风道是什么:六种蔬菜富含维生素快速减肥不伤身

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六种蔬菜富含维生素快速减肥不伤身　http://www.gmw.cn　2011-09-19 10:45:51　来源：家庭医生在线综合 5发送给好友

六种蔬菜富含维生素快速减肥不伤身（资料图）

　　不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，想达到健康减肥的效果还需了解蔬菜的营养成分，下面帮大家介绍六种可急速减肥的蔬菜：

　　黄瓜

　　黄瓜含有维生素c，维生素b族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，从营养学角度出发，应当保留生吃。

　　西红柿

　　西红柿中维生素a较丰富，维生素a对视力保护及皮肤晒后修复有好处，凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者，糖尿病人，高血压病人都不宜吃被称为：“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

　　柿子椒或尖椒

　　辣椒是所有蔬菜中维生素c含量最丰富的食物，维生素c可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。

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