韩在石和女儿:意?拳?启?蒙?千?字?文
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意 拳 启 蒙 千 字 文
(2008-02-11 09:14:54) 窦 世 明 敖 硕 朋 著
意拳站桩 简便易行 用功之前 宜选环境 阳光充足 空气流通
有树有水 更宜养生 凝神静气 放松站立 意思远望 默对长空
周身关节 微微弯曲 轻抬双臂 高平肩胸 高不过眉 低不过脐
两臂半圆 两腋虚空 左右两手 各管一半 互不越界 以鼻为中
桩法多样 因病设式 调配变化 此范围中 练习方法 着重神意
意拳重在 神意运动 不专呼吸 不强入静 不讲守窍 周天不行
不重外形 不讲姿势 自由自在 陶冶性灵 行站坐卧 皆有练法
随时随地 可以用功 男女老少 人人可练 健身祛病 延年养生
无有偏差 无副作用 简便验灵 深受欢迎 科技学者 多用脑力
练习站桩 调节平衡 锻炼身体 休息大脑 休息锻炼 同时进行
增强体质 精神充沛 头脑清晰 创造发明 尤宜老人 防止早衰
悠哉悠哉 松鹤遐令 慢性疾病 皆有效应 疑难之症 屡屡建功
人体本能 自我调节 机体内外 协调平衡 各个系统 功能各异
指挥机关 大脑皮层 调节全身 正常运转 身心健康 疾病不生
或因大脑 疲劳过度 或有外因 障碍病痛 或因情绪 紧张忧郁
心理影响 生理功能 皮层内脏 互相连系 紊乱失调 导致病生
意拳站桩 医体兼用 医疗体育 艺术加工 王师总结 祛病原理
十六个字 言简意明 神经稳定 调节良好 内在舒适 生机旺盛
虚灵守默 反应灵敏 应感无穷 内外平衡 心情安坦 病疗一半
心理影响 中枢神经 心理正常 扭转病理 恒心锻炼 病去身强
病疗之后 还想练习 继续锻炼 还有课程 学习行步 体认试力
推手运动 息息相生 学习站桩 配合意念 意念诱导 帮助放松
意念活动 神经支配 条件反射 第二系统 自我暗示 诱导作用