九乡新闻网韩国那些化妆品重金属:程氏针灸：盛夏“保胃战”
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/19 15:24:21
如今正是盛夏季，看着外面似火的骄阳，您是否觉得胃口越来越差？中午匆忙吃上几口快餐，下午回到空调房里，胃是不是有点隐隐作痛？晚上和朋友去吃烧烤，再来两杯冰啤酒，痛快之后是否感到胃在抽痛？
这都是素来脾胃虚弱，夏天又不注意保养而造成的胃寒胃痛。从中医角度来说，夏天阳气都散发到体表了，机体内部处于相对寒凉的状态，若频繁使用空调，或是吃太多的冷饮，就会引起胃痛、胃酸。
那么，有什么办法来治疗么？我们来看看通过经络穴位，来帮您打一场“保胃战”吧。
一、腹部按摩
1、取穴：中脘、天枢。
中脘穴——首先找到胸部正中两乳间膻中穴的位置，用力按下时可以感觉到下面是硬硬的胸骨，继续向下循按，不远处会感觉到胸骨的末端消失处，中脘穴就位于这个位置与肚脐中央连线的中点处，刚好位于人体胃脘部。
天枢穴——在腹中部，肚脐两边三横指宽处。
2、方法：将掌根放在中脘穴处，稍用力按下轻轻揉动，顺时针和逆时针各揉5分钟，；接着双手拇指指腹按到两侧天枢穴处，按揉5分钟；最后两掌相叠，旋转摩动腹部，注意当手掌移动到右侧腹部的时候，左侧手的四指稍弯曲，用力回拉，右侧手的掌根用力回推；当按摩到左侧的时候，右侧手的四手稍弯曲，用力回拉，左侧手的掌根用力向回推。如此反复，使腹部横向晃动起来，也是操作大约5分钟。
本法能促进消化，缓解胃胀胃痛症状，而且长期坚持还有消除腹部赘肉的作用呢。
二、通胃经
1、取穴：小腿胃经、足三里、上巨虚、下巨虚。
我们伸直腿的时候，在膝盖骨靠下的内外两侧有两个凹陷，分别叫做内、外膝眼，其中外膝眼也称犊鼻穴，自犊鼻向下约一掌（四指并拢为一掌），即为胃的下合穴足三里，再向下一掌为大肠的下合穴上巨虚，再向下一掌为小肠的下合穴下巨虚。
从足三里到小腿和脚背连接的中点（解溪穴）是足阳明胃经在小腿外侧的循行路线，也是我们今天要操作的“主角”。
2、方法：沿足阳明胃经自足三里经上巨虚至下巨虚，自上而下依次点按，遇明显酸痛或刺痛感处，不管是不是穴位所在，均要停留片刻，改点按为先点后揉，即用力点下10~15秒后，稍放松力量揉1分钟，然后再继续沿经脉向下点按；接着再用拇指侧面从足三里开始，沿着经脉向下推到解溪穴，如此反复10次；最后换另外一条腿重复上述操作。
三、腿上“止疼药”
1、取穴：梁丘穴。
梁丘穴在膝盖骨外侧缘和上缘交点向上约三横指的地方；或者用力伸直腿，能摸到大腿肌肉靠近膝盖外上方处有个凹陷，就是梁丘穴。
2、方法：将拇指立起，指尖用力点按梁丘1分钟，然后再用拇指按揉1分钟，左右交替，能迅速缓解胃痛。
梁丘穴是胃经的郄穴，最善于治疗胃痛，疗效迅速，而且没有副作用，是人体随身携带的“止疼药”。
四、护胃好习惯
“保胃战”也不能三天打鱼，两天晒网。胃是我们生存的根本，即使工作再忙，也一定要抽出时间来照顾它，保养它，养成良好的生活和饮食习惯。
1、随时“充电”。若吃的不够，可每隔一段就少量进食，如脱脂奶或营养麦片，几片面包或一些饼干等。
2、小心水果。劳神费心工作压力大，精神长期处于紧张之中，容易患消化道溃疡病，所以不宜吃柠檬、杨梅、李子、山楂等酸性水果。夏天水果多偏凉性，如西瓜、甜瓜、梨等尽量少吃。
3、合理饮食。胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。还有我们前面说的冷饮和冰啤酒，也必须要戒，食物以热为好，牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西，是再好不过的。
4、空调的使用。夏天胃痛，很多时候都是空调惹的祸。如果不能避免在空调房中常待，那就要注意保护好胃部，例如可以在腰腹部围上一件衣服。胃是自己的，只有善待它，它才能回报我们健康。',1)">
这都是素来脾胃虚弱，夏天又不注意保养而造成的胃寒胃痛。从中医角度来说，夏天阳气都散发到体表了，机体内部处于相对寒凉的状态，若频繁使用空调，或是吃太多的冷饮，就会引起胃痛、胃酸。
那么，有什么办法来治疗么？我们来看看通过经络穴位，来帮您打一场“保胃战”吧。
一、腹部按摩
1、取穴：中脘、天枢。
中脘穴——首先找到胸部正中两乳间膻中穴的位置，用力按下时可以感觉到下面是硬硬的胸骨，继续向下循按，不远处会感觉到胸骨的末端消失处，中脘穴就位于这个位置与肚脐中央连线的中点处，刚好位于人体胃脘部。
天枢穴——在腹中部，肚脐两边三横指宽处。
2、方法：将掌根放在中脘穴处，稍用力按下轻轻揉动，顺时针和逆时针各揉5分钟，；接着双手拇指指腹按到两侧天枢穴处，按揉5分钟；最后两掌相叠，旋转摩动腹部，注意当手掌移动到右侧腹部的时候，左侧手的四指稍弯曲，用力回拉，右侧手的掌根用力回推；当按摩到左侧的时候，右侧手的四手稍弯曲，用力回拉，左侧手的掌根用力向回推。如此反复，使腹部横向晃动起来，也是操作大约5分钟。
本法能促进消化，缓解胃胀胃痛症状，而且长期坚持还有消除腹部赘肉的作用呢。
二、通胃经
1、取穴：小腿胃经、足三里、上巨虚、下巨虚。
我们伸直腿的时候，在膝盖骨靠下的内外两侧有两个凹陷，分别叫做内、外膝眼，其中外膝眼也称犊鼻穴，自犊鼻向下约一掌（四指并拢为一掌），即为胃的下合穴足三里，再向下一掌为大肠的下合穴上巨虚，再向下一掌为小肠的下合穴下巨虚。
从足三里到小腿和脚背连接的中点（解溪穴）是足阳明胃经在小腿外侧的循行路线，也是我们今天要操作的“主角”。
2、方法：沿足阳明胃经自足三里经上巨虚至下巨虚，自上而下依次点按，遇明显酸痛或刺痛感处，不管是不是穴位所在，均要停留片刻，改点按为先点后揉，即用力点下10~15秒后，稍放松力量揉1分钟，然后再继续沿经脉向下点按；接着再用拇指侧面从足三里开始，沿着经脉向下推到解溪穴，如此反复10次；最后换另外一条腿重复上述操作。
三、腿上“止疼药”
1、取穴：梁丘穴。
梁丘穴在膝盖骨外侧缘和上缘交点向上约三横指的地方；或者用力伸直腿，能摸到大腿肌肉靠近膝盖外上方处有个凹陷，就是梁丘穴。
2、方法：将拇指立起，指尖用力点按梁丘1分钟，然后再用拇指按揉1分钟，左右交替，能迅速缓解胃痛。
梁丘穴是胃经的郄穴，最善于治疗胃痛，疗效迅速，而且没有副作用，是人体随身携带的“止疼药”。
四、护胃好习惯
“保胃战”也不能三天打鱼，两天晒网。胃是我们生存的根本，即使工作再忙，也一定要抽出时间来照顾它，保养它，养成良好的生活和饮食习惯。
1、随时“充电”。若吃的不够，可每隔一段就少量进食，如脱脂奶或营养麦片，几片面包或一些饼干等。
2、小心水果。劳神费心工作压力大，精神长期处于紧张之中，容易患消化道溃疡病，所以不宜吃柠檬、杨梅、李子、山楂等酸性水果。夏天水果多偏凉性，如西瓜、甜瓜、梨等尽量少吃。
3、合理饮食。胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。还有我们前面说的冷饮和冰啤酒，也必须要戒，食物以热为好，牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西，是再好不过的。
4、空调的使用。夏天胃痛，很多时候都是空调惹的祸。如果不能避免在空调房中常待，那就要注意保护好胃部，例如可以在腰腹部围上一件衣服。胃是自己的，只有善待它，它才能回报我们健康。',1)">