音乐节冷烟火:=长寿要做到每天8件事:睡好8小时觉 吃好3顿饭 笑30分钟=
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/18 11:59:36
=长寿要做到每天8件事:睡好8小时觉 吃好3顿饭 笑30分钟=
世界卫生组织曾经公布过这样的数据:影响人类健康长寿的因素中,15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候,60%决定于自己。这就意味着,要健康,先要理好自己的一天。
早晨起床:吃早饭等于进补药。早饭马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早饭一定要吃,这是一日三餐最重要的一顿。早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,一天的营养才能收支平衡。
现在咱们中国人,20%不吃早餐,50%—60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午、下午补不上。营养早餐必须具备:牛奶、豆浆、鸡蛋或肉、还必须要有蔬菜加水果,少于两种的早餐,就属于低质量早餐。【详细
长寿要做到每天8件事:睡好8小时觉?吃好3顿饭?笑30分钟
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长寿要做到8件事
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长寿要做到8件事(健康大课堂)
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