使下颌接近胸部；缓缓仰起，眼睛看向后方，在此过程中，配合深呼吸。
左右侧屈：
双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持平视，自然呼吸。呼气时头向左侧屈，吸气时头向右侧屈。
在进行这些活动之后，最好再加上来回走动和缓慢下蹲动作，有条件的话还可以做一下工间操，有助于全身健康。
总之，应对颈椎疾病，要学会有效的颈椎放松法，5分钟就能让你的颈椎放松到底！ 膳食调节可有效预防“空调病”
炎夏季节气温变化较大，尤其是在空调环境进进出出，忽冷忽热的气温让许多人患上“空调病”。营养专家介绍，进行膳食调节可有效预防“空调病”。
近日“空调病”患者猛增，包括心脏病突发、发烧、呼吸道感染和拉肚子、急性肠胃炎等，这些病患多与频繁使用空调有关。 在正确合理使用空调的同时，还需要保持合理膳食和适量运动，这样可以有效预防“空调病”。
膳食调节有四大要点。第一，饮食不要贪图冰凉爽口，要尽量少喝冰冻饮料和啤酒，争取每天不少于８杯温开水或者茶水。第二，夏季排汗较多，汗液中含有大量赖氨酸，应适当补充，因此要适量吃些肉、蛋。如果人体蛋白质丧失过多或摄入不足，会导致人体易于疲劳，皮肤干燥，肌肉萎缩，抵抗力降低。第三，食物应以开胃清淡为主，例如冬瓜、百合、青菜、绿豆汤、莲子粥等，应适量增加蔬菜和瓜果，以补充维生素、矿物质和水分。第四，每天可喝一杯用姜丝泡的白开水，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，女性可在姜丝水中加入适量红糖。 控制高血压就要管住嘴
每天少吃一克盐 平均降压1-2个毫米汞柱
昨天，第五届钱江国际心血管病会议暨2011浙江省心血管病年会召开，本届钱江会的主题是“重视预防，规范治疗，关注基础，迈向高峰。”昨天下午“健康大讲堂”率先开讲，浙医二院院长王建安教授、浙医一院心血管内科主任朱建华教授、浙江医院心内科主任沈法荣教授等心血管专家纷纷登场，为大家讲讲“高血压”这个问题。
一开场，浙医二院院长王建安教授就提供了一个数据：目前我国成年人高血压患病率已经达到18.8%，也就是说五个成年人里就有一个患有高血压。
“当血压≥140/90毫米汞柱的时就可以诊断为高血压。”王建安表示，高血压会导致严重的并发症——脑溢血、脑血栓、冠心病和肾功能衰竭都和高血压有关。但和其他疾病不同，10个心脑血管疾病患者8个可以预防，所以，“心脑血管疾病控制在你自己手里。”
要控制高血压，首先就要管住自己的嘴。浙江医院心内科主任沈法荣教授说，高血压发生的危险因素比较明确，主要跟人们不良的生活方式有关，除了超重、肥胖问题，另一个就是高盐饮食的问题。
“盐和高血压：两个无声杀手。”沈法荣教授说得非常明确，长期的高盐饮食可以导致高血压患病率高，我们国家北方人群盐的摄入量高于南方，所以北方人群高血压患病率比南方人要高。
沈法荣也提供了一个数据：我国2002年调查每人每天平均摄入12克盐，而世界卫生组织推荐的盐摄入量是每人每天5克。“我们吃得太咸了！”
那么12克的盐摄入和5克盐的摄入具体怎么把握，这个有没有一些技巧？
沈法荣告诉大家，第一要小心看不见的盐。许多加工食品中有盐，比如味精、番茄酱、酱油、咸菜、酱菜等腌制品；香肠、午餐肉、烧鸡等熟食；冰冻食品、罐头食品及方便快餐；甜品、零食、冰淇淋和饮料等含钠盐量也很高。还有些蔬菜含钠量也很高，比如紫菜、海带、胡萝卜、芹菜、蚕豆，高血压患者不宜大量食用。
第二，烹调时可多采用白糖、白醋、葱、姜、蒜、八角、花椒、肉桂、柠檬汁等调味品，或以蒸、燉、烤等方式来保持肉类的鲜味，增加可口性。
第三，餐馆的饮食含较高的食盐、味精等调味料，应避免在外用餐或用温水将多余的盐洗掉，在外用餐时少喝汤汁、少吃腌制食品。
“每天少吃一克盐，平均血压可以降低1-2个毫米汞柱。”沈法荣最后提醒大家，高血压可控可防，贵在坚持。
食物中的含盐量
食物名称（100克) 折合成的食盐含量（克）
精盐 100.
酱油 14.8
甜面酱 5.4
榨菜 10.9
酱萝卜 17.6
腌雪里蕻 8
香肠腊肠
出多少汗就得补多少水
出多少汗就得补多少水
多少？
包容有多少，拥有就有多少
【包容有多少 就会拥有多少】
包容有多少 就会拥有多少
包容有多少就会拥有多少
包容有多少 就会拥有多少...
[包容有多少 就会拥有多少]
包容有多少，就会拥有多少
***包容有多少 就会拥有多少
包容有多少 就会拥有多少-
包容有多少 就会拥有多少!!!
人脉有多少，钞票就有多少
包容有多少 就会拥有多少
包容有多少 拥有就有多少
看看你有多少补钙误区
药家鑫能扛得动多少罪恶？
[转载]得财多少或破财多少的断法
你能放开多少、幸福就有多少......
包容有多少，拥有就有多少——词叟
包容有多少 就会拥有多少2
包容有多少 就会拥有多少123
在泰国有多少水缸就有多少老婆