香港卫视中文台:强肾功法之二: 贴墙功

强肾功法之二：贴墙功拉筋凳 发表于 2009-11-19 07:48 | 来源：拉筋凳网络旗舰店 强肾功法之二――贴墙功这是另一民间高人教我的练肾之法。此人佛道医武皆通，但藏而不露。动作要领：1） 人面对一堵墙、一扇门或者一面镜子站立，鼻尖触墙，脚尖也触墙（见附图）；2） 鼻尖贴墙慢慢下蹲，直到双腿彻底弯曲，完全下蹲，双臂抱住下蹲的双腿；3） 鼻尖依旧贴墙，身体缓慢起立，直到完全直立；4） 重复第一次下蹲的动作；',1)">注意事项：此法看似简单，但刚开始有难度，主要是肾气不足之人无力蹲稳，起立乏力，重心容易向后倾斜倒地。所以刚开始练时必须将脚尖稍稍后移，具体尺度自己把握，保持重心稳定即可，然后缓慢下蹲、起立。做功时一定要专注于脊椎的直立和身体平衡，否则一不留神就会向后倒。下蹲、起立的次数由自己把握，多少不限。但每次起码应有九次以上，然后以九为单位逐渐加大到十八次，八十一次等等。贴墙功治疗腰肾病有奇效有一对中年夫妻俩都腰酸背痛，男的还阳痿，女的嘴唇干燥、便秘、失眠，夫妻生活基本消失。我给他们施过几次正骨和针灸，虽然疗效显着，但我建议他们还是应以自己练功为主。现在夫妻双双练贴墙功和扭腰功，每天各练两次，整体练功时间从二十分钟逐渐增加到一小时。两个月后两人腰酸背痛大为减缓，男的不再阳痿，女的便秘、失眠症状消失。转载请注明来源：拉筋凳www.lajindeng.net说明：如果将扭腰功、贴墙功和拉筋结合在一起做，幅度和强度由患者根据自己的具体情况而定，一定会收到更好的效果。前两者以练肾气为主，肾气足则精气足，精气足则神气旺，这对心肝脾肺等脏腑都有好处；而拉筋则通过拉松十二筋经将全身十二经络全部贯通，尤其是背部的督脉、四条膀胱经和腿上的肝脾肾三条经被率先拉开，这几乎影响了全身的经络和脏器，无异于对自己做了全身调理！要特别说明的是，贴墙功不但适用于中老人，其实小孩子也可以用这个方法来锻炼身体，年轻人现在压力大，更加要多用这套功简效宏的方法多加练习，下面我们来看看组图：既然提高肾功能的绝招在于练，而不是吃，那到底该怎么练？除了常练拉筋、扭腰功和贴墙功，还有几个平时可用的妙法：1、经常对腰部进行按摩。因为此处乃命门、腰肾所在。两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。然后再回头再重搓，每次搓100－200遍，每日早晚各一次，至有热感为止。也可买带角的按摩棒自己在腰眼处点穴。2、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。因为脚心的涌泉穴是肾经的起点，整个脚底也是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴和脚底，可益精补肾、防止早衰，并能促进睡眠，增进食欲。3、经常用艾灸自己的穴位。有妇科病、肾虚、失眠的人，可经常灸涌泉、三阴交、神阙（肚脐）及其上下左右，背后可灸命门、肾俞等，简言之就是命门的上下左右。有几个穴位可终身灸，如神阙、足三里、三阴交等。4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行，次数不限。平时乘车、坐飞机、排队的时候都可做此运动。5、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。6、站桩。每天太阳升起时站桩半小时到一小时，对培补元气有极大的好处。站桩的姿势很多，相关的书也不少，只要抱一守一，坚持站桩，定会气血畅旺，精气实足。此外，除了有所为，还要有所不为。1、不宜性生活过度。不勉强，不放纵，干这事儿跟吃好的一样，多了适得其反；2、不宜多吃腥荤。葱姜蒜为荤，肉鱼为腥，吃多了跟放纵性生活一样，消耗精气神；3、不宜晚睡，尤其不宜超过半夜，即子时。经常昼伏夜出的人，身心问题巨多。若有可能，中午能睡一觉更好。熟话说：常睡子午觉，肯定十年少。4、不宜饮酒过度。酒多伤肝、伤肾、伤脾、伤血耗气，需适可而止；5、不宜抽烟。吸烟除了损害肺部，更主要是破坏血液。烟碱导致血流放慢，血压、血脂、血糖增高，还降低性器的勃起功能，所以泰国香烟广告上印着：“吸烟影响性生活”。拉筋凳是《医行天下》作者萧宏慈大师全力倡导的拉筋工具，专门针对白领、中老年人腰椎病、颈椎病职业魔症的自疗保健工具，毋需药物，室内、室外均可实施，是当今办公室一族因电脑、空调、汽车等现代化衍生物导致的多种“时髦病”提供立竿见影功效的自疗器具。大道至简，普及中医从推广拉筋凳开始！这是中医整体疗法，跟“头痛治头，脚痛治脚”的西医不一样，拉筋凳无需知道具体的穴位，也可以简单可行的疏通人体各大经络！“痛则不通，通则不痛”，所以拉筋凳可以有效去除各种疼痛！而且这也是自然疗法，没有副作用！转载请注明来源：拉筋凳www.lajindeng.net原创文章，转载请注明： 转载自拉筋凳网络旗舰店本文链接地址: 强肾功法之二：贴墙功文章的脚注信息由WordPress的wp-posturl插件自动生成 医行天下, 萧宏慈 | 关键字: 拉筋凳, 萧宏慈相关文章阅读 一本从瑜伽的角度从看拉筋新书 拉筋凳之萧宏慈美国亚特兰大公益演讲 拉筋凳之红糖姜枣汤 拉筋凳掀起中医养生浪潮 萧宏慈拉筋法真有这么神奇吗？ 辽宁电视台都市频道报道拉筋法 给老人家送礼就送拉筋凳！天然保健工具！ 萧宏慈推荐的正版拉筋凳 《医行天下》推荐的拉筋凳 北京拉筋凳 随机文章 萧宏慈《医行天下》杂谈 拉筋凳_掀起台湾中医养生浪潮 手工定制的拉筋凳 《医行天下》推荐的拉筋凳 拉筋凳进军美国 养生保健 医行天下连载：武当道士 阿里巴巴创始人马云：不忽悠不成功！拉筋凳也是如此！ 拉筋凳_最健康的新年礼物 敲带脉的方法和好处
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