音乐节冷烟火:=长寿要做到每天8件事：睡好8小时觉吃好3顿饭笑30分钟=

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/18 11:59:36

=长寿要做到每天8件事：睡好8小时觉吃好3顿饭笑30分钟=

　　世界卫生组织曾经公布过这样的数据：影响人类健康长寿的因素中，15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候，60%决定于自己。这就意味着，要健康，先要理好自己的一天。

　　早晨起床：吃早饭等于进补药。早饭马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早饭一定要吃，这是一日三餐最重要的一顿。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，一天的营养才能收支平衡。

　　现在咱们中国人，20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、下午补不上。营养早餐必须具备：牛奶、豆浆、鸡蛋或肉、还必须要有蔬菜加水果，少于两种的早餐，就属于低质量早餐。【详细

长寿要做到每天8件事：睡好8小时觉?吃好3顿饭?笑30分钟 =长寿要做到每天8件事：睡好8小时觉吃好3顿饭笑30分钟= 长寿要做到8件事长寿要做到8件事长寿要做到8件事长寿要做到8件事长寿要做到8件事（健康大课堂）每天做好一件事把心安顿好把心安顿好把心安顿好《把心安顿好》《把心安顿好》好妈妈每天应做的10件事教你一个每天睡足觉的方法。5分钟=6小时教你一个每天睡足觉地方法。5分钟=6小时排毒好方法每天只需搓脚2分钟每天早起8件事增强身体素质长寿更简单 [图片] 周国平：把心安顿好每晚睡前必做的事，你做到了几件？（好习惯）做到这几个方面，好成绩就是件水到渠成的事做到这几个方面，好成绩就是件水到渠成的事每天做“3分钟”可以让人更长寿想要身体好，男人每天必吃的8种食物

音乐节冷烟火:=长寿要做到每天8件事：睡好8小时觉 吃好3顿饭 笑30分钟=