颈部淋巴结肿大治疗:摆脱久坐危害就该这么坐
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 22:47:25
摆脱久坐危害就该这么坐
引言:很多人每天的工作生活都是在久坐中度过的,久坐危害对人们越来越严重,那怎样能摆脱久坐危害呢?中医说,摆脱久坐危害就该这么坐,不要久坐危害就保持3条直线!
专家不提倡久坐,但很多时候,我们却只能坐着办公。调查显示,成年人每天平均会坐8个小时。那么,除了尽量增加走动时间外,还能怎样减少腰背痛等身体损伤呢?
1、为减少不良坐姿对关节、肌肉、肌腱和骨骼的压力,应保持手、手腕、前臂呈一条直线,基本与地面平行;
2、头与躯干平直呈一条线,肩膀、上臂放松;
3、调整椅子位置,让大腿与地面平行呈一条直线。选择舒适的椅子,让颈椎中部以及下部倚靠在椅背上,或者在椅背加一个靠垫,都可缓解颈椎的压力。
此外,要减少重复动作,因为相同的姿势(如接电话)一再重复会造成肌肉劳损,可以尝试变换行动的方式,如换手接电话;屏幕位置要得当,屏幕顶端最好与视线平齐或略向下,并放在与窗户垂直的位置,以减少阳光对眼睛的刺激;经常打理,收走桌上垃圾,并擦拭键盘、鼠标、屏幕以及电脑周围的电话和桌面,否则它们就是最易滋生细菌的地方。
所以,久坐危害时刻在威胁身体健康,不要久坐危害就保持3条直线,摆脱久坐危害就该这么坐,保持正确坐姿,赶走久坐危害。
摆脱久坐危害就该这么坐
摆脱久坐危害就该这么坐1
摆脱久坐危害“三叩”管用
久坐的危害,久坐引起的前列腺炎反复发作,阴囊潮湿该怎么办
恋爱就该这么谈
就该这么培养孩子
人生就该这么乐观
久坐不动的危害
久坐不动危害健康
久坐不动的危害
生女孩就该这么打扮.哈~
野性花纹就该这么穿!
男人就该这么疼爱女人!
本来人就该这么活
久坐白领的职业危害
小孩,就该这么培养他(她)...
小孩,就该这么培养他(她)....
小孩,就该这么培养他(她)...
排骨,就该这么吃---【经典锡纸烤排骨】
久坐或坐出来“男人病”
办公室健康:小动作减轻久坐危害
电脑前久坐带来的危害
久坐不动的危害-华尔街日报
久坐不动的危害-华尔街日报