香港男人喜欢大陆女吗:最好的预防老年痴呆的方法是什么

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 21:29:48

最好的预防老年痴呆的方法是什么

10YuKi 阳 回答:7 人气:247 解决时间:2009-07-15 19:44

精华知识

好评率:70%
老年痴呆的预防
  由于痴呆的病因不同,预防的方法也不同,主要有以下几个方面:
  1、改善劳动环境。
  2、忌酒和戒烟
  3、饮食调节:既要防止高脂食物引起胆固醇升高,又要摄取必要的营养物质,如蛋白质无机盐类、氨基酸多种维生素,特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。
  4、保持精神愉快利于长寿及精神健康。
  5、要安排好生活与学习:到了老年,还要坚持学习新知识,保持与社会广泛的接触。
  6、在离退休之前,要在思想上、物质上做好一切准备,丰富的生活内容,广泛的兴趣和爱好,可以促进脑力活动,还可以延缓或减轻衰老的进程。
  7、定期进行体检、及早治疗躯体疾病,对自己身体既要重视,又不可过分注意或担心。
  8、经常的户外活动:老年人适合进行较持续、较的运动项目,如步行、慢跑、体操、太极拳太极剑及传统舞等。
  9、目前预防老年痴呆症最有效的方法是补充DHA,即多烯鱼类里的不饱和脂肪酸
评价答案
  • 您已经评价过! 好:7
  • 您已经评价过! 不好:3
  • 您已经评价过! 原创:0
  • 您已经评价过! 非原创:0
月儿
    回答采纳率:21.7% 2009-07-11 20:11

    满意答案

    好评率:100%
    第一,饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质食物纤维维他命、矿物质等都要均衡摄取。 第二,适度运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。 第三,避免过度喝酒、抽烟,生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。 第四,预防动脉硬化高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。 第五,小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。 第六,对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。 第七,要积极用脑,预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。 第八,随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。 第九,保持年轻的心,适当打扮自己。 第十,避免过于深沉、消极、唉声叹气,要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床。
    评价答案
    • 您已经评价过! 好:4
    • 您已经评价过! 不好:0
    • 您已经评价过! 原创:0
    • 您已经评价过! 非原创:0
    衣贝
      回答采纳率:34.4% 2009-07-11 20:09 收藏 分享 QQ空间 腾讯微博 腾讯朋友 新浪微博 人人网 豆瓣

      相关知识

      • •怎么样预防老年痴呆?5回答2008-11-28
      • •吃什么可以预防老年痴呆7回答2008-08-08
      • •怎样预防老年痴呆征呀!!!!5回答2009-02-28
      • •老年痴呆的预防可以从哪几方面入手?11回答2010-03-15
      • •有没有预防老年痴呆的最佳方法?3回答2010-12-10

      更多棰勯槻鑰佸勾鐥村憜鐨勬柟娉?相关知识>>