香港电影十大反派演员:胯的立体“∞”字圈练法图

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 01:19:56

胯的立体“∞”字圈练法图  

  

 

 

 

  

 

(图中箭头所指1、2、3、4是胯部的运动轨迹)

练习者侧面站立,身体左侧对着此图,按顺时针方向转,即从1à2à3à4这样重复练习。注意:练习时右胯先松沉到 1位置,相对讲,此时左胯在3位置。然后再开始转动,左胯的数字位置与右胯数字位置是相对的。练熟后:左胯先松沉变1,右胯在上变1。

1――人体右侧视图

 

  

 

 

 


 

(图中箭头所指1、2、3、4是胯部的运动轨迹)

 

          此图背后图,练习时按照图示顺时针方向转胯,从1à2à3à4重复练习。

注意:练习时右胯先松沉到1位置,相对讲,左胯也应在1位置,然后再开始转,左胯的相对位置与右胯的位置是相对的,练熟后:左胯先松沉变1,右胯在上变1。 

2――人体背后视图