九乡新闻网飞行团怎么交贡献:老年人晨练应注意什么
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/25 14:32:30
老年人晨练应注意什么 70岁老人在晨练时突发心脏病,因为没有及时被人看到,耽误了最佳治疗时机,不幸去世。很多老年人喜欢晨练,天气转凉后晨练应该注意哪些问题呢?
武警总医院急诊科吴大夫给出了他的建议:
1、多添衣物。由于老年人身体御寒能力较差,外出晨练时一定多穿衣服。经过一段时间的预备活动后,待身体发热时再逐渐减衣服,锻炼结束后要立即穿上衣服。
2、出门看天气。外出晨练要看天气情况,如果遇到大雾和雨雪天气,尽量不要出门锻炼。
3、不要空腹锻炼。早晨人体处于低代谢阶段,如果不在锻炼前吃些东西,会使身体缺乏营养,可能会引发心脑血管疾病,但是也不要吃得过饱,以免对胃造成损伤。
4、随身带着病史资料和联系方式。以便紧急情况下能使大夫迅速准确地判断病情,并与家人取得联系。
5、随身带着急救药。对有心脑血管疾病的老年人来说,随身带着速效救心丸等急救药是非常好的防病方式,一旦发病,在发病初期服用急救药可以在一定程度上缓解病情,为进一步治疗赢得时间。
6、尽量结伴而行。老年人出门晨练,尽量避免自己行动,应该与同伴一起锻炼,万一发病,同伴可以及时拨打120,尽最大可能挽救患者生命。
7、不懂医学知识的人不要轻易施救。最恰当的做法就是拨打120,并将患者病情和病史清晰地描述出来。