顺联动力商城是合法吗:饭后静坐30分钟再散步可预防脂肪肝

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/20 21:12:36

饭后静坐30分钟再散步可预防脂肪肝

核心提示：都说“饭后百步走”非常适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。增减肠胃的蠕动，预防疾病。而且饭后散散步可以预防脂肪肝！

　　饭后静坐休息30分钟再散步可预防脂肪肝

　　脂肪肝病患者在日常生活中，应定期检查，积极治疗，注意休息，配合饮食调养。合理的营养有利于肝细胞的修复与再生，增强免疫功能，促进肝脏功能的恢复。另外，还要进行适当的身体锻炼，做一些力能所及的运动项目，比如饭后散散步等。

　　“秋老虎”来临，天气闷热，不适当的运动会使机体大量出汗，引起体内水分和电解质的丢失，能量大量消耗，肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，造成肝脏组织损伤和人体抵抗力下降。另外，都市白领们整体久坐不懂更容易引发脂肪肝了。

　　对于患有脂肪肝的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担。此外，散步能“散心”。秋季天燥容易使人上火，出现急躁易怒、心烦失眠等情况，而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，利于患者康复。

　　每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中，若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。

　　运动后如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。想要预防脂肪肝，健康的生活吃完饭后静坐休息至少30分钟，再去散步，这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。

饭后静坐30分钟再散步可预防脂肪肝哪些中药材可消除和预防脂肪肝哪些中药材可消除和预防脂肪肝哪些中药材可消除和预防脂肪肝哪些中药材可消除和预防脂肪肝哪些中药材可消除和预防脂肪肝饭后静坐十分钟养护肝气补血养虚饭后静坐十分钟养护肝气补血养虚饭后静坐十分钟养护肝气补血养虚饭后静坐十分钟养护肝气补血养虚_ 饭后45分钟散步超效减肥[图] 饭后最好等两小时再散步散步时甩开手臂可预防跌倒防治肩周炎散步时甩开手臂可预防跌倒防治肩周炎心脑血管病人饭后静坐10分钟再起身防低血压_ 饭后散步科学不科学？饭后喝茶易得脂肪肝预防脂肪肝3妙招怎样预防脂肪肝？脂肪肝预防保健饭后30分钟是黄金健身时间饭后30分钟黄金瘦身法每天散步30分钟能减肥吗？笔直站5分钟等于散步40分钟可有效瘦身