九乡新闻网颈部皮下结节:工作劳累咋办？快快"动手"
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/19 11:21:22
工作劳累咋办？快快"动手"
引言：一整天紧张忙碌的工作常常会让人们疲惫不堪，那工作劳累咋办？快快“动手”！中医说，动动手能有效缓解工作劳累。
肩颈酸胀——击手侧
适宜人群：伏案族
长期伏案工作的朋友，会出现肩部酸痛、发麻发硬的“职业病”。夏其新建议，敲打双手后溪穴可以起到缓解颈部疼痛、酸胀的作用，有效地放松颈项肌肉群，同时这个动作对预防颈项强痛、骨刺、骨头退化也都有着积极的效果。
怎么做：手心向上，两手内侧相对互相击打，力度以微感胀痛为宜。浑身没劲——搓双耳
适宜人群：癔病族
工作压力大，又没时间锻炼，感觉浑身不得劲儿，却也查不出毛病。这种情况可按摩耳朵解决。耳部穴位众多，对调节周身气血，特别是改善眼睛、颜面部及脑部的血液循环很有帮助。
怎么做：两手扶住双耳，轻柔地搓揉，力度以稍微有痛胀感为宜，不可太用力，也不用太温柔，每次36下。提神醒脑——左右互击
适宜人群：压力族
工作强度大，压力也大，如果再碰上比较赶时间的突发情况，精力就会跟不上，身体会感觉异常的疲惫。我们不妨试试左右手相互击打劳合穴，可以帮助我们重新获得精气神，以崭新的姿态投入到工作中。
怎么做：将右手握拳击打左手心，力度以自己微感胀痛为宜，不要太用力，每次36下。视力模糊——击虎口
适宜人群：电脑族
每天坐在电脑前，双手敲击键盘、眼睛直视屏幕、大脑飞速运行，一天下来难免出现手指酸胀、头昏眼花的症状。夏其新说，击打虎口和谷穴可有效缓解这些症状，并可缓解牙龈肿痛和鼻炎，同时起到增强抵抗力的作用。
怎么做：将两手背向上，手腕部拱起，两手虎口相对，互相击打，力度以自己微感胀痛为宜。
因此，为了改善工作劳累，就多动动手，是非常有效的缓解工作劳累方法，工作劳累咋办？快快"动手"！