九乡新闻网风火雷电麒麟:艾灸保健篇·睡眠保健
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/19 14:38:19
艾灸保健篇·睡眠保健
【保健对象】
多梦、易醒、睡眠不实的人群。
【自我诊断】
1．入睡困难，易醒，晨醒过早，睡眠不实。
2．常感头昏脑胀、精神萎靡、倦怠无力、纳谷不香、食欲不振、注意力不集中、记忆力减退。
【艾灸方法】
在百会、心俞、关元、涌泉等穴区，取艾条将其点燃，距离皮肤3-5厘米左右，探及穴位热敏化反应，即在其上进行悬灸，每穴艾灸时间以上述热敏化现象消失为度。每两天1次，共10次，以后每月保健灸4次。
参考文献：
《热敏灸实用读本》陈日新、陈明人、康明非著
《图解艾灸》杨安生、欧阳颀主编
来源： 艾灸养生