餐盒外包装设计:今日推荐晚餐（2011-09-22 ）

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/19 15:47:16
晚餐
催眠套餐
韭菜平菇炒鸡蛋 蚝油生菜 丝瓜肉片香菇汤今日秋分，代表秋天真正意义的来临了，回家做一顿暖胃餐吧。

推荐食材

  • 韭菜

  • 生菜

  • 丝瓜

推荐理由

      晚餐的最佳时间是6点左右，最好不要超过8点。今日晚餐选用韭菜，生菜和丝瓜，这三种都是在蔬菜中蛋白质、B族维生素含量较高的，经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎、维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用，三者相搭配增加了碘的含量，有效的预防甲状腺肿大等症。另外还有助于镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿等。韭菜能够释放出更多的磷、锌等矿物质，维生素类物质的含量较多，其中维生素B2，胡萝卜素，维生素C，叶酸和维生素B6含量均较高。整个套餐能够起到舒调肝气，增进食欲，促进消化的功效。

推荐菜谱

  • 韭菜平菇炒鸡蛋

  • 杏鲍菇炒韭菜

  • 韭菜炒田螺

  • 鸡汁韭菜蛋饼

  • 蚝油生菜

  • 生菜豆皮卷

  • 清炒生菜

  • 生菜蛋糊饼

  • 丝瓜肉片香菇汤

  • 枸杞炒丝瓜

  • 火腿丝瓜豆腐汤

  • 丝瓜鲜肉水煎包

秋分晚餐
芝麻藕条 西芹百合炒牛肉 双耳蜜梨汤秋分养生要遵循“润肺防燥，适度秋冻”的原则。

推荐食材

  • 芝麻

  • 百合

  • 梨

推荐理由

      今日17点5分秋分之时，秋分的养生注重“润肺防燥，适度秋冻”。所以秋分时节要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调节都不能离开“养收”这一原则。所以晚餐的时候尽量选用润喉去燥的食材，芝麻、百合、梨都是不错的选择。梨中铜的含量相当之高，维生素C、维生素E含量也是较多，百合中的镁、铁、锰等元素含量较高，梨和百合集合矿物质之全面。芝麻的蛋白质和维生素E的含量较高，蛋白质促进金属离子的氧化吸收，对五脏起到很好的润养作用，当前应对干燥的气候，用食物中丰富的维生素E给皮肤上一层保护膜吧。

推荐菜谱

  • 芝麻藕条

  • 芝麻糊

  • 黑芝麻馒头

  • 芝麻酱蒜泥豇豆

  • 西芹百合炒牛肉

  • 冰糖百合南瓜

  • 百合椰奶布丁

  • 莲子百合红豆粥

  • 双耳蜜梨汤

  • 香梨炒玉米

  • 红枣银耳炖雪梨

  • 雪梨炒鸡片

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